摘要：强迫症是一种广泛存在的精神疾病，有这种疾病的人，出门总担心自己未关好门，洗手的时候老爱多次搓洗，甚至都已经洗出泛红的痕迹，他们也还是会继续揉搓。这不是代表自己的手部有多么肮脏，而是只为了满足自己的内心的驱使。还有一些强迫症患者，总爱将屋子里面整理得一尘不染，摆
强迫症是一种广泛存在的精神疾病，有这种疾病的人，出门总担心自己未关好门，洗手的时候老爱多次搓洗，甚至都已经洗出泛红的痕迹，他们也还是会继续揉搓。这不是代表自己的手部有多么肮脏，而是只为了满足自己的内心的驱使。还有一些强迫症患者，总爱将屋子里面整理得一尘不染，摆置的物品也是规规整整，一点多余都不能出现。一旦有意外发生，强迫症同志们心里会觉得非常难受。
上面是对强迫行为的简单描述，还有一种强迫症状是“强迫思维”。总是联想不好的事情，看到高楼就想跳下去，见到一个陌生人可能就会回想自己是不是见到过，吃东西遇到头发就会怀疑这家餐厅是不是有更深层次的卫生问题.....对于出现在他们身上的问题，这些人都会将它无限放大。可棘手的是，有时候这些人明明知道，但也总是无力控制。
强迫症测试
出现这种问题，主要还是因为遗传、压力，以及习惯等造成。比如，我们做事情总是不确定，怀疑自己是不是做得好，这种内在的否定会促使我们反复停顿，久而久之也就演变成强迫症。压力就更不用说，很多人的节奏过快，从而内心当中失去守恒，我们就会从外界寻找稳定模式来缓释压力。还有，上一代父母患有强迫症的人群，在自己身上也更容易看到这种疾病的影子。
关于心理疾病的检测和筛查，还可以参考小猫测试网的：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。
scl-90症状自评量表
mmpi明尼苏达多项人格测验
出现这种问题，我们可以通过以下几种途径缓解：
第一，坦然接受，不内耗。
有一种广为流传的方法，是“森田疗法”。这种方法就是强调我们要带着症状去生活，不要刻意地去回避。不管是强迫观念出现也好，还是强迫行为衍生也罢，我们该怎样对待就如何对待。想去拉一下门就去，想去确认一个事情也可以去确认，不用想“这是不是强迫症发作”，我们要顺其自然，让疾病自然过渡到正常。
艾森克人格测试
人格障碍筛查测试
第二，提高注意力和专注力。
治疗强迫症，有一个重要的途径不能忘——提高专注力。只有做到这一点，我们才能避免很多强迫的症状出现。比如你出门的时候，就要认认真真地关门，不要一边听歌，一边讲电话，要保证自己的注意力集中。这样一来，当自己回想的时候，就会准确地知道，自己已经做了某件事情，而不是在脑海里面拼命回忆。
第三，向精神、心理医生寻求帮助。
严重的强迫症患者，已经开始出现物理症状，如焦虑、心悸等时，就要意识到问题的严重性，需要及时向专业的医生寻求帮助。在他们的指导下，我们应该遵循正确的引导，争取早日恢复健康的状态。值得一提的时，我们千万不要隐瞒自己的情况，面对医生询问时，要一五一十地进行叙述，这样才能更方便他们诊断。
来源：健康热线360
