摘要：为推进卫生健康事业从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，黄浦区加强区级健康科普专家库建设，建立了由29个学科的专家组成的强大科普团队。近日，由黄浦区卫生健康委员会、黄浦区健康促进委员会办公室主办，黄浦区健康促进中心承办，黄浦区融媒体中心协办的“科普引领

为推进卫生健康事业从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，黄浦区加强区级健康科普专家库建设，建立了由29个学科的专家组成的强大科普团队。近日，由黄浦区卫生健康委员会、黄浦区健康促进委员会办公室主办，黄浦区健康促进中心承办，黄浦区融媒体中心协办的“科普引领，医路向前”系列科普栏目，将专业的医学知识转化为通俗易懂的科普内容，让老百姓听得懂、学得会、记得住。上海市黄浦区顺昌医院内科行政主任、主治医师苏婕将从癫痫发作时的黄金急救法则，到日常生活的安全避风港；从药物管理的毫厘不差，到心理支持的温暖力量，为您揭秘癫痫居家照护的“安全密码”，助您用科学守护健康，让家成为最安心的港湾。

癫痫就像大脑偶尔“短路”，导致短暂的功能异常。虽然发作时可能让人惊慌，但通过科学的居家护理，大多数患者的病情都能得到良好控制。今天，我们就来聊聊如何在家这个“主战场”，打好这场“大脑保卫战”，让安全与安心常伴左右。

发作时的黄金急救法则：冷静应对是关键

1. 安全第一，清场护航

迅速将患者轻轻放平在安全区域（远离尖锐桌角、楼梯、火源、水源），移开周围可能造成伤害的硬物（椅子、花盆等）。

如果无法移动，至少保护好头部，防止撞伤。

2. 畅通气道，侧卧为王

这是最最最重要的一步！轻轻将患者的头偏向一侧，解开过紧的衣领（特别是脖子处）。这个姿势能让口水或呕吐物自然流出来，大大降低窒息风险。记住，气道通畅比什么都重要！

3. 拒绝“硬核”操作

千万别学电视剧里往患者嘴里塞东西（勺子、毛巾、甚至手指）试图防止咬舌！这可能导致窒息或牙齿损伤。

4. 温柔陪伴，记录时间

不要试图强行按住正在抽搐的肢体。你能做的，是安静地守在旁边，防止他跌落或撞伤。同时，默默计时！

癫痫发作一般在5分钟内可自行缓解，但若短时间内频繁发作（30分钟内发作2次）或连续发作（两次抽发作中间意识没有恢复），别犹豫，立即拨打120急救电话，送往医院治疗。

5. “风暴”过后，温柔守候

发作结束后，患者通常会感到极度疲惫、意识模糊，甚至有点“断片”。让患者安静休息，在完全清醒前不要喂水喂药（防呛咳）。耐心陪伴，轻声安慰，等待患者“重启”完成。

打造安全的日常“避风港” ：

预防胜于治疗，减少发作诱因、营造安全环境

1. 吃药？像吃饭一样准时！

抗癫痫药是控制病情的“定海神针”，必须严格遵医嘱，定时、定量服用。绝对不能自己觉得好点了就减药、停药或换药。擅自停药是诱发严重发作甚至持续状态的头号“导火索”！

怕忘记？手机闹钟、分药盒用起来！定期复查血药浓度和肝肾功能，让医生精准调药。

2. 避开生活中的“触发器”

拒绝“修仙”模式：保证充足且规律的睡眠（7-9小时），熬夜、睡眠剥夺是诱发癫痫的“老熟人”。

饮食均衡，拒绝“过山车”：定时定量，避免过饥过饱，少吃辛辣刺激食物。多吃富含维生素、矿物质（如镁、钙）和优质蛋白的食物（新鲜蔬果、全谷物、鱼、豆类），给神经细胞提供“优质燃料”。

远离兴奋性饮品：咖啡、浓茶、酒精（尤其重要！），这些“神经兴奋剂”能免则免。

“光影”世界悠着点：强光闪烁（迪厅灯光、某些电子游戏画面、电焊光）、巨大噪声刺激？能避就避。恐怖片、长时间打游戏？也需适度。

3. 给家装上“安全气囊”

浴室防滑是底线：铺防滑垫，避免独自锁门洗澡，水温别太高，洗澡时间别太长。考虑淋浴椅更安全。

厨房“去火化”：优先使用微波炉、电饭煲，减少明火。用牢固的架子把锅碗瓢盆固定好。

卧室“软着陆”：选择低矮床铺，床边铺软垫。避免使用有尖锐棱角的床头柜。

危险活动“红牌”罚下：如高空作业、独自游泳/洗澡、驾驶、攀岩、操作重型机械等？绝对禁止！

4. 随身携带“救命包”

抗癫痫药物（应急用）。

紧急信息卡（写明病情、用药和家属联系方式）。

心理支持是隐形的“特效药”

1. 击碎“病耻感”的枷锁

癫痫是一种可治疗的疾病，不必羞于谈论。癫痫是一种可治疗的神经疾病，不是什么“怪病”或“诅咒”。家属要带头正视它，避免过度保护或讳莫如深。鼓励患者正常社交、工作或学习，避免自我封闭。

2. 倾听与理解是良药

患者可能有焦虑或自卑情绪，家人的理解和陪伴至关重要。一句“我懂，我陪你”胜过千言万语。必要时可寻求心理医生的帮助。

3. 记录“癫痫日记”

详细记录发作时间、诱因和表现，复诊时带给医生看，这是调整治疗方案的重要依据。

特殊场景锦囊

1. 儿童患者

与学校沟通病情，避免剧烈运动（如攀爬、冲撞类活动）。

家长需严格监督服药，确保剂量准确。

2. 夜间发作防护

选择低矮床铺，床边加软垫。

可考虑使用监护设备（如婴儿监控器）。

癫痫居家护理的核心在于科学管理、安全防护和心理支持。通过规律用药、避免诱因、打造安全环境，并给予患者充分关爱，大多数人都能有效控制病情，享受高质量生活。记住，你不是一个人在战斗，科学照护，安全相伴，让家成为最温暖的避风港！

记者 / 邵林峰 瞿煌俊

编辑 / 孙超慧

图片 / 邵林峰 瞿煌俊

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上观号作者：上海黄浦

来源：健康幸福加油啊