甲流重症的越来越多!告诫:牢记1不喝、2不吃、3避免,一定听劝

B站影视 内地电影 2025-03-11 18:43 1

摘要:声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,喜欢点一下“关注”,方便您随时查阅一系列优质健康文章。

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最近,你是不是也听说了身边不少人感染甲流?有的只是低烧流涕几天就好了,但也有不少人高烧不退,甚至发展成肺炎、心肌炎,进了医院。有人可能觉得,“哎呀,甲流不就是流感嘛,感冒而已,一周就能好,怕啥?”但你知道吗?甲流的“毒性”比你想象的更强,特别是对于老人、孩子、孕妇、慢性病患者等特殊人群,甚至可能危及生命!

流感≠普通感冒!普通感冒可能只是打喷嚏、流鼻涕,但甲流可不只是“小感冒”那么简单。它的起病急,传染性强,病毒复制速度快,一旦发展成重症,可能出现肺炎、脑炎、心肌炎等严重并发症。

你可能还不知道,2023年冬季的一项流行病学调查显示,甲流导致的重症率比普通流感高出30%!这可不是危言耸听,而是实打实的数据。

既然甲流这么厉害,我们该如何预防?今天,就来告诉大家“1不喝、2不吃、3避免”,让你和家人远离甲流的魔爪!

得了甲流后很多人高烧不退,一烧就是两三天,甚至39℃以上。

这个时候,有些人就想喝点冰镇饮料、冰水降温,觉得凉爽一下会舒服点。但你知道吗?这其实是个大坑!

冰水虽然能带来瞬间的“凉爽”,但它会刺激咽喉,导致局部血管收缩,影响免疫系统的正常运作。此外,甲流患者本来就容易咽喉痛、咳嗽,喝冰水可能加重咽喉炎症,让病情更严重。

所以,生病期间,温水才是最好的选择。

有些人迷信“酒能杀菌”,认为喝点白酒、黄酒能“杀毒”,甚至有人在发烧时喝烈酒,觉得能“发汗退烧”。

但实际上,酒精不仅不能杀死体内的流感病毒,反而会加重脱水,加速病毒复制,让你的身体更虚弱。尤其是高烧期间,酒精还可能导致心率加快,增加心脏负担,甚至诱发心肌炎!

所以,甲流期间,酒精一滴都不要碰!你需要的是大量补充温水、电解质,而不是靠酒精“壮胆”。

甲流不仅仅是呼吸道的疾病,它还可能影响你的消化系统。很多人得了甲流后,会出现食欲下降、恶心、腹泻等症状。

这时候,如果你再吃麻辣火锅、炸鸡、烧烤等刺激性食物,无疑是给本已脆弱的胃肠道“火上浇油”。

辛辣食物会刺激胃壁,加重胃部不适,而油炸食品则难以消化,会让身体的代谢负担加重,拖慢康复进程。

所以,得了甲流,饮食要清淡,粥、炖菜、蒸蛋等温和的食物才是最佳选择。

甜食是很多人的心头好,但你知道吗?高糖食品会抑制免疫细胞的活性,降低白细胞的吞噬能力,让你的免疫系统“掉链子”。

而且,病毒在高糖环境下更容易繁殖,所以,吃太多糖分高的食物(比如蛋糕、奶茶、巧克力)可能会让病情拖得更久,甚至加重感染。

想要身体快点恢复,少碰甜食,多吃富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、鱼肉、豆腐等,帮助增强免疫力。

有些人觉得,发烧出汗能“把病逼出来”,于是硬撑着去跑步、做瑜伽,甚至去健身房撸铁。但实际上,甲流期间,身体已经在全力对抗病毒,剧烈运动会消耗大量体能,让免疫系统更疲惫,甚至可能引发病毒性心肌炎!

甲流期间,适当休息比运动更重要。

如果你觉得身体稍微好点了,可以做一些轻缓的拉伸,但千万别剧烈运动,否则可能会后悔莫及。

甲流的传染性极强,它主要通过飞沫传播,在学校、商场、地铁、办公室等密闭人群密集的环境中,最容易“中招”。尤其是现在正值甲流高发季,去这些地方无异于“自投罗网”!

如果必须出门,记得戴好口罩,减少接触公共设施,回家后第一时间洗手、换衣服,尽可能降低被感染的风险。

很多人一感冒就想着吃点“消炎药”,但你知道吗?抗生素是针对细菌的,而甲流是病毒感染,吃抗生素不仅不会杀死病毒,反而可能导致肠道菌群失衡,降低免疫力,让你的病情更复杂!

正确的做法是,遵医嘱用药,甲流有特效抗病毒药物(如奥司他韦),但要在发病48小时内服用才有效。

如果病情严重,一定要及时去医院,不要自己乱吃药。

面对甲流,我们不能掉以轻心,也不用过度恐慌。

关键是做好预防,保护好自己和家人。记住这“1不喝、2不吃、3避免”:

✅ 不喝 冰镇饮料、酒精
✅ 不吃 辛辣油炸食物、高糖食品
✅ 避免 剧烈运动、人群密集场所、滥用抗生素

此外,接种流感疫苗、保持良好的作息和饮食习惯、加强锻炼、勤洗手、戴口罩,都是有效的预防措施。希望大家都能健康平安,远离甲流!

来源:张Sir谈健康

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