摘要：在前期天气持续暖湿的情况下，14日夜间开始又有新一股较强冷空气前锋进入广东北部，冷暖空气“交锋”，配合南风急流带来的水汽，广东自北向南有一次强对流和强降水天气过程。

嗨，亲爱的朋友们

有没有感觉

今天的深圳热到怀疑人生

感觉很准

今天深圳大部分地方

都超过30℃了

全市最高气温分布图

高温和高湿双双到场

不仅带来体感上的变化

更“暗示”着大气中

不稳定能量正在不断累积

13日泛华南雷达回波图

在前期天气持续暖湿的情况下，14日夜间开始又有新一股较强冷空气前锋进入广东北部，冷暖空气“交锋”，配合南风急流带来的水汽，广东自北向南有一次强对流和强降水天气过程。

各位小伙伴们

冷空气活动频繁

天气多变

记得及时增减衣物

慎防感冒

明日深圳天气

以及全方位的出行适宜指数

小创已经准备好了

无论晴天雨天

小创都会陪你一起

迎接每一个美好的明天~

预计3月14日阴天间多云，偶有分散阵雨，早晚有轻雾，气温22℃-27℃。

3月15日下午至夜间，多云转阵雨局部大雨，伴有雷暴和6-8级局地短时大风。

3月16日受冷空气影响，阵雨转晴天，气温明显下降，天气转凉，沿海、高地最大阵风7-8级。

展望3月17日-19日晴天干燥，早晚清凉，昼夜温差大。

日出时间

6:35

日落时间

18:33

骑自行车预报

较适宜

跑步预报

较适宜

晨练指数

较不宜

风力稍大，较不宜晨练，室外锻炼请注意选择避风的地点，避免迎风锻炼。

穿衣指数

长袖

建议着长袖T恤、衬衫加单裤等服装。年老体弱者宜着针织长袖衬衫、马甲和长裤。

路况指数

干燥

天气较好，路面比较干燥，路况较好。

化妆指数

去油

天气较热，建议用露质面霜打底，水质无油粉底霜，透明粉饼，粉质胭脂。

防晒指数

较弱

紫外线强度较弱，建议涂擦SPF在12-15之间，PA+的防晒护肤品。

雨伞指数

不带伞

天气较好，不会降水，因此您可放心出门，无须带雨伞。

洗车指数

适宜

较适宜洗车，未来一天无雨，风力较小，擦洗一新的汽车至少能保持一天。

春季多吃菠菜，预防肝癌好处多

春天的菠菜又鲜又嫩，营养价值高，正是食用的好时候。

菠菜中含有丰富的叶酸、镁、类黄酮等营养物质，对维护神经系统健康、心脏健康、调整情绪有一定帮助，可以帮助预防阿尔茨海默病、H型高血压、中风等疾病。

菠菜中含有丰富的维生素K，能促进骨钙形成，对强健骨骼、预防骨质疏松有一定帮助。

同时，菠菜是一种高钾低钠的食物，每100克菠菜中钾含量为311毫克，常吃菠菜，对防治高血压有一定帮助。菠菜的血糖指数低，富含膳食纤维和多种营养物质，对平稳血糖有一定好处。

菠菜中还含有丰富的胡萝卜素及叶黄素，二者是很好的护眼营养素。菠菜中含有的大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便、预防便秘。

尿多不一定说明肾不好

一般来说，每人每天要排出1-2升的尿液。具体尿量会随着饮水、出汗等情况发生变化，水喝多了，尿量自然会增加。“肾不好”更常见的表现反而是尿少。

昨天的夕阳格外美丽

网友“积极向上的热心市民”分享

TA拍到的“粉粉紫紫”的夕阳

网友“Coco”拍到了

在夕阳中躺着的小黄鸭

小黄鸭真是什么天气都可爱呢

网友“淡风”

也把TA拍的夕阳分享给大家

金光灿烂

夕阳无限好

看见这份美好的人

记得拍下来

把幸福传递到每一个人哦

快来留言区分享一下

你拍到的夕阳与晚霞吧~

📸

今日南山晴雨已播报

此刻更想倾听你的阴晴圆缺

——晒出你的街角咖啡、阳台花开

让琐碎日常点亮彼此

来源 |南山区融媒体中心综合深圳天气

人民网科普 广东天气 丁香医生

编辑 | 何之舟

校对 |郑剑锋

审核 | 田晨夕

监制 | 戴洁

转载请注明以上信息

本条微信部分图片或来自于网络

如侵犯到您的权益，请及时联系我们删除

“免二次安检”！深圳北站最新消息！网友：期待太久

“新开的！深圳颜值天花板！”

南山通送票啦！请你看剧！🤩

来源：小李总探房（海口新房二手房）