摘要：先唠唠曾国藩，这人可不简单。他出身普通，却在官场、学问上都混得风生水起，靠的就是超强的自律，“日课十二条”就是他的自律秘籍。

先唠唠曾国藩，这人可不简单。他出身普通，却在官场、学问上都混得风生水起，靠的就是超强的自律，“日课十二条”就是他的自律秘籍。

十二条自律指南，简单易上手

1. 主敬：平时没事的时候，别松松垮垮，让自己的状态严肃、规整起来，内心要像平静的湖面，一点波澜都没有；遇到事儿了，也别慌，专注处理，不被其他杂念干扰。

2. 静坐：每天找个时间安安静静地坐会儿，啥也不想，感受身体里阳气慢慢生发，就像给心灵充电，让自己越来越沉稳。

3. 早起：早上一睁眼，别赖床，麻溜儿地起床，呼吸呼吸新鲜空气，开启活力满满的一天。

4. 读书不二：看一本书就一门心思看完，别这本翻翻那本瞅瞅，每天最少读十页，慢慢积累知识。

5. 读史：历史这玩意儿可不能不看，每天至少读十页《二十三史》，了解过去，咱就能更好地明白现在。

6. 谨言：说话前多过过脑子，“祸从口出”可不是说着玩的，不该说的话千万别乱说。

7. 养气：把气沉到丹田，别整天咋咋呼呼的，养养气，整个人的状态都会不一样。

8. 保身：干活别太拼，欲望别太强，吃东西也别暴饮暴食，就当自己在养病，好好爱护身体。

9. 日知其所亡：每天都得总结总结，把自己当天学到的、感悟到的写下来，不管是做人的道理，还是学到的新知识，都记下来，以后肯定有用。

10. 月无忘所能：一个月怎么也得写几首诗或者几篇文章，别让自己的才华生锈，不然人就容易没斗志。

11. 作字：早饭后抽半小时练练字，不管是平时写字还是应酬写东西，都认真对待，当天的字当天写完。

12. 夜不出门：晚上就别瞎跑了，出去一趟又累又耗精神，在家好好休息不香吗？

坚持带来大改变，从量变到质变

可能有人会说，这些事儿看着平平无奇啊，能有啥用？家人们，重点就在坚持！只要坚持半年以上，你就能感受到自己像换了个人。

就说写日记吧，刚开始可能觉得没啥可写的，但每天逼着自己回顾一天的事儿，慢慢就能发现自己的问题，知道哪儿做得好，哪儿得改进。坚持早起，一开始很痛苦，可时间长了，白天精力超充沛，效率高得飞起。每天读书学习，不知不觉知识储备就多了，看问题都比别人透彻。

从心理学上讲，坚持做这些小事，就是在锻炼咱的意志力和自律能力。每坚持一天，就离更好的自己近一步，这些小努力积累起来，就能产生大改变。

手把手教你，轻松践行十二条

1. 列个详细时间表：把这十二条安排到每天的日程里。比如早上起来先静坐15分钟，然后读半小时史书；早饭后练半小时字，晚上睡觉前写日记。时间安排好了，照着做就行。

2. 给自己点小奖励：坚持一周或者一个月，就奖励自己吃顿大餐、买件新衣服。有奖励做动力，坚持起来就容易多了。

3. 找个自律搭子：拉上朋友一起践行，互相监督。谁想偷懒了，对方一提醒，就能接着坚持下去。

家人们，别再光羡慕别人的成功了，从现在就开始，跟着曾国藩的“日课十二条”行动起来。只要坚持，咱普通人也能逆袭，过上想要的生活！

来源：一品姑苏城