摘要：尤其是有些病，来得不响不动，等你发现时，已不是小事。今天我们聊的这个，不是感冒发烧，而是个让很多人讳莫如深的词：艾滋病。

你有没有发现，身边有些人总说“我身体硬朗着呢”，可一查体，吓一跳。

尤其是有些病，来得不响不动，等你发现时，已不是小事。今天我们聊的这个，不是感冒发烧，而是个让很多人讳莫如深的词：艾滋病。

别急着皱眉，这可不是“年轻人的专利”。不少中老年人也在不知不觉中，成了被“盯上”的对象。你可能会说：“我年纪一大把了，怎么可能？”可现实往往比我们想象更“幽默”——你以为没关系，其实早就有关了。

今天咱们就打开天窗说亮话：哪些人容易成为“高风险人群”？身体又有哪些信号，说明得提高警惕了？

我们中老年人最怕的，从来不是病本身，而是被耽误、被误解、被忽略。

别以为艾滋病是“年轻人胡搞”的结果，中老年人也逐渐成为它的新目标，这不是吓唬人，而是有数据支撑的。

第一类人，是有多次输血、血液透析经历的老人。早年医疗条件不完善，一些未经严格筛查的血液，成了风险的“快递员”。

第二类人，是有过不洁性行为但讳莫如深的人。这不是谁的错，而是很多人对“晚年性生活”讳莫如深，导致问题藏得深，发现得晚。

第三类人，是长期照顾艾滋病患者的亲属。虽然通过照顾传播的几率极小，但如果有开放性伤口，又没有做好防护，就有风险。

第四类人，是长期注射药物但不注意卫生的，比如糖尿病患者，一个针头反复使用，不出事才怪。

第五类人，是曾经在高风险岗位（如采血、医疗废物处理）工作过的退休人员。他们常说：“那时候哪有现在这么多规矩”，可偏偏那时候的疏忽，可能成了现在的隐患。

有些人不是因为现在做了什么，而是因为当年什么都没防。

别把“老了就这样”当成挡箭牌，有些变化，是身体在敲警钟。

第一，长期低热、盗汗。不是天热了冒汗，而是晚上睡觉被汗湿醒，盖厚了热，盖薄了又冷，像被身体“骗了温度”。

第二，体重无故下降。吃得也没少，饭量还行，可人却瘦得厉害，裤腰带一周松两孔，这不是减肥成功，是身体在“偷偷泄底儿”。

第三，频繁感冒、感染反复。

普通感冒拖一两周不说，怎么老是“好了又来”？那很可能是免疫系统出了岔子。

第四，口腔问题突然增多。比如口腔溃疡反复发、牙龈红肿，甚至舌头上起白膜，这不是“上火”，而是“火烧到了根”。

第五，皮肤出现奇怪皮疹或瘙痒难耐，尤其是药膏、清凉油都不管用的那种，别再说是蚊子咬的了，蚊子没那么执着。

第六，持续性腹泻或便秘交替。这不是肠胃闹情绪，而是免疫系统在乱发指令，肠道跟着“罢工”了。

这些信号，可能是身体在用“暗号”提醒你：该查一查了。

中老年人最常说的一句话就是：“老了，毛病多，正常。”但有时候，不是毛病多，而是我们太习惯原谅这些“毛病”了。

一位68岁的老张头，十年糖尿病史，最近瘦得厉害，嘴里经常起泡，家人劝他去查一查，他还说：“糖尿病不就这样嘛。”结果一查，艾滋抗体阳性。

他懵了，全家也懵了。不是“做了错的事”，而是十年前一次输血，种下了隐患。

这不是个例。很多人不是不重视健康，而是把一些异常“合理化”了。身体是诚实的，它从不骗人，只是我们不爱听实话。

咱们中国人讲含蓄，尤其是年纪大了，更不愿提“性”这个字。可现实是：不少老年人依然有性需求，这没错，但错的是“羞于谈起”。

心理学上称为“风险回避型沉默”——明知该说，却怕被误解，被贴标签。于是问题越藏越深，最后成了“沉默的重灾区”。

你有没有发现，很多老人宁愿花几千块买保健品，也不愿意去医院做个全面体检？不是因为没钱，而是怕麻烦、怕被人误会、怕知道了更害怕。

但健康这事，不是靠“怕”就能拖过去的。越怕查，越容易出事；越早发现，就越有主动权。

预防艾滋病，不只是防“行为”，更要防“观念”。有几个生活小点子，简单但实用：

第一，使用一次性注射器和针头，无论你是打胰岛素还是别的药，绝不能图省事重复使用。

第二，夫妻生活要注意卫生，别觉得“老夫老妻”就可以随便。年纪越大，身体的屏障越脆，越要小心。

第三，要有“主动查”的意识。不是等身体报警才去医院，而是每年做一次全面体检，其中包括艾滋抗体筛查。

第四，营养学上讲，增强免疫力的食物不能少。大豆制品、深色蔬菜、坚果、鱼类，别总吃细米白面，一碗山药小米粥，胜过半瓶补药。

第五，保持内心平和。中医讲“正气存内，邪不可干”。

一个稳定的情绪，是身体最好的“天然疫苗”。

人到晚年，最怕的不是病，而是“知道有病，却不敢面对”。

艾滋病并不可怕，可怕的是我们对它的误解、偏见和沉默。有时候，勇敢一点，不是为别人，是为自己留一条光明的路。

你要知道，健康不是年轻人的专属权利。中老年人，更该有底气地活得明明白白。

别让无知和羞耻，成为你健康路上的绊脚石。

如果你看到这里，也许你不是“高风险人群”，但你可能认识这样的人。转告他们一句话：身体的异常，不能总归结为“老了”。

关注身体，用心生活，晚年也能活得像春天一样明媚。

参考文献：

1. 国家卫生健康委员会. 《中国艾滋病防治报告2023》

2. 中华预防医学会. 《老年人艾滋病传播风险评估研究》

3. 中国疾病预防控制中心. 《艾滋病公众预防知识手册（2022年版）》

来源：悬泉瀑布