摘要：你有没有这种感觉？每天就绕着“上班 - 下班 - 刷手机 - 睡觉”打转，日子像卡住的齿轮，没啥变化，脑子也越来越钝？不是只有你这样。康奈尔大学的心理学博士 Mark 就发现，老做同样的事，真的会让人思维变得木木的。

你有没有这种感觉？每天就绕着“上班 - 下班 - 刷手机 - 睡觉”打转，日子像卡住的齿轮，没啥变化，脑子也越来越钝？不是只有你这样。康奈尔大学的心理学博士 Mark 就发现，老做同样的事，真的会让人思维变得木木的。

他说，想打破这个死循环，关键得有点爱好！为啥？因为不同的爱好能开发你平时闲置的能力，相当于给大脑和身心换个频道，让你感觉“我还可以是这样的人”。

Mark博士建议大家，最好同时培养三种爱好：

活动身体的爱好： 甭管是游泳散步还是跳舞，只要能让你动起来、出点汗，都能让身体和精神头都活络起来。

搞点创作的爱好： 重点不是做得有多牛，是享受动手创造东西那个过程本身！写写日记、做点好吃的、种种花、做做手工都行，研究发现，有这种爱好的人，通常活得更开心满足。

动脑子的爱好： 看书、玩玩解谜游戏、学点新东西、哪怕是计划次旅行，都能把你从“无意识发呆”状态里拉出来，让大脑保持活跃。这样还能帮你老了脑子更灵光呢！

别怕没时间！每周哪怕就挤出个把小时，认真投入进去，你就能感受到那种“原来我也行”的小小成就感。这些小爱好就像心灵的补给站，让你在日复一日的重复里，找回点不一样的滋味和活力。试试呗？

来源：乔巴巴儿童剧场