摘要：冬春交际，气温起伏不定，冷暖空气频繁交锋，这样的气候条件如同一个“疾病温床”，使得多种疾病进入高发期。了解这些疾病，做好预防措施，才能让我们在季节交替时保持健康。

冬春交际

警惕这些高发病“来袭”

冬春交际，气温起伏不定，冷暖空气频繁交锋，这样的气候条件如同一个“疾病温床”，使得多种疾病进入高发期。了解这些疾病，做好预防措施，才能让我们在季节交替时保持健康。

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呼吸系统疾病：

“首当其冲”的健康威胁

在冬春交际，呼吸系统疾病堪称“头号敌人”。流感便是其中的典型代表，它不同于普通感冒，由流感病毒引发，传播速度极快，常常在人群中迅速蔓延。流感患者往往会突发高热，体温可达39 - 40℃，还伴有头痛、全身肌肉酸痛、乏力等症状，严重影响日常生活。

肺炎支原体感染也不容忽视。尤其是儿童和青少年，是肺炎支原体感染的易感人群。感染后，患者通常会出现剧烈咳嗽，多为刺激性干咳，部分人还会伴有发热，体温在38℃左右，可持续2-3周。长时间的咳嗽不仅影响休息，还可能引发其他并发症。

呼吸道合胞病毒感染同样来势汹汹，主要侵袭婴幼儿、老年人以及免疫力低下者。感染后，婴幼儿可能出现喘息、呼吸急促等症状，严重时甚至会导致呼吸困难；而成年人感染后症状相对较轻，但也会有咳嗽、流涕、发热等不适。

这些呼吸系统疾病主要通过飞沫传播，冬春季节人们在室内活动时间增多，空气不流通，为病毒和细菌的传播创造了有利条件。

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消化系统疾病：

肠道的“多事之秋”

这个季节，消化系统也容易“闹情绪”。诺如病毒感染性腹泻频发，它具有极强的传染性，可通过被污染的食物、水源以及密切接触传播。一旦感染，患者会在短时间内出现恶心、呕吐、腹泻等症状，且呕吐较为剧烈，一天内可达数次甚至数十次，严重影响身体健康和生活质量。

同时，气温变化会影响胃肠道的正常功能，使得胃炎、胃溃疡等疾病的发病率升高。胃肠道对寒冷较为敏感，寒冷刺激会导致胃肠道血管收缩，影响消化液分泌，进而影响消化功能。人们在冬春交际如果饮食不规律，过多食用生冷、油腻食物，就容易引发胃肠道不适，出现腹痛、腹胀、消化不良等症状。

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心脑血管疾病：

中老年人的“隐形杀手”

冬春交替时，气温的大幅波动对心脑血管系统是巨大考验。对于中老年人以及患有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群来说，心脑血管疾病的发病风险显著增加。

寒冷会使血管收缩，血压升高，心脏负荷加重。当血压急剧波动时，容易导致血管破裂，引发脑出血；而血管收缩、血液黏稠度增加，又会使血栓形成的风险增大，可能造成心肌梗死、脑梗死等严重疾病。患者可能出现头痛、头晕、心慌、胸闷、肢体麻木无力等症状，一旦发病，往往危及生命。

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预防是关键

筑牢健康防线

面对冬春交际的高发疾病，我们并非束手无策，积极的预防措施至关重要。

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个人卫生方面：

勤洗手是最基本也是最有效的方法，使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”揉搓双手，能有效去除手上的病菌。在公共场所，尽量佩戴口罩，减少与病菌的接触机会。同时，保持室内空气流通，每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，降低病菌浓度。

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合理饮食同样重要：

多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等，增强身体免疫力。适当运动也不可或缺，选择天气较好的时段，进行散步、慢跑、太极拳等有氧运动，促进血液循环，增强心肺功能。但要注意避免在寒冷、大风天气外出运动，运动强度也要适中，避免过度劳累。

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接种疫苗不可少：

对于老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，接种疫苗是预防相应疾病的重要手段，如流感疫苗、肺炎疫苗等，可有效降低感染风险。

来源：江南水乡生活见闻