摘要：我觉得并未如此，因为，我觉得吃是一种幸福，这个幸福不是因为你吃了什么，你才会幸福，而是你吃什么都会感觉到幸福，感受到这是自己在这个世界上活着的意义。

晚上吃两个包子，只花了4元钱是不是觉得我很亏待自己？是不是觉得我很舍不得花钱？是不是觉得我太不懂享受生活了？是不是太抠门了？

我觉得并未如此，因为，我觉得吃是一种幸福，这个幸福不是因为你吃了什么，你才会幸福，而是你吃什么都会感觉到幸福，感受到这是自己在这个世界上活着的意义。

平时我比较习惯选择金小悦，因为它可以几十种菜随便选择，而且自己一个人吃，一般15元一定足够了，吃的也能饱饱的，去餐厅吃的菜，说白了跟金小悦快餐的菜没什么区别，你在金小悦吃的肉和餐厅吃的肉，本质上没有区别，只不过你认为餐厅更高档一些，其实就是花钱买高档。

所以平时我不会去餐厅吃饭，觉得挺浪费钱的，现在社会上好多人喜欢‘内卷“吃各种餐厅，觉得我今天吃了A餐厅，我有谈资，我明天吃了B餐厅，我觉得我可以在朋友圈炫耀下我吃了什么美味。而我，更喜欢”反内卷“的生活，我能花更少的钱吃饱饭，我又何必花几百元去餐厅吃一顿呢？

于是这次晚上吃饭呢，我从金小悦，五芳斋，吉祥馄饨，面店和早阳包子中，最终选择了吃两个包子，4元钱解决晚餐。

吃两个包子当晚餐，并不是因为我自己舍不得花钱，而是我计算了自己白天的卡路里摄入量，我早上吃了海参饼，是鄱阳的一种小吃，用热水泡了几个吃，这个东西会发胀，所以早上搭配一个鸡蛋，一杯牛奶，吃的很饱了。

中午呢因为没饿，就不用吃了，到下午的时候连续吃了两碗花菜肉丝煮年糕，那么这个时候是下午2点左右，吃好了就从家里出发到嘉兴看佳佳。

一路上虽然坐车时间久一点，但是肚子是一直没有饿的感觉，我们一直都有一个误区，就是我们每天吃饭应该是要在早上7-9点吃早饭，中午11-13点吃中饭，晚上6-7点吃晚饭。

其实这个是一直以为我们饮食习惯上的一个最大的误区，也就是说我不饿的时候我我还拼命给自己摄入卡路里，这个是不对的，就好比手机充电，你会在手机电量不足的时候充电，还是看到它不是100%就去充电呢？如果你看到电量不足100%，就去充电，不是减短了手机电池使用寿命吗？

不饿的时候，非要定时定点的硬塞食物到胃里，是非常不健康的，因为这样的堆积食物到胃里，只会造成胃的负担，更不容易造成我们的消化不良。

我觉得我们从小就被误导了，一日三餐，我觉得是一个伪命题，我假设一个人工作时间，早上7点起来，8点吃早饭，如果10点饿了，就吃零食吗？我觉得如果饿了，应该是吃主食。因为如果一个人9点吃早饭，中午12点还没饿，也硬塞东西，是不是有一点因为这个是中饭时间如果我不吃就是我不对的感觉呢？

以前我会严格执行一日三餐，但是后来我慢慢的学习了卡路里摄入，消耗，以及很多中年保养的很好的人，他们说他们一日一餐，我就明白了，一日三餐是一个伪命题。

因为一日一餐就是指，我们不必局限这个时间去吃东西，我们如果想保持好的身材，我们可以等饿了再吃饭，不饿的时候，我们就不要吃这个，那个了。

还有时候，我们下午三点吃个零食，晚上5点又吃饭，那么得你不胖谁胖呢？

健康饮食习惯需要有一个正确的符合自己消化的时间，方式。我现在大部分情况下，星期一到星期五，我基本上不吃中饭的，我早上会吃多点，然后留点早点在10点左右吃第二次，这样呢我中午不会饿，所以我中午不用吃，晚上就再吃一顿，所以我现在是一日两顿。

这就是为什么我晚上吃两个包子，因为两点多吃的花菜肉丝煮年糕，我到晚上6点才三个小时多，怎么会饿呢？那么我在晚上7点的时候买了两个包子吃，晚上自然不会饿了。

如果把自己的胃比喻成是手机，手环，那我通常会在电量还剩30%的时候才去补充能量，我通常不会在电量高于50%的时候去补充能量，也就是这样，我没有小肚子，还又省钱，可以存更多的钱。

保持身材，除了要坚持运动，也要控制自己的食欲，吃是导致人步入中年啤酒肚，小肚子最大的原因，我不容许自己有小肚子，我可以没有腹肌，但不能有小肚子，而且我这样饮食习惯，我认为非常健康，可以更加自律，还更省钱。

但是我不建议别人学我，因为绝大部分的人，根本抵挡不住食欲，比如说有些女人，不喝奶茶就会怨气载天。

人的欲望，就是让很多人感觉生活的意义，都像我这样低欲望，那很多餐厅要倒闭了，毕竟有些人的人生是依靠花钱吃这个，吃那个而找到生存的价值的。

如果我要建议的话，我建议也同样不喜欢“到点吃饭”这种错误的认知，不妨试试看感觉到饿了才动筷，7分饱就停筷。这种方法能够让自己的钱包减负，也可以让肠胃少受罪。因为我们都是打工人，都体验过“带薪如厕”、“无薪就医”的经历。

作者：龚翔

图片：龚翔

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编辑：龚翔

审核：龚翔

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来源：娜默1129