摘要：最近，孩子的暑期花费上了热搜。社交网络上，不少网友开始吐槽了：暑假旅游和补习班开销高达5-6万元！

最近，孩子的暑期花费上了热搜。社交网络上，不少网友开始吐槽了：暑假旅游和补习班开销高达5-6万元！

不少人觉得：也太夸张了吧！这赶上一个普通人家一年的生活费了！但是事实上，有些时候，只要你想，啥事都能花掉这么多钱！不信咱们今天来盘一盘，咱跑者如果手松一点，40天能干掉多少钱！

第一站：饮食

长期跑步的人都知道，三分练七分吃！练的好吃的也要跟上！咱就算算一周跑咱吃下去多少~

健康的身体需要均衡的营养。水果、蔬菜、优质蛋白质是餐桌上的主角，对自己的身体负责，才能更好地享受跑步的乐趣。

早餐：

（这都不算晨跑在早餐摊上流连的那些时候）

燕麦片或者包子馒头肉夹馍：15元

牛奶+果汁或者咖啡：10元

鸡蛋+其他小食：8元

水果（香蕉、苹果）：10元

午餐：

（整健康减脂点）

鸡胸肉：25元

蔬菜沙拉：15元

晚餐：

（咱补充点蛋白质和膳食纤维，毕竟还要夜跑）

鱼肉：30元

蔬菜：10元

加餐：

（这里咱不算夜跑完咱烧烤摊那些往事）

坚果、酸奶：15元

一天总计：138元

一周就是：966

一个月就是：3864

第二站：跑步装备

每个跑者都知道，选择适合自己的跑步装备至关重要。

咱精致跑者从头到脚都不含糊，一双舒适合脚的跑鞋，透气吸汗的跑步衣物，轻盈的跑步裤，还有一块精准的智能手表，这些装备不仅提高了他的跑步体验，也确保了跑步的安全。品牌装备一身没有2000元下不来！

普通装备模式：

跑鞋：400元（例如：Nike Revolution 5）

跑步衣物：180元（例如：Adidas Aeroready Tee）

跑步裤：150元（例如：Under Armour HeatGear Leggings）

智能手表：400元（例如：Xiaomi Mi Band 6）

总计：1130元

高级品牌装备模式：

跑鞋：1000元（例如：Nike Air Zoom Pegasus 38）

跑步衣物：800元（例如：Lululemon Metal Vent Tech Shirt）

跑步裤：600元（例如：Saucony Run Lux Shorts）

智能手表：2500元（例如：Garmin Forerunner 945）

总计：4900元

第三站：异地跑步比赛

一个跑者，也是追求激情的冒险家。

不参加一场异地跑步比赛，感受不一样的挑战和风景那怎么行？于是，咱选择了一个风景秀丽的半程马拉松，报名费、交通费、住宿费，一共花了大约1500元。

但在比赛的那一刻，当咱们迈过终点线，欣喜和成就感涌上心头，那份愉悦，是金钱无法衡量的。

1500太保守？没错！如果加上顺便旅游，花费就不止这么多了！咱就算国内吧——

假设一个江西南昌的跑者要到北京参加北京马拉松比赛，以下是他可能需要的费用，包括装备、车费、食宿等。请注意，这只是一个大致的估算，实际花费可能会有所不同。

跑鞋：800元（例如：Adidas Ultraboost）

跑步衣物：500元（例如：Nike Dri-FIT Running Top）

跑步裤：300元（例如：New Balance Impact Run Shorts）

智能手表：2500元（例如：Garmin Forerunner 745）

其他配件（帽子、手套等）：200元

总计：4500元

跑步装备：4500元

交通费用：1200元

食宿费用：2700元

比赛报名费：500元

其他费用：800元

总计：9700元

请注意，以上费用只是一个大致估算，实际花费可能会根据个人的选择和情况有所不同。

算下来，40天放肆跑，岂止万元的花费呢？

但话说回来，跑步并不是一种单纯的消费，而是一种投资，投资于健康、快乐和成就。我们在跑步中收获了坚韧的意志，健康的体魄，新鲜的风景，以及无法言喻的幸福感。

在这个社会里，我们常常被金钱和消费主导，但是，值得我们深思的是：花多少钱并不是最重要的，拥有真正的收获才是我们追求的目标。很多大神简朴跑步，但速度让人望尘莫及。

所以，无论是暑假开销还是跑步花费，让我们一起从收获中寻找快乐，从乐趣中感受人生，用心去体验，用情去创造，让每一分投资都变成一份珍贵的收获吧！快乐跑步，快乐生活！

留言区说说你本月的跑步花费！看看谁是小败家~

来源：跑步圣经一点号