摘要：我们看到奥运冠军，在赛场上成功夺冠的那一刻，异常振奋人心，但是他们在背后，也是经过长年累月一遍一遍的刻意练习才成功的。

你好吖，我是招金。

你知道吗？其实很多事情都不是天生的，而是通过不断练习学会的。

我们看到奥运冠军，在赛场上成功夺冠的那一刻，异常振奋人心，但是他们在背后，也是经过长年累月一遍一遍的刻意练习才成功的。

那我们普通人是不是经过不断的刻意练习后，也能取得世界冠军？

其实不是的。

《刻意练习》的作者艾利克森告诉我们：杰出不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧！

要想通过刻意练习取得成功，前提是，我们得学会技巧，并坚持下去。

而不会刻意练习的人，坚持也不一定有意义！

那么如何让自己刻意练习从新手到大师呢？

今天，给大家分享4个小技巧。

一、设定明确的目标

《刻意练习》一书中提到：只有通过设定明确的目标，并在反馈中不断调整，才能实现真正的进步”，而刻意练习根基则是极致的重复。

所以，要给自己设定一个明确的目标，最好用数字化的方式进行设定。

二、要做到绝对的专注

做事情的时候，要保持绝对的专注。

当你全身心投入做一件事的时候，你的思考能力、记忆能力、感知能力、计算能力等等都会高度集中，完全达到一种心流状态，完成事情的效率会比平时高出高几倍。

我以前喜欢同时做好几件事，比如一边收拾房间的时候一边洗衣服，同时播放电视剧，感觉这样节省时间，但是最后却发现，哪一件事都没有做好，反而比单独做一件事的时间还要长。

收拾房间整理物品的过程中，经常被剧情吸引，于是就停下来看剧，想着看完这一段再去收拾，没想到的是看完这一段还想看下一段，而原本要做的物品分类整理也被扰乱了节奏。

还有，以前写作的时候喜欢在旁边播放电视剧，但是写着写着就容易被剧情吸引，而写作的思路也不断被打断，然后再一遍遍重新整理，最后导致文章没写完，电视剧还要倒回去重新看。

所以，如果要做成一件事，就必须做到专心致志，三心二意只会让自己分心，也必然会浪费更多宝贵的时间和精力。

打磨专注力，一次只做一件事，才能做好每件事。

三、刻意练习的本质就是极致重复

但是在重复的过程中，要进行不断的反馈和修正。世界冠军不是自己闭门造车练出来的，每一名冠军的背后，都有一流的教练进行指导。像大家所熟知的奥运冠军全红婵，她的成功也并非一蹴而就。从默默无闻到成为世界冠军，她经历了无数次的失败和挫折。

全红婵去澳门城市大学参观，被问及如何保持竞争力时，全红婵的回答只有两个字：“练的”。

这位年仅16岁的跳水天才，已经在国际赛场上取得了无数辉煌的成绩。她的回答看似简单，实则蕴含着深刻的道理。

全红婵能有今天的成就，靠的是日复一日的刻苦训练，是一遍又一遍重复相同的动作。看她的训练视频，光是跳板上的动作重复，有时一天就得重复上百次。还有陆上空翻、水中翻腾，一天下来也得重复几百次。

她在空中的每一个转体，每一个翻腾，都像是被精确计算过的，而完美到无可挑剔的动作背后，是教练一直在帮助她纠正动作细节，从脚尖到膝盖的角度，每一个动作都经过了一遍遍的细节修正，才有了我们在奥运赛场上看到的精彩表演。

四、勇敢走出舒适区

成长本身就是不断自我突破的过程。

我们要勇敢走出舒适区，一时的安逸，只能带来一时的享受，在这个不确定的时代，我们一定要有时刻保持走出舒适区的意识。

窦文涛说，人一定要走出舒适区，否则就会退化成婴儿。如果一直待在舒适区里，那么舒适区就会逐渐缩小，最后把自己退化成一个婴儿的状态。

而只有不断成长，才能持续的突破自我。

查理·芒格说：要得到你想要的某种东西，最好的办法就是让自己配得上它。

超越舒适区、突破自己的边界，不断去学习、积极去探索新的领域，我们一定能在一次次的练习中，找到存在的意义。

勇敢走出舒适区，相信自己，才能不断突破，不断突破自己，才能更快成长。

愿我们都能成为那个努力向上、积极成长的人！

感谢您的阅读和喜欢，给招金点个赞，一起招金招财呀。

【王招金简介】

内蒙古通辽人，今年32岁，现居北京。账号【王招金】专注于个人成长经历和认知升级，让我们一起不断精进，不断成长，招金招财。

来源：王招金