摘要：梨虽然吃着甜，但大多是果糖。果糖相对于蔗糖来说消化速度比较慢，对脂肪的影响较小。而且梨中含有大量的膳食纤维，大多还为不溶性的膳食纤维，还有助于延缓胃肠排空，抑制糖类的吸收，对糖友很有帮助。梨中含有大量的抗氧化物质，如氯、烟酸和儿茶素等等，对糖友还大有帮助。秋季

控糖能吃梨吗？

控糖的朋友能吃梨吗？今天去分析分析。梨的含糖量是10%左右，升糖指数是36，从数据来说是低升糖、低含糖的。

梨虽然吃着甜，但大多是果糖。果糖相对于蔗糖来说消化速度比较慢，对脂肪的影响较小。而且梨中含有大量的膳食纤维，大多还为不溶性的膳食纤维，还有助于延缓胃肠排空，抑制糖类的吸收，对糖友很有帮助。梨中含有大量的抗氧化物质，如氯、烟酸和儿茶素等等，对糖友还大有帮助。秋季吃梨有助于滋阴润燥。秋季天气干燥可以适当的去吃梨，但是不要过量，每次不要超过150克。

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来源：道一讲糖一点号