摘要：我以前会早上起来跑步，后来搬了出租屋，楼下杂乱没有以前那么方便就没跑了。我现在就改成上班徒步（又能省坐公交车的钱），还有瑜伽冥想。我感觉对自己的身体还是很好调养，答应我你也要有一个运动习惯，好身体的生命活力一定离不开坚持运动。

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第一个：运动

我以前会早上起来跑步，后来搬了出租屋，楼下杂乱没有以前那么方便就没跑了。我现在就改成上班徒步（又能省坐公交车的钱），还有瑜伽冥想。我感觉对自己的身体还是很好调养，答应我你也要有一个运动习惯，好身体的生命活力一定离不开坚持运动。

第二个：阳光

最近刚好是春光明媚的季节，不冷不燥的阳光，简直是天然的补品。我喜欢在阳光下行走，在晴朗的天空下，感受到太阳的光芒照耀，有一种吸收能量的感觉，心情也会变得愉悦，那些郁闷烦恼，也会在此刻烟消云散。身上有阳光，心里也会放晴。

第三个：睡觉

我们观察动物的世界，发现如果是受伤或很累，它们都会选择躺下休息睡觉。人也一样，有时候太劳累了，甚至很多感冒了，睡一觉第二天立马就能得到很好的恢复。在睡梦中，奇妙的身体会在帮助我们自动修复，只需要的是你给身体一个安静休息的时间和环境。

第四个：想得开

想不开会比较麻烦。在我去年过年前，因为老板扣提成的事，我那时候就想不开，很郁闷又没办法和家里人，幸好在头条上得到了好心粉丝的开导，先过好了年再说。那段时间真的很难受，一直压在心里，左想右想，睡不好吃不香。想得开，没什么大不了，差不多就可以，都是对身心的一种放松疗愈。

第五个：吃饭慢

我们的身体器官不会说话，但不代表你不要去学会好好善待。比如头等大事——吃饭，日本人现在的平均寿命在全世界都比较高，好像是八十多岁，超过我们。其中我发现重要的一点是他们吃饭慢，精细，都是小碗小蝶，慢条斯理。慢嚼细咽，充分帮助胃减负担，且对营养有好的吸收，自然身体就会越来越好。

第六个：快乐

当你遇见一个快乐的人，很容易感受到他身上的健康能量气场，不管是气色还是神情，都是给人一种美好且幸福感。当然，我们更要学会自己去做一个容易快乐的人。随喜赞美，正念积极，感恩知足，都是帮我们容易快乐的。最重要的快乐方法，是得先要懂得爱自己，喜欢自己，认可自己。

第七个：喝水

我每天早上洗漱后，一定要喝一杯温水。这是我开始创作以来，已经养成的习惯，如果你还没有就开始跟我一起多喝水。因为工作的原因，长时间的坐着给客人做服务，导致我是有些肾结石。有时候，晚上感觉腰有点隐隐作痛，就会立马去喝很多水，就会好很多。

第八个：微笑

这个我有两个月没有微笑了，主要是因为工作的原因吧，戴着口罩然后工资收入又减半很微薄，状态就有点不好，然后自己平时比较宅。微笑还是比较重要的，是对生活的一种态度，也让自己调节暗示，给身体一个积极的信号。尽量微笑吧，我觉得也不一定对人，可以对树，对花，对湛蓝的天空，都可以微笑。

第九个：赞美别人

说善言美言，心口如一的表达对他人的欣赏，其实会爱出者爱返，在无形中会与别人的福气运气共享互通，赠人玫瑰手留余香，多赞美别人，也会让自己的内心获得平静美好的正向力量。当然，要实现这个效果就需要一定是发自真诚不带目的和虚伪，才是真正的赞美。

第十个：睁一只眼闭一只眼

有的人爱吃操心米，啥事都要管要发表意见，甚至有点过于刷存在感。这些都是对身体和精力都影响，劳心劳力。看破不说破，守住自己的能量，不轻易显露情绪，始终尽量保持一种平和包容看淡的心，内在静谧，接纳放手，延年益寿。

作者：@珠珠相信爱

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作者简介

刘珠珠，湖南郴州人，自幼农村留守，被奶奶抚养长大，梦想用笔尖的文字，续写像奶奶那样对人世间善意的温暖与爱。已发布作品：《如何得到一生所爱》、《写一首诗》、《向往的婚姻》在更合集《你出题我创作》、《珠珠日记》、共读《天道》原著等等。关注我，与你一起思想与思想的碰撞，灵魂影响灵魂，我的文字里或许也曾有个你。

来源：珠珠相信爱