摘要：夏日炎炎，出门取个外卖，回来便是一身汗，浑身黏腻不适。出汗后洗个澡，清爽又畅快，这已成为大家普遍认可的生活常识。但要是一天压根没出汗，还有必要洗澡吗？这看似简单的问题，答案却可能出乎意料。

夏日炎炎，出门取个外卖，回来便是一身汗，浑身黏腻不适。出汗后洗个澡，清爽又畅快，这已成为大家普遍认可的生活常识。但要是一天压根没出汗，还有必要洗澡吗？这看似简单的问题，答案却可能出乎意料。

“即便没有明显出汗，夏天最好每天洗一次澡。”淄博市中西医结合医院皮肤科副主任医师赵玉梅介绍，我们的皮肤表面几乎被汗腺覆盖，数量多达200万至400万个。以手掌和脚掌来说，每平方厘米（大约相当于成人小指甲盖大小）的皮肤上，就分布着250个到550个汗腺。人们在运动、身处高温环境或情绪激动时，汗腺会分泌汗水，通过蒸发散热来调节体温。这种出汗能够明显感知。

然而，即便我们主观上没有感觉到出汗，身体其实也一直在“悄悄”出汗，医学上称之为“不显性出汗”。汗水并非单纯水分，其中含有钠离子、氯离子、钾、维生素、矿物质及其他代谢产物等。

尤其值得注意的是，在腋窝、私密处等部位，存在着特殊的大汗腺。大汗腺分泌的汗水黏稠、油分重，还含有蛋白质、糖和氨等物质。这些物质在细菌的“催化”下，更易产生汗臭味。如果汗臭味较为严重，就是我们常说的狐臭、腋臭。赵玉梅形象地比喻道：“人即便啥都不做，每天皮肤也会悄悄排出差不多一瓶饮料量的汗水。”数据显示，以正常成年男性为例，体表面积约1.75平方米。在环境温度分别为22℃、27℃和30℃时，处于休息状态下，每天不显性出汗的总量分别为381毫升、526毫升和695毫升。

除了不显性出汗带来的影响，即便出汗不多，皮肤也会接触到环境中的灰尘、污垢和空气污染物。同时，皮肤表面细菌含量会增多，还会自然分泌油脂和产生死皮细胞，这些物质能在身体表面堆积。所以，即便没有明显出汗，为保持身体的基本清洁卫生，也建议保持适度洗澡频率。

“从健康角度来看，最好每天洗一次澡。”赵玉梅说，洗澡频率没有绝对标准，因人而异。南方和北方由于气候、生活习惯等因素，形成了各自独特的洗澡习惯。有些南方人觉得一天不洗澡难以接受，文化观念的差异无需刻意纠正。

有学者曾对617名人士展开调查，将他们分为两组，一组每周洗澡7次或以上，另一组每周洗澡不足7次。研究结果显示，每天（或更频繁）洗澡的人，对自身健康状况的感觉更好，睡眠质量更高。这或许能解释，为什么人们在洗澡放松后，常会灵感迸发。对于老年人而言，勤洗澡还能降低失能风险，有效预防抑郁或认知功能下降。此外，用浴缸泡澡效果更明显。

“从机制层面分析，也有学者提出一些假说。比如，洗澡时身体被动加热，会激活与情感功能相关的热敏感神经通路，进而产生抗抑郁作用和积极的心理影响。再比如，身体被动加热后，会产生更多的热休克蛋白，这类物质具有细胞保护、抗凋亡和抗炎作用，或许有助于改善或维持人体健康状况。”赵玉梅说，无论有没有出汗，都建议大家在夏天最好每天洗一次澡，养成良好习惯，在炎炎夏日中，保持清爽与健康。

本文来自【淄博日报-淄博新闻网】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt

来源：全国党媒信息公共平台