摘要：早晨，醒来第一件事情就是拿手机，短短几秒钟就刷了数十则动态，大学室友养了一只新的狗、同事正在日本玩、不熟的朋友的朋友刚过生日、前任宣布和新女友交往了。滑完一轮，你也加入了这股动态洪流中，发了一张阳光灿烂的早晨照片，搭配几句赞美好天气的句子，发布。

早晨，醒来第一件事情就是拿手机，短短几秒钟就刷了数十则动态，大学室友养了一只新的狗、同事正在日本玩、不熟的朋友的朋友刚过生日、前任宣布和新女友交往了。滑完一轮，你也加入了这股动态洪流中，发了一张阳光灿烂的早晨照片，搭配几句赞美好天气的句子，发布。

早上第一杯咖啡都还没喝，就已经接收到爷爷奶奶们超过一个月的讯息量，彷彿被植了「分享芯片」在脑海里，不在网络上发点什么就不对劲。

虽然「过度分享」是现代人常态，但却不见得是好事。

当「分享」成为习惯

隐私就成了一件需要用力维护的事

在信息时代以前，「隐私」在讯息交流里是很自然的事，我们写信、打电话、传真或是面对面交谈，这些都需要付出一点工夫才能办得到，自然会促使你提前思考内容、斟酌用字、小心说话，什么该说、什么不需要说，甚至干脆就不必说了。

如今，当「分享」成为习惯，隐私而成了需要用力维护的事。

我们开始不经意间地将生活点滴泄露到网络上，有些确实无害，但也不乏极为私密的内容，深夜突如其来的情绪性发文、在酒局喝多了不小心发表了失控照片、想在小帐分享私密照却不小心手滑发错平台，这些惨案时常发生，却没有任何减缓的趋势。

从天而降的「爱心」是有毒的

不只害到自己也常波及他人

有时，影响的范围不只是自己，还会波及他人。

太多人因为一则动态、一条贴文导致关系破裂，你打卡炫耀与姊妹一起住的豪华饭店，但她可能是背着公司偷偷请假才有这趟旅行；你分享了朋友勇敢离婚的故事，但他可能并不想公告周知。

我们自以为的日常分享，都可能是别人不想曝光的小秘密，虽然无心却也铸下大错，这一切都是「过度的分享欲」惹祸。而通常耸动的故事都会有流量，从天而降的爱心就像毒药，久了就会上瘾，你的发文将不再只是单纯分享，而是逐渐成了披着「分享」外衣的流量密码。

上次让你感动的时刻

第一个举动是不是拿起手机发文？

而扪心自问，上次让你感动的风景、兴奋的旅行是什么时候？当这些事发生时，你的第一个想法是不是拿出手机发文、拍动态？当时你是真的享受当下，还是已经开始思考什么角度才拍得好看、搭配什么文案比较有趣？

这样不断为观众精心策划的生活，将我们推向为危险的循环，人们不再看重经历本身的价值，而是在乎它能否被分享。

如何解决过剩的分享欲？

写日记吧！

至于如何解决，其实答案比你想得还简单，开始「写日记」吧。

这个建议确实不新鲜，人类已经写了好几世纪的日记了，但在这个过度分享的时代，日记拥有了新的意义。写日记，成了一种刻意把自己的一切留给自己的行为。

把日记当作私人的社交媒体平台，唯一的 Follower 就是自己，但和一般的社交媒体不同，你可以随意任何事，没有表演的压力，也不必策划内容，自然没有过度分享的风险。

此外，日记也有助于摆脱社交媒体带来的多巴胺诱惑，在社群媒体发文一定会收到赞、评论和分享等反馈，这些都会导致社群上瘾，而写日记提供了另一种满足感，没有实时按赞，也没有观众认可，一切只有你自己，你能真正保持脑袋清醒地反思人生。

就像在无人宇宙中吶喊

真正的宁静与独处，非常珍贵

虽然习惯社交媒体带来的大量信息与实时反应之后，写日记就像在无人的宇宙中大喊，可能会显得有点孤独。但在已经非常喧闹的世界中，拥有这样宁静独处的空间很重要，聆听内心的生心，不被赞数与评论干扰。

这是一种更为缓慢、细腻的满足感，非常难得可贵。

来源：murasaki紫