摘要：人生的旅途上，难免会遇到坎坷与不如意。年轻时，我们常常因为一点点不公平或挫折，陷入无休止的计较与抱怨，甚至无谓地折磨自己。可是，经历了岁月的洗礼，走过了风风雨雨，才渐渐明白：往后余生，最值得告诉自己的，是三句话——不计较，不抱怨，不自己折磨自己。这不仅是一种生

人生的旅途上，难免会遇到坎坷与不如意。年轻时，我们常常因为一点点不公平或挫折，陷入无休止的计较与抱怨，甚至无谓地折磨自己。可是，经历了岁月的洗礼，走过了风风雨雨，才渐渐明白：往后余生，最值得告诉自己的，是三句话——不计较，不抱怨，不自己折磨自己。这不仅是一种生活的智慧，更是通往内心平和和幸福的钥匙。

一、不计较，是放下纷争，轻装前行

“计较”像一把无形的锁链，将我们的心灵束缚，让我们难以自由呼吸。无论是人际间的小摩擦，还是生活中的琐碎不公，过分计较只会让我们陷入无休止的纠结和痛苦。

往后余生，学会不计较，不是让我们变得软弱或妥协，而是学会用更宽广的胸怀去包容和理解。人与人之间难免有误会和矛盾，争执与分歧并非坏事，关键是如何以平和的心态去面对。

不计较，让我们从纷争中解脱出来，减少内心的波动。它是一种大智慧，让我们懂得把时间和精力用在真正重要的事情上，活得更轻松自在。

二、不抱怨，是转念间的豁达与坚强

抱怨，是人之常情，也是面对困境时最自然的反应。但长期的抱怨，不仅无法解决问题，反而会让我们陷入消极和无助。

往后余生，要告诉自己：不抱怨，不意味着无声忍受，而是主动调整心态，寻找解决的办法。抱怨只会让问题变得更沉重，改变了自己的情绪，却改变不了外界的事实。

换一个角度看待生活的不顺，学会感恩生活给予的磨炼，我们会发现困境中隐藏的机会和成长。乐观面对，才能激发内在的力量，让自己变得更加坚强。

不抱怨，是自我掌控的表现，是一种成熟的生活态度，让我们在风雨中依然能够微笑前行。

三、不自己折磨自己，是爱自己的最高境界

很多时候，折磨自己的人不是别人，而是自己。过度自责、焦虑和猜疑，折磨着我们的身心，让我们活得疲惫不堪。

往后余生，学会不自己折磨自己，是对自己最深的宽容和爱护。我们不必对过去的错误耿耿于怀，也不必为未来的未知焦虑不安。

给自己留一份善意和温柔，接受自己的不完美，接纳人生的无常。懂得放松，懂得调节，让心灵获得休憩和修复的空间。

不自己折磨自己，是对生命的尊重，是为自己开启幸福大门的第一步。

四、三“不”的力量，让人生更美好

不计较、不抱怨、不自己折磨自己，三者相辅相成，共同构筑了内心的平和与坚韧。

它们让我们远离纷争和痛苦，减少无谓的精神消耗，释放出更多的能量去关注生活的美好。

拥有这三种力量，我们才能真正掌控自己的情绪和命运，不为外界所扰，活出自我的精彩。

五、如何践行这三“不”

觉察自己的情绪

当不满或焦虑涌上心头，及时觉察，提醒自己别陷入计较和抱怨。

练习宽容与换位思考

试着理解他人的立场，减少摩擦和冲突，让心胸更开阔。

建立积极的心态

遇到困难时，寻找解决方案，避免消极情绪的蔓延。

给自己适当的休息和爱护

学会放松，培养兴趣，保持身心健康，减少自我折磨。

培养感恩的习惯

每天记录三件让自己感恩的小事，增强幸福感。

结语

往后余生，让我们告诉自己：不计较，不抱怨，不自己折磨自己。这三句话，是我们走向内心宁静和幸福生活的法宝。

人生短暂，不值得我们浪费时间在无谓的纠结与痛苦上。放下执念，拥抱宽容，接纳自己，善待生命，才能活得轻松自在，活得从容有力。

愿每一个人都能在余生里，守住这三“不”，以平和的心态，走过生命的每一个春秋冬夏，收获一份属于自己的平安与幸福。

来源：怀孕学堂