摘要：2月9日上午，新年的第一场健康读书会，在邯郸书城五楼的建安文化馆如期举办。立春过后，万物即将苏醒，蓄势萌发。在这个充满生机的时节，我们要在春季做哪些准备，才能为健康度过一整年打下好的基础？

2月9日上午，新年的第一场健康读书会，在邯郸书城五楼的建安文化馆如期举办。立春过后，万物即将苏醒，蓄势萌发。在这个充满生机的时节，我们要在春季做哪些准备，才能为健康度过一整年打下好的基础？

中国社区卫生协会中心主任联合工作委员会委员、河北省基层卫生协会常委委员、邯郸市健康管理协会副秘书长、邯郸市丛台区丛东街道社区卫生服务中心主任、通用环球医疗中煤院区院长张淑英，为大家作了题为“立春养生防病指南”的公益健康课。

通过图文并茂的课件，张淑英从现代人的健康观，到健康的四大基石；从健康养生二十宜到顺应节气养生的中医智慧等内容都作了生动形象的讲解。

在讲到节气养生篇时，张淑英将春夏秋冬的养生重点一一标注清楚，以及为什么要顺应节气养生，在饮食、运动、心态等方面做哪些调整。每次切换课件内容，大家都纷纷举起手机拍下来，生怕遗漏了知识点。

张淑英说：为什么春季养生最重要？从中医五行理论来讲，春主木，阳气上升，万物复苏，肝主宣泄，喜条达，此时养生，就像树木抽芽，多注重疏肝理气，肝脏在人体代谢、解毒、免疫等诸多生理功能中能发挥关键作用，人体新陈代谢加快，可以促进身体机能调整，为一年的健康打下良好的基础。

当我们顺应自然规律养生，按照自己的方式去感知、理解和回应外部环境，就能够使人体与外界环境和谐统一，让身心达到一种平衡的状态，最大限度地调动身体的自愈能力，从而预防疾病、延缓衰老，获得健康的身体和良好的精神状态。

在讲座接近尾声的时候，张淑英深情地说：健康是一场永不停歇的旅程，也是人最宝贵的财富。健康的自我管理，并非一朝一夕之功，需要持之以恒。健康掌握在自己手中，我们都做自己健康的第一责任人。

活动结束时，张淑英院长为大家准备了健康礼物。读者陈女士说：听了张院长讲的健康课，更明白春季养生是一年中的重要时期，值得我们每个人用心呵护，今天不仅收获了健康，还得到了健康的礼物，真是太好啦。

据悉，全民阅读---周末读书分享会，每周末在邯郸书城举办，是广大读者皆可自愿参加的公益读书分享活动。秉持着以多读书、读好书，传播优秀文化、分享读书心得的理念，在充满书香的氛围中，为广大读者提供一个展示、交流、学习的分享平台。每期活动将通过“新华书店邯郸书城”视频号进行全程网络直播。

来源：观邯郸视频