摘要：作为一个跑了三年马拉松的业余选手，我深知一副靠谱的运动耳机有多重要。记得刚开始跑步时，我用的是普通蓝牙耳机，结果没跑几公里就滑落丢失，后来买的防水款又因为汗液侵蚀导致接触不良。前前后后换了不下十副耳机，才明白运动耳机真的不能随便买。
作为一个跑了三年马拉松的业余选手，我深知一副靠谱的运动耳机有多重要。记得刚开始跑步时，我用的是普通蓝牙耳机，结果没跑几公里就滑落丢失，后来买的防水款又因为汗液侵蚀导致接触不良。前前后后换了不下十副耳机，才明白运动耳机真的不能随便买。
这半年来，我特意测试了市面上主流的二十多款运动耳机，从百元入门到千元旗舰都有尝试，今天就把我的实测出来真实好用的十款运动耳机分享给大家，再教大家几招挑选运动耳机的小技巧。
技巧一、佩戴稳固度——剧烈运动也不掉
蓝牙耳机的稳固性受佩戴方式、重量和材质影响，运动时选择合适的款式至关重要。
骨传导耳机（最稳固）：挂耳+头戴式设计，即使跑步、跳绳、骑行等剧烈运动也不会松动或掉落。
后挂式结构更贴合头部，不会因长时间佩戴而产生压迫感，适合长时间运动佩戴。
开放式耳机：部分耳机采用耳挂式设计，佩戴稳定性尚可，但在大幅度动作时可能出现滑落。运动时如果出汗较多，耳机可能会出现移位或晃动，影响使用体验。
入耳式耳机（视情况而定）：依靠耳塞支撑，如果耳机本身设计贴合耳道，并且选对合适的耳塞尺寸，稳固性会有所提升。但对于剧烈运动来说，汗水可能会影响佩戴牢固度，导致耳机有松动或滑落的风险。适合以室内运动为主，或更注重音质的用户。
无论选择哪种类型，轻量化设计、亲肤材质以及符合人体工学的佩戴方式，都会减少长时间佩戴的不适感，同时确保运动时耳机不易掉落。
技巧二、续航时间要充足
续航能力是运动耳机的核心性能指标，需要平衡电池容量与佩戴舒适性的关系。专业运动耳机通常采用高能量密度电池搭配低功耗芯片方案，在保持轻盈机身的同时实现8-10小时的持久续航——这个时长不仅能轻松应对日常1-2小时的健身训练，即使挑战全程马拉松（约4-5小时）或铁人三项赛事也游刃有余。
技巧三、了解防水性能
运动耳机的防水性能是选购时的核心考量因素，它直接决定了产品的使用寿命和适用场景。建议优先选择IPX6及以上防水等级的机型，因为低于这个标准的耳机在汗水浸泡、雨水冲刷或日常清洁时极易发生内部电路短路、扬声器腐蚀等问题，严重影响使用寿命。目前高端运动耳机已可实现IPX9级防护，能够承受高压喷淋和极端湿热环境，满足高强度运动甚至游泳需求。需要注意的是，传统入耳式和头戴式结构在防水性能上存在先天局限，难以实现深度防护。若对防水性能要求较高，建议考虑骨传导耳机，这类产品普遍具备IPX6-IPX9的高防护等级，无论是日常跑步、骑行还是专业游泳训练都能提供可靠的防水保障，大幅延长耳机的使用寿命。
技巧四、专业品牌更靠谱
骨传导耳机市场鱼龙混杂，真正专心做骨传导耳机的品牌其实并不多，其中南卡就是骨传导耳机品牌的优秀代表。作为骨传导技术的Top1品牌，南卡一直以其高品质和硬核技术赢得了市场的广泛认可，在行业里可以说是天花板级别的存在。选对专业品牌，旗下的产品才更具有专业性。
技巧五、通话质量要过关
运动耳机在选择时需要关注通话质量，因为在运动过程中，环境噪音往往较大，降噪麦克风能有效过滤噪音，确保通话清晰稳定。无论是接听电话、使用语音助手，还是进行语音命令，都能提升沟通体验和运动效率。同时，良好的通话质量也能在运动时保障安全，确保信息传递准确。
十大公认高口碑运动耳机
TOP1:南卡不入耳式骨传导耳机-Runner Pro5
参考价：1498元
推荐理由：被200多个媒体誉为公认的“遥遥领先”专业骨传导品牌，拥有业内最强科技的警科技“旗舰机皇”音质体验领先行业3年!
骨传导中比较有代表的品牌就是南卡了，它家是是公认“不伤耳”骨传导领域鼻祖，罕见获得欧盟认证，对发烧性能、音质体验和佩戴舒适度要求极其严苛，尤其是首创35°可调节灵动双形态设计、IP69专业满级防水、第4代響科技专利技术等硬核科技，产品技术上基本领先对手一代，是目前骨传导行业公认TOP1品牌.
音质是耳机的核心，南卡Pro5在音质方面采用第4代響科技专利技术+NANK金耳朵实验室调音的软硬件结合方式，通过更精细的结构堆叠，提高了内部的性能，减少了35%的震感，震子振动效率提高至70%以上，最终将音质全频段提升至90%，这一创新使得音质可媲美传统Hifi耳机。再加上OT降漏音专利技术5.0，这套组合拳下来使得南卡Pro5在音质表现和降漏音方面遥遥领先对手一代。
耳机佩戴方面延用流体学海马造型设计，并对结构进行跨越式升级，首创35°可调节灵动双形态设计，不仅佩戴更加稳固，在骑行或跑步中开放听音同时，真正解决风声噪音问题！
TOP2：索尼FloatRun
在音质上搭载16.2mm大尺寸动圈扬声器，这款耳机在中低频表现尤为出色。实际试听中，人声清晰饱满，低频下潜有力且富有弹性，完美呈现了索尼标志性的调音风格。不过高频表现相对中规中矩，对于追求极致高频解析力的用户可能会觉得稍显平淡。
在防水上，IPX4级防水设计能够应对日常运动中的汗水和小雨，但需要注意避免直接接触大量水源。建议在游泳或淋浴时不要佩戴。
经过多场景实测，耳机在骑行、跑步、爬山等直线运动中表现出色，佩戴稳固舒适。但由于其开放式设计结构较大，在进行跳绳等剧烈晃动运动时，会出现轻微位移现象。建议搭配运动发带使用以增强稳定性。
总体而言，这款耳机特别适合注重音质体验的中强度运动爱好者，其开放式设计在保证环境音感知的同时，带来了令人满意的音频表现。
TOP3：墨觉Terra
墨觉作为国内新兴骨传导耳机品牌，其耳机一直主打时尚款式，这款耳机也是黑科技满满，智能触感，以及科幻感的外观，给人一种眼前一亮的全新体验。
在音质上搭载了定向音频传输技术，在实际在音质体验中。在播放人声歌曲时，音质很饱满立体，在播放低频歌曲时，的表现就有点不尽人意了。高频歌曲有点过于平淡。
耳机支持IP68级防水，不仅能有效应对汗水、雨水侵袭。甚至时在雨天佩戴使用也是毫无影响。是一款防水性能还不错的骨传导耳机。
经过在骑行，跑步，爬山，以及跳绳等场景中的测试耳机在运动中始终保持较为稳定的佩戴效果。但是由于耳机重量偏大，不建议长时间佩戴。
TOP4：南卡Runner4
在音质上，南卡Runner4搭载南卡旗舰级骨振子专利技术，大幅提升低频表现，使骨传导耳机的音质更接近入耳式耳机，提供更饱满、更富有层次感的听感，完全可以媲美千元级别的耳机，远超同价位产品的音质水平。
南卡Runner4拥有IPX8的高防水等级，无论是日常运动时的大量出汗，还是在雨天进行户外运动，甚至是游泳等运动场景，它都能轻松应对。
作为骨传导技术的Top1品牌，南卡凭借高品质和硬核技术在市场上广受认可，南卡Runner4便是其优秀产品之一。它佩戴轻盈，仅26g的重量比多数开放式耳机更轻，佩戴时几乎无感，即使长时间运动也毫无负担。音质体验也十分出色，可与千元级别耳机相媲美，远超同价位产品。同时，16g内存带来的离线播放功能成为运动人群在骨传导耳机中的优选，无论是日常运动还是特殊场景下的使用，都能有出色表现。
TOP5： Cleer ARC II
来自美国加州的Cleer品牌延续了其一贯的影音级音质标准，这款ARC II开放式耳机在音质表现上尤为突出，带来专业级的音频体验。
在音质上，搭载16.2mm大尺寸动圈单元，音质表现令人惊艳。实际试听中，三频均衡且富有层次感，人声清晰透亮，低频饱满有力，高频细节丰富，整体音质提升显著。
耳机搭载了IPX5级防水设计可轻松应对日常运动汗水和偶遇的小雨天气，但需注意避免直接接触大量水源，不建议游泳或淋浴时使用。
在骑行、跑步、爬山等常规运动中表现稳定，佩戴舒适不易滑落。但在跳绳等剧烈晃动运动中，耳机可能会出现轻微位移现象，建议搭配运动发带使用以增强稳固性。
TOP6：Suunto Wing
作为芬兰专业户外运动品牌Suunto的最新力作，Wing骨传导耳机专为户外运动爱好者设计。其坚固耐用的机身和出色的运动适配性，让每一次户外冒险都伴随着澎湃的音乐体验。
在音质上，搭载低音增强声学技术，Wing在低频表现上尤为突出。播放摇滚、电子等低频曲目时，下潜深沉有力，带来震撼的节奏感。不过中高频相对保守，人声清晰但略显平淡，适合更注重节奏感的运动场景。
IPX7级防水防护，无惧汗水、雨水侵袭，甚至能在小雨中持续使用。无论是越野跑时的挥汗如雨，还是突如其来的阵雨，都能轻松应对，是户外运动的可靠搭档。
专为高强度运动优化的人体工学设计，在骑行、徒步、越野跑等场景中表现优异。即使进行跳绳等剧烈运动，也能保持稳固佩戴，不会出现松动或滑落的情况，让用户专注于运动本身。
TOP7：JBL Nearbuds
在音质上，采用JBL标志性音效调校，三频表现均衡出色。低频下潜有力，营造出沉浸式的音乐氛围；中高频清晰透亮，人声细节丰富。特别在骑行时，开放式设计让音乐与环境音完美融合，保障安全的同时享受高品质音乐。
IPX5基础防水设计可应对日常运动汗水和偶尔的雨水溅洒，但建议避免直接接触大量水源。适合城市通勤和轻度户外运动使用。
耳机在整体佩戴中较为稳固，在骑行，爬山，跑步以及跳绳等运动中都是较为平稳的，没有出现明显的晃动。但是长时间佩戴会有压迫感。
TOP8：SUUNTO颂拓Sonic
Suunto 是一款专注以户外运动的耳机，并依靠着其早期对耳机进行研发时积累不少喜爱户外运动的用户。这款耳机在户外运动中的表现也是可圈可点。
音质上这款耳机并没有什么可圈可点的效果，整体体验下来音质与其他骨传导耳机并无差距。
耳机支持IPx8级防水，这个防水等级足以满足日常使用以及户外运动中的使用了。即使雨天使用也是可以轻松胜任，不用担心耳机会因进水而坏掉。
耳机在整体佩戴中表现稳固，在骑行，爬山，跑步以及跳绳等运动中都是较为稳固的，即使在爬山时耳机也是可以做到稳固的佩戴效果。
TOP9：BeatsPowerbeatsPro2
Beats是来自美国的一款耳机品牌，自从被苹果收购后，转型为潮流品牌，这款耳机也是被许多明星，网红，以及各大主播纷纷入手。凭借着他的时尚性吸引了不少用户。
在音质上并没有过于亮眼的效果，这款耳机主打主动降噪，在听歌时沉浸感很强，可以减少歌曲外的杂音。
耳机仅支持IPx5级防水，这个防水等级仅支持日常通勤使用，甚至下雨天的雨滴也是可以轻松胜任的。
耳机在骑行与跑步中表现较为平稳，但是在跑步这种需要剧烈晃动的运动中，表现较一般。毕竟这款耳机是一款潮牌耳机。
TOP10：小米骨传导耳机
在音质上采用了跑道型骨传导技术，在实际音质体验中，人声与低音的播放歌曲时可以感受到明显的澎湃感，高音整体表现有点过于平淡，在播放部分高频歌曲时耳机会出现轻微漏音的现象。
耳机仅支持IPx6级防水，这个防水等级足以满足日常生活场景，即使下雨天的雨滴也是可以轻松胜任的。
耳机在整体佩戴中表现较为稳固，在骑行，爬山，跑步以及跳绳等运动中都是较为稳固的。
来源：巴乔