摘要：你知道吗？体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准是体重（千克）除以身高（米）的平方我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间达到或超过28就是肥胖国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》鼓励主食以全谷物为主减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄
你知道吗？
体质指数（BMI）
是衡量人体胖瘦程度的标准
是体重（千克）
除以
身高（米）的平方
我国健康成年人的
BMI正常范围
在18.5至24之间
达到或超过28就是肥胖
国家卫健委发布
《成人肥胖食养指南
（2024年版）》
鼓励主食以全谷物为主
减少高糖水果
及高淀粉含量蔬菜的摄入
优先选择脂肪含量低的食材
指南里的食谱按地区示例
有东北“铁锅炖鱼”
西北“臊子面”等
还备注了食谱的“总能量”
科学减肥
这4件事要记牢：
①定时定量规律进餐；
②少吃零食，少喝饮料；
③进餐宜细嚼慢咽；
④适当改变进餐顺序；
按照“蔬菜一肉类一主食”的
顺序进餐
你的体质指数（BMI）是多少？
评论区晒一晒吧～
（内容来源：央视新闻）
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来源：济南时报-新黄河
