市社体中心开展线上直播科学健身课堂助力健康生活

摘要：为迎接第17个“全民健身日”，8月7日至8日，北京市社会体育管理中心开设了系列线上直播课。本次课程涵盖体重管理、形体塑造、广播体操教学及体育消费分析四大主题，满足了不同群体的健康需求与兴趣探索。

为迎接第17个“全民健身日”，8月7日至8日，北京市社会体育管理中心开设了系列线上直播课。本次课程涵盖体重管理、形体塑造、广播体操教学及体育消费分析四大主题，满足了不同群体的健康需求与兴趣探索。

其中，由北京市体育科学研究所副研究员孙金秋主讲的“吃动平衡，长期体重管理实用方法”，聚焦体重管理的核心要点，为大家详解了体重分类标准与能量平衡原理。孙金秋分享了简单易操作的合理膳食方案和科学运动处方，倡导文明健康生活方式，引导市民掌握可持续管理体重的方法，预防和控制超重肥胖，推动慢性病防治关口前移。

“形体塑造与姿态训练”由北京体育大学教授缑小燕主讲，课程以科学系统的练习为核心，帮助市民改善身体姿态，增强柔韧性、协调性与控制力，塑造挺拔舒展的优美体态。同时，课程注重内在气质的培养，帮助群众在收获好身材的同时更加优雅、自信。

“广播体操健身课堂”则重温了经典“健身项目”。北京体育大学副教授、第八套和第九套广播体操创编组主创张平，在课上介绍了广播体操的由来与发展，并亲自示范第九套广播体操动作。在每节操练习后，张平还穿插教授了简单易学的健身小方法并带练，助力扩大健身功效。该课程还涉及锻炼前后的注意事项，帮助大家解锁更多健身小妙招。