摘要：如何对抗衰老，延长寿命，一直以来都是科学家们不断探索和研究的永恒主题。生活方式改变，例如限制饮食模式，还有使用某些抗衰潜力的药物，例如雷帕霉素、二甲双胍，都是科学研究的重点。到底什么才是最靠谱的，能够具有明确延寿作用的方式方法呢？

如何对抗衰老，延长寿命，一直以来都是科学家们不断探索和研究的永恒主题。生活方式改变，例如限制饮食模式，还有使用某些抗衰潜力的药物，例如雷帕霉素、二甲双胍，都是科学研究的重点。到底什么才是最靠谱的，能够具有明确延寿作用的方式方法呢？

一项近日发表于权威学术期刊 Aging Cell 杂志上的一项大规模研究为我们带来了新的重要发现，该研究通过汇总分析涉及多种脊椎动物的多项研究数据进行重新评估分析后发现，限制饮食的确是一种能够有助于延长寿命的方法，而某些被称作“限制饮食模拟剂”的药物中，雷帕霉素也表现出了与限制饮食类似的延寿作用，但大名鼎鼎的二甲双胍却没有显示出显著的延寿作用。

今天的这篇文章，就结合这项研究的具体内容，为大家介绍一下限制饮食与相关药物在延寿方面的相关作用。

这项新近发表的研究，是来自英国格拉斯哥大学和东安格利亚大学的研究团队进行了一项大规模的荟萃分析，也是迄今为止对限制饮食和药物延寿分析中，规模最大最全面的研究之一。

研究者系统性地搜索和分析了167篇科学论文，其中涵盖了911个效应量，研究对象包括8种不同的脊椎动物，包括从鱼类、小鼠、大鼠以及灵长类动物等，研究涉及的动物主要是小鼠（787个效应量），其次是大鼠（83个）、恒河猴（23个）、狗（6个）等。

研究重点比较了以下三种延寿方法的效果：

通过科学的分析评估，研究证实了限制饮食在脊椎动物中延长寿命的强大效果。无论是通过减少卡路里摄入还是间歇性禁食，限制饮食都能显著延长各类实验动物的寿命。更重要的是，这种效果在雄性、雌性以及混合性别的动物群体中都很稳定，说明限制饮食的延寿效果具有普遍性。

在这里要介绍下什么是限制饮食，限制饮食并不是指毫无根据的少吃东西，而是指在保证不会出现营养不良的前提下，减少食物摄入量的一种饮食方式。

早在1917年，科学家们就开始进行限制饮食对于延寿的重要作用，在历经100多年后，诸多的研究结果都发现，限制饮食的延寿作用，从线虫到果蝇，从小鼠到灵长类动物，都显示出了显著的效益。

虽然这种方式听起来很简单，但具体到我们个人来说，想要实现长期的，科学的限制饮食模式，其实是非常困难的。相关研究也显示，人类长期坚持限制饮食模式的依从性一般都非常低。

也正是因为如此，科学家们开始探索寻找能够模拟限制饮食效果，但并不需要实际上减少食物摄入的“药物”，具有这种潜在效应的药物也被称作“限制饮食模拟剂”，我们非常熟悉的具有抗衰潜力的药物雷帕霉素，二甲双胍，就都属于此类物质，但雷帕霉素，二甲双胍，长期服用是否都能获得与限制饮食类似的延寿效应呢？这项新研究中为我们给出了新的答案。

雷帕霉素是从复活节岛土壤细菌中分离出来的一种化合物，它目前在临床上主要被用作免疫抑制剂，用于器官移植患者的抗排异治疗等，但它的作用却好像并不止于此。之前的多项研究发现，雷帕霉素还可能抗癌、延寿等多重功效。

在此次发表的大规模研究中，研究者通过分析上百项科学研究数据发现，雷帕霉素与限制饮食一样，同样具有显著的延寿作用，而且其效果与限制饮食相当，两者之间没有统计学差异。

从作用机理上来看，雷帕霉素可以直接抑制mTOR信号通路，这个通路是调节细胞生长，代谢和衰老的关键通路，也是限制饮食同样会影响的主要通路之一，这一点也为为什么雷帕霉素与限制饮食能够获得类似的延寿效果提供了生理学依据。

我们再来看看大家更熟悉的二甲双胍，作为2型糖尿病患者基础用药的二甲双胍，是一种具有明确降糖作用，而且可以长期安全使用的经典药物，这个药物也可以作用于mTOR信号通路，但这种作用是通过激活AMPK酶而间接实现的。

虽然相关研究证明了二甲双胍可能具有潜在的延寿潜力，但在此次的大规模荟萃分析研究中，研究结果显示，二甲双胍的延寿作用并不显著，并没有显示出统计学上的显著延寿作用。

之所以会有这样的差异性，研究者认为，这于雷帕霉素与二甲双胍作用机理上的差异性密切相关。正如前文所述，雷帕霉素直接抑制mTOR信号通路的C1复合体，而二甲双胍是通过激活AMPK间接抑制mTOR信号。这种直接与间接作用的差异可能导致了不同的延寿效果。

相比而言，限制饮食不仅影响mTOR和AMPK通路，还会影响生长激素信号、胰岛素/IGF1信号等多个通路。这种多通路的综合作用可能解释了为什么限制饮食的效果更加稳定和强大。

有趣的是，研究发现性别对这些延寿方法的效果影响并不大。无论是限制饮食、雷帕霉素还是二甲双胍，在雄性和雌性动物中的效果基本相似。这与之前一些研究认为限制饮食在雌性中效果更好的观点不同。

这项新研究为我们认识对抗衰老的相关方式和药物作用方面，带来了新的科学证据。但该研究分析的相关科学沦为，主要集中于实验室条件下的脊椎动物物种，想要推及这种延寿作用到人类，还需要更多物种的试验验证，而从动物研究到人类应用，也还有很长的路要走。

雷帕霉素虽然显示出了与限制饮食类似的延寿效果，但这种作用目前还是处于动物实验阶段，应用于人类的作用是否明确，具体用药剂量多少，长期服用如何减少其作为免疫抑制剂带来的各种副作用，以及其可能对体内的血脂血糖代谢，电解质平衡带来的副作用等，都是需要研究和解决的问题，因此，人类应用雷帕霉素来延寿，还为时尚早。

而对于二甲双胍这个“神药”而言，此次的研究颠覆了之前的多项研究结果，并未发现其具有显著的延寿作用，研究者认为其抗衰延寿作用，可能存在被高估的情况，需要进一步重新评估。

需要重点指出的是，不管是限制饮食，还是服用药物，这些“延寿”干预措施在不同个体上，会有非常大的差异性，在未来还需要更多的针对于不同个体的相关研究，来进一步细化这些延寿方法对不同个体的有效性和安全性。

相信通过前面的研究结果分享和阐释我们也可以明白，在追求健康长寿的道路上，目前还没有所谓的“灵丹妙药”，限制饮食虽然相对靠谱，但难以长期坚持，雷帕霉素虽然有巨大潜力，但其长期用药安全性仍需谨慎评估，二甲双胍虽然长期使用安全性好，但其效果存疑。

在目前的条件下，我们想要让自己保持健康的步入老年阶段，实现健康长寿的目标，保持健康生活方式仍然是目前的主要法宝。科学合理的膳食安排，规律适度的运动锻炼，充足的睡眠，良好积极的心态，都仍然是我们在日常生活中，通过努力和坚持能够实现的，也是保障我们身体健康的重要基础。

希望这篇文章对大家科学的认识抗衰老研究，以及相关药物的抗衰老延寿作用能够有所帮助，也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到更靠谱的健康科普知识。

参考文献：

Ivimey‐Cook, E. R., et al. (2025). Rapamycin, Not Metformin, Mirrors Dietary Restriction‐Driven Lifespan Extension in Vertebrates: A Meta‐Analysis. Aging Cell.

来源：李药师谈健康