摘要：夏季阳光强烈，紫外线强度也更大，头部长时间暴露在阳光下会导致发质变差、损伤头皮毛囊，引起头发干枯、易断甚至脱发等问题。

作为夏季使用率非常高的单品，遮阳帽带来的好处可不止防晒那么简单。

戴遮阳帽的好处

除了防晒以外，戴遮阳帽还能为身体带来这5大好处。

保护头皮，减少脱发

提起防晒，大家都把注意力集中到皮肤上，其实头皮也需要防晒。

夏季阳光强烈，紫外线强度也更大，头部长时间暴露在阳光下会导致发质变差、损伤头皮毛囊，引起头发干枯、易断甚至脱发等问题。

而佩戴遮阳帽就能轻松解决上述问题，保护我们的秀发和头皮。

预防头晕

强烈日光照射会导致头部过热，引起头痛、头晕等问题。佩戴一款舒适透气的遮阳帽，就能避免阳光直射头部，轻松解决上述问题。

保护眼睛

眼睛长时间暴露在强烈阳光刺激下容易出现眼睛干涩、视觉疲劳等问题，甚至诱发白内障，佩戴遮阳帽可减少强光对眼睛的伤害。

减少面部色斑和皱纹

防晒可不单纯是防晒黑那么简单，长时间的日光照射会加速皮肤老化，让皱纹、黄褐斑等更加明显。佩戴遮阳帽，给阳光来一个物理隔离，可以很好地预防上述问题。

避免中暑

佩戴遮阳帽为什么能避免中暑呢？遮阳帽让整个头部避免阳光照射，减少头部温度升高，让我们体内的热量更好地通过头部散出去，在一定程度上是可以预防中暑的。

简短出行可能感受不明显，如果是夏季户外劳作，就能直观感受到戴遮阳帽和不戴遮阳帽的差距了。

遮阳帽“三不戴”

很多人戴遮阳帽会有各种问题，比如闷热、头晕、头皮发痒等，这都是遮阳帽没选对导致的。遮阳帽有“三不戴”，大家不要选错了哟。

材质不对不戴

化纤帽子闷热不透气，戴久了头上像蒸桑拿，汗都闷在里头，容易滋生细菌。深色厚帽子吸热，戴一会儿就烫头皮。

最好选草编、棉麻的，轻便透气，戴着不闷汗。带UV防护的防晒帽防晒功能更强大，适合户外劳作或运动时佩戴。

脏帽子不戴

夏天出汗多，帽子内衬容易沾上汗渍、头油，时间长了不仅味道难闻，还可能刺激头皮，引发瘙痒甚至炎症。帽子要定期清洗，尤其是内衬，晒干了再戴，清爽又卫生。

太紧的帽子不戴

帽子勒得太紧，会影响头部血液循环，戴久了反而头晕。选帽子要宽松一点，让头皮能自由呼吸，尤其是高血压的朋友，更要注意别让帽子压迫头部。

来源：健康之初中医科