摘要：春风拂面，万物复苏，本是美好的季节，但对于敏感肌的小伙伴们来说，却可能是“煎熬”的开始。皮肤红肿、瘙痒、刺痛……各种不适纷至沓来，让人苦不堪言。今天，就让我们一起揭开春季敏感肌的“神秘面纱”，并送上一份全方位的护理攻略，让你在春天拥有水润、稳定的肌肤。
春风拂面，万物复苏，本是美好的季节，但对于敏感肌的小伙伴们来说，却可能是“煎熬”的开始。皮肤红肿、瘙痒、刺痛……各种不适纷至沓来，让人苦不堪言。今天，就让我们一起揭开春季敏感肌的“神秘面纱”，并送上一份全方位的护理攻略，让你在春天拥有水润、稳定的肌肤。
●春季皮肤敏感的“罪魁祸首”
敏感肌，即敏感性皮肤，是指在暴露于某些物理、热或化学刺激时皮肤出现健康皮肤不会出现的不愉快的感觉（瘙痒、灼热、疼痛和刺痛）[1]。那么，造成春天皮肤敏感的原因有哪些呢？首先，春季气温忽冷忽热，皮肤很难在短时间内适应这种频繁的温度变化，导致血管扩张和收缩不稳定，从而引发敏感症状。比如，早上出门还比较凉爽，中午气温却急剧上升，皮肤的屏障功能就可能受到影响。有研究表明，湿润的空气和较热的气温比干燥的空气和寒冷更易使皮肤敏感[2]。因此，冬天还处于稳定状态的皮肤到春天更容易“活跃”起来。其次，春暖花开，花粉、柳絮等漫天飞舞，这些过敏原一旦接触到皮肤，就容易引发过敏反应。尤其是对于本身就属于过敏体质的人来说，皮肤过敏的几率大大增加。
●皮肤敏感的“求救信号”
当皮肤敏感时，它会通过各种方式向你发出“求救信号”。 多数肌肤敏感的人刚开始可能就是觉得脸干。随着情况不断加重，会出现红斑、小红疹、脱屑、瘙痒，甚至出现红血丝的现象[4, 5]。我们可能最容易发现的是面部发红，尤其是在接触到刺激物或温度变化后，脸颊、鼻子等部位会变得红彤彤的，像被辣椒水泼过一样。此外，瘙痒、刺痛感、脱屑等都是很容易被发现的症状，如果出现一定要及时关注并做好护理。●胶原流失、皮肤屏障受损与皮肤敏感的“爱恨情仇”
胶原蛋白的流失和皮肤屏障受损都容易导致皮肤敏感。胶原蛋白是皮肤的“支架”，它赋予皮肤弹性和紧致度[6]。随着年龄增长、紫外线照射以及不良生活习惯等因素的影响，皮肤中的胶原蛋白会发生流失。当胶原蛋白减少时，皮肤的支撑结构被破坏，变得松弛、变薄，抵抗外界刺激的能力也大大降低，从而更容易出现敏感症状。皮肤屏障受损，也就是皮肤表面的角质层细胞和脂质膜大量脱落，会造成皮肤的保护性越来越差，容易导致皮肤敏感。其中皮脂膜覆盖于皮肤表面，能有效锁住水分，防止皮肤水分的过度蒸发。在其受损时表皮的透水性变高，锁水性变差，这也是多数皮肤敏感的人刚开始的症状是觉得脸干的原因[7]。●春季敏感肌的护理攻略
对于敏感性皮肤的预防，要做到未雨绸缪。首先是温和清洁，选择温和、无刺激的洁面产品，避免使用清洁力过强的洗面奶，以免破坏皮肤的屏障功能；其次要做好防晒，使用防晒霜、墨镜、防晒衣等以避免紫外线对皮肤造成损伤；再次要加强保湿，增强皮肤的屏障功能；最后还应合理饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，这些食物具有抗氧化作用，可以帮助皮肤抵御外界的伤害[5]。对于已经发作的敏感性皮肤，首先要停用可能致敏的护肤品，减少洁面次数，同时禁止触摸，加强防晒和注意饮食。如果皮肤敏感症状较为严重，如出现大面积的红肿、脱皮等，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生帮助。
春季虽然容易引发皮肤敏感，但只要我们了解原因，掌握正确的护理方法，就能轻松应对。希望这份护理攻略能帮助到每一位敏感肌的小伙伴，让你在春日里也能拥有健康、稳定的皮肤，尽情享受春光的美好！
图片源于网络，如有侵权，请联系账号删除
参考文献
[1] DO L H D, AZIZI N, MAIBACH H. Sensitive Skin Syndrome: An Update [J]. American journal of clinical dermatology, 2020, 21(3): 401-9.
[2] BRENAUT E, BARNETCHE T, LE GALL-IANOTTO C, et al. Triggering factors in sensitive skin from the worldwide patients' point of view: a systematic literature review and meta-analysis [J]. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology : JEADV, 2020, 34(2): 230-8.
[3] 罗燕萍. 中国地表紫外线指数时空分布变化特征及影响因素分析 [D]; 中国地质大学(北京), 2018.
[4] 陈小梅, 林美蓉. 春季皮肤易过敏，敏感肌做好这几点 %J 医药养生保健报 [N]. 2024-04-11.
[5] 王琳. 敏感肌肤的护理 %J 开卷有益-求医问药 [J]. 2022, (03): 10-1.
[6] AZIZ J, SHEZALI H, RADZI Z, et al. Molecular Mechanisms of Stress-Responsive Changes in Collagen and Elastin Networks in Skin [J]. Skin pharmacology and physiology, 2016, 29(4): 190-203.
[7] 李燕京. 如何护理敏感肌肤 %J 中国消费者报 [N]. 2021-05-24.
来源：慕宇轩