摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

近段时间，甲流的情况越来越严重，医院的收治压力也在不断增加，我们看到，许多人感染了甲流后，病情发展迅速，甚至出现了死亡的悲剧。

然而，有些患者在同样的环境下，却能够顺利康复，甚至根本没有受到太大影响。这究竟是为什么呢？难道是病毒变异导致了更强的致命性？

还是这些人生活中有什么特别的做法，帮助他们增强了免疫力、避免了死亡的风险？

身为医生，我留意到甲流的致死率并非单纯由病毒的强弱来决定，而是与患者自身的身体条件、日常的饮食习惯以及长期的生活方式等众多因素有着极为密切的联系。

在此，我不得不再三告诫大家：少吃白菜，多吃这些，润肺降火，或许能够在一定程度上提高免疫力、降低病情恶化的风险，甚至在某些情况下，能起到至关重要的作用。

说到甲流的死亡率，其实并不是每个人都会死于甲流，有些人虽然感染了病毒，症状也很严重，但最后却能顺利康复。

这其中最关键的因素，不仅仅是抗体的强弱，更多的是和你的饮食、生活习惯、以及你平时对身体的“养护”有着密不可分的关系。

许多人都知道白菜是低热量、高纤维的健康食品，可您是否了解呢？

过量食用白菜，尤其是在流感高发的季节，可能会增加你体内的寒气，让你在抵抗力本就脆弱的时候，失去对抗病毒的能力。

白菜是属于寒凉食物，它进入体内后，容易使得体内的寒气更重，导致消化系统、免疫系统的功能减弱，反而可能成为病情加重的“帮凶”。

有一位患者，年纪虽然不算大，可因为每天不离白菜，身体已经虚弱得很厉害，甚至刚刚开始感染甲流时，症状不算严重，但由于常吃白菜，体内寒气过重，导致病毒扩散迅速，病情急转直下。

医生给出的诊断是免疫力低下，病情恶化，部分原因是体内的寒气未能及时去除。

与其吃白菜，倒不如多吃一些具有温补作用的食物，比如生姜、葱、桂圆等，这些食物能够帮助身体排寒，增强免疫力，抵抗甲流病毒。

说到这里，大家可能会问，甲流真的只和食物有关系吗？事实上，甲流和我们日常的生活方式以及习惯息息相关。

一些长期熬夜的人，即使平时饮食很健康，免疫力也往往很低。

我曾经接待过一个患者，平时工作压力大，熬夜是常事，虽然他每天早晨都会吃个鸡蛋配蔬菜，早餐营养丰富，但因为长期作息不规律，身体的恢复能力大大减弱。

去年秋冬季节，他感染了甲流，症状一度非常严重，最后在住院治疗期间，医生才发现他的免疫系统处于严重的低谷，身体根本没有能力对抗病毒。

经过检查，医生判断他体内的白细胞数量严重低于正常水平，这是由于长期熬夜导致身体恢复能力差，免疫力无法及时增强所致。

像这种情况，甲流的死亡风险就极大了，免疫系统一旦崩溃，病毒就会迅速扩散，导致各个器官出现问题，最终使得患者难以挽回。

因此，大家一定要重视作息问题，睡眠时间的充足与否，直接影响到我们对抗病菌的能力。

哪怕你再年轻，熬夜也会让你的免疫系统提前“退休”，到了关键时刻，可能就承受不住了。

还有一点，大家一定要记住，那就是“多吃水果，少吃加工食品”。

我曾经在医院里遇到过一个患者，她因为工作忙碌，总是依赖外卖，吃着外面加工过的食品。

她自认为不吃高糖、高脂肪的食物，保持了相对较健康的饮食方式，但结果她患上了甲流，病情发展得异常迅速。

医生分析，虽然她少吃了垃圾食品，但这些加工食品在保存过程中往往会添加一些化学成分、食品添加剂，这些物质会对胃肠道、免疫系统产生负担，导致身体对外部病菌的抵抗能力大大降低。

在这方面，研究也表明，过多的加工食品摄入会破坏人体的肠道菌群，影响肠道健康，进而影响整体免疫力。

所以，在每天的饮食安排中，我们一定要尽可能选择新鲜的蔬菜和水果，不要过度依赖那些加工食品。

对于很多人来说，甲流的严重性主要体现在身体的免疫力差和病毒的传播速度快上。

研究也表明，体内的“氧气供应”对抗病菌至关重要，很多人忽视了这个问题。

我遇到了一位患者，平时健康状况不错，但在感染甲流后，肺部一直出现问题。

经过多次检查，医生发现，尽管她的呼吸道症状并不特别严重，但肺部的氧气交换能力已经大大降低。

更让人惊讶的是，她的身体并不缺乏营养，而是缺乏了一些关键的“润肺”成分。

医生推测，她平时虽然吃了不少水果和蔬菜，但由于缺乏一定的“润肺”食物，她的肺部功能处于亚健康状态，一旦感染病毒，病毒就能迅速扩散。

这一点，在中医的角度来看，润肺食物能够帮助调节肺部功能，增强免疫系统的自我修复能力。

比如白萝卜、梨、枇杷等食物，这些都对润肺、清火有极大的帮助，研究也表明，适量摄入这些食物的人群，在流感季节里更容易保持健康。

对于有甲流症状的人群来说，饮食和生活方式的调整，或许能决定你是否能顺利恢复。

有的病人感染甲流后，通过调整饮食和作息，病情得到有效控制；而有些人，即使采取了药物治疗，依然因为不良的生活习惯和饮食问题，导致病情没有得到遏制。

比如有的人可能一开始有些感冒症状，就盲目吃药，导致身体的免疫力逐渐下降，最终病毒侵入体内时，反而让免疫系统无法抵抗。

需注意，药物仅仅是一种缓解症状的手段而已，真正想要从根本上解决问题，调整生活习惯与饮食习惯才是关键的治本之策。

甲流不仅仅是由病毒引发的问题，饮食、作息和生活方式都能深刻影响病情的走向。

像我所见过的很多患者，真正的问题并不在于病毒本身，而是在于身体的“弱势”状态。

大家一定要意识到，病毒并不是不可战胜的敌人，我们的免疫系统如果保持良好状态，完全有能力将其“击退”。

但这需要你在平时就做好足够的准备，保持健康的作息、合理的饮食、增强身体的免疫力，才能在关键时刻不被病毒所击垮。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]杨揆.院内外甲流的流行病学及重症甲流病毒性肺炎的临床特征研究[D].中国人民解放军空军军医大学,2020

来源：于医生健康杂谈