摘要：免疫力的重要性，对于癌症患者来说至关重要。它不仅能辅助对抗癌细胞，还能帮助身体更好地耐受治疗。

免疫力的重要性，对于癌症患者来说至关重要。它不仅能辅助对抗癌细胞，还能帮助身体更好地耐受治疗。

但如何科学提升免疫力？以下5个方法经临床验证有效，值得每一位患者关注。

1.均衡营养，为免疫细胞“供能”

蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白；多吃新鲜蔬果补充维生素，如橙子、西兰花等，能增强白细胞活性；适量食用坚果、深海鱼获取健康脂肪，维持免疫系统正常运作。

注意少食多餐，避免因治疗副作用导致的食欲不振影响营养吸收。

2.适度运动，激活免疫活性

中等强度运动可提升自然杀伤细胞活性。建议从每日10分钟散步开始，逐步增加至30分钟，避免过度疲劳。癌症康复期患者需在医生指导下制定方案。

3.优质睡眠，修复免疫防线

深度睡眠期间，免疫系统会释放细胞因子修复损伤。建议保持22:30前入睡，卧室温度控制在18-22℃，睡前1小时远离电子设备。

4.心理调节，降低慢性应激

长期压力会导致皮质醇水平升高，抑制免疫细胞功能。加入患者互助小组或记录日记，也能有效缓解焦虑情绪。

5.预防感染，减少免疫消耗

癌症患者因治疗导致免疫力下降，更需警惕病原体入侵。

在日常生活中，要避免食用生食、未洗净果蔬，公共场所佩戴口罩。如出现发热、持续咳嗽等感染征兆，需及时就医。

来源：肿瘤医学专家狄剑士