摘要：英国生物技术公司Altos Labs的老年学家Steve Horvath每天服用欧米伽-3（omega-3）和维生素D补充剂，旨在预防与衰老相关的健康问题。他不仅一直坚持这样做，还参与了瑞士巴塞尔大学临床医生Heike Bischoff-Ferrari领导的相

Omega-3补充剂被证明可以降低老年人跌倒风险。

英国生物技术公司Altos Labs的老年学家Steve Horvath每天服用欧米伽-3（omega-3）和维生素D补充剂，旨在预防与衰老相关的健康问题。他不仅一直坚持这样做，还参与了瑞士巴塞尔大学临床医生Heike Bischoff-Ferrari领导的相关研究。

2月3日，研究人员在《自然-衰老》发表论文，提出服用这些补充剂能够在3年内将生物衰老速度减缓3至4个月，在与运动相结合的情况下尤为如此。生物衰老是在分子水平上测量的，同龄人可能会出现更快或更慢的衰老，这取决于他们的健康状况。

“3至4个月听起来微不足道，但这可以转化为重要的公共健康效益，比如减少一些与年龄有关的健康问题的发生。”论文通讯作者Bischoff-Ferrari说。

该研究分析了DO-HEALTH的试验数据，这是一项2012年至2014年在5个欧洲国家进行的有关补充剂和运动对老年人影响的研究。研究人员回顾了700多名70岁或以上老年人的数据。参与者中有的人服用安慰剂，有的人服用omega-3、维生素D，有的人仅锻炼身体，有的人将服用补充剂与运动相结合。所有参与者都来自瑞士，其中约一半人身体健康，没有严重慢性疾病或残疾。

该团队在研究开始和结束时采集了参与者的血液样本，并使用4个生物钟进行分析。后者基于DNA甲基的添加和缺失测量生物衰老的程度。

“使用多种DNA甲基化时钟是一种优势，因为不同时钟能够捕捉生物衰老的不同方面。”澳大利亚悉尼大学的生物学家Luigi Fontana说。

其中一个名为PhenoAge的时钟显示，老年人服用1克从藻类提取的多不饱和omega-3脂肪酸，在3年内避免了几个月的生物衰老。此外，服用维生素D（每天2000个国际单位）和每周3次30分钟的运动也有额外好处。这3种方法共同将生物衰老时间减缓了2.9至3.8个月。

但加拿大麦吉尔大学的老年学家Gustavo Duque指出，尽管干预措施延缓了衰老，但没有证据表明这对寿命或健康有直接影响。

最新研究结果补充了之前的DO-HEALTH研究，后者发现，与未服用补充剂的人相比，服用omega-3的人降低了10%的跌倒率、13%的感染率。研究还表明，补充omega-3和维生素D，再加上运动，可以降低患癌症的风险。

然而，人们不应该过多服用omega-3，因为它会增加患房颤的风险，每天1克左右被认为是安全的。此外，热量限制和减少超加工食品的摄入也被证明可以减缓人类的生物衰老。（王方）

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来源：新浪财经