摘要：2023年，儿子高考失利，没有考上985大学，分数只能上211大学。

2023年，儿子高考失利，没有考上985大学，分数只能上211大学。

我和老公接受不了这个结果，在报志愿那天，我们没有提交儿子的志愿表，为的就是让儿子再复习一年，考上985重点大学。

就是在复读的这一年，儿子得了中度抑郁，整天要死要活……

01

儿子抑郁后躺平，我也快抑郁了

2023年12月份，复读机构第一次模拟考放榜后，那是儿子第一次伤害自己。

早上五点半，我去他房间喊他起床背单词，推开门就闻到一股冲鼻子的腥味。

我喊了好几声他名字，但他始终不应我，直觉告诉我不对劲。

我连忙跑过去查看他情况，掀开被子后，我吓得腿软歪倒在地上。

床单染红了一大片，手边放着的错题本也被染了个透。

我哆哆嗦嗦打了120，儿子在急救室抢救了2个小时才被救过来。

住院的这段时间，我带着他去心理科检查，医生递过来写有“中度抑郁伴随焦虑状态”字样的诊断书，并建议我们给孩子办休学休养。

我天都快塌了。

这还在复读呢，怎么可以休学呢？那岂不是白白浪费了一年的时间。

老公愁得不行，脑袋哐哐顶墙，半天才憋出一句话：

“复读学费一年5万呢，这钱不能白白浪费了，这个星期就出院回去上学。”

回到复读班后，儿子依旧不在状态。

模拟考试成绩一次比一次低，直到三模考试成绩出来后，儿子彻底崩溃。

往年山东本科线都在430、440，他倒好，三模才考了390来分！

老公看了成绩单后气得直骂：

“别人家的小孩跟你一样上下学，整天乐呵呵的，也没听说谁得了抑郁症！你就是矫情、闲出来的！”

“你以后别管我了，反正我活着就是浪费钱！”

儿子突然大喊，把他爸推到一边，开门就跑了出去。

等我们追上他时，他已经坐在了海边围栏上，脚下就是翻涌的海浪。

我被他吓得浑身瘫软，但还是用尽了全力抱紧他不让他掉下去，我哭得撕心裂肺：

“到底是为什么啊？你有什么事跟爸爸妈妈说啊！求求你先下来，你想干啥我都答应你，你先下来……”

他掏出皱巴巴的成绩单，哭着嘶吼：

“我不去复读班了，你要是再逼我复读，我马上就跳海，说到做到！”

听到这话，我绝望地瘫坐在湿冷的水泥地上：

“不复读了，我以后不管你了，什么都不逼你了……”

坐在回家的车上，我止不住地哭，万念俱灰，甚至在想：

他要是跳下去也算是他的命了，他走了我也能解脱了。

从那以后，我真的没再管过他，生怕他情绪激动跟我们对着干。

2024年高考，儿子985、211都没考上，而是去了一所大专。

国庆放假回家，儿子又闹着休学：“上这个学还不够丢人的，我不上了！”

“你自己没本事怨谁啊！当初多考两分也不至于上这丢人的破学校！”

老公的暴脾气又被点着了，指着儿子的鼻子骂。

“去年考上211嫌丢人，现在本科都考不上，满意了？

你们是不是觉得我活着就为了给你们挣面子！我倒要看看，我离开你们，你们会不会后悔！”

话音刚落，他举起花瓶“砰”地一声摔碎，手紧紧握着玻璃渣，死活不撒手。

“休学，我给你办休学！”我跪在地上，紧紧握住儿子的手，哭得上气不接下气。

“他这熊样都是你惯的！说不复读就不复读，说休学就休学，这都19岁了还没个正形！”

老公刚骂完儿子，接着又扭过头来指责我。

我这半辈子都是围着他爷俩忙活，自己舍不得吃，舍不得穿，什么都给儿子最好的。

家里里里外外全都靠我一边上班一边打理，老公从没操过心。

我上辈子是欠他们家的吗，这辈子要我来还，我凭什么要受这个气啊！

02

孩子躺平不是懒，而是能量低

儿子抑郁，成天寻死觅活，老公不但不理解我的不容易，还对我满肚子怨言。

感觉我怎么做都里外不是人，再这么下去，就怕儿子抑郁还没好，我也抑郁了。

闺蜜看我状态不对，把我拉到了心理咨询中心。

我把我家的情况一五一十地全都告诉给了咨询师。

心理咨询师在沙盘前摆出三只玩偶时，我还在喋喋不休：

“他三岁的时候《唐诗三百首》里的诗大部分都会背，奥数也拿过全省三等奖，怎么现在这么懒，还躺平了......”

直到咨询师把代表父母的玩偶重重压在孩子头顶，沙盘边缘哗啦啦塌下一片。

咨询师告诉我：

“高压锅再结实也有安全阀，孩子躺平不是懒，而是心理能量太低了。”

心理能量是什么？有什么用？

马斯洛需求层次理论认为：

人类最低级的能量来源是：吃好睡好、保持健康。

第二层能量来源是：家庭和谐，父母恩爱，孩子在家庭中获得安全感。

第三层，代表孩子要感受到被爱的温暖，才能获得更高级的能量。

第四层：孩子如果被尊重、被理解、被看见，不论自己是好是坏，他都能很好地接纳自己、爱自己，也能跟别人相处得很好。

这四级是最基本的能量，只有满足了这四级能量，孩子才愿意学习，才会对自己的未来有追求，才会想着实现自己的人生价值。

如果孩子这四级的能量很低，孩子就会出现各种问题：对什么都不感兴趣，学习也提不起劲，对未来好像也没盼头。

最可怕的是，孩子还很有可能觉得，活着没什么意思，把自己的生命视为不值钱的东西。

想想过去十六七年，我们只在乎儿子是否吃饱穿暖，成绩好不好，其他的一律不关心。

小学起，儿子就上奥数班，卷子摞起来比他个头还高；

初中月考跌出年级前十就禁足一个月；

高中为节省时间，连袜子都帮他穿。

去年发现他偷画漫画，他爸当着他同学的面把稿子撕得粉碎：“画这些垃圾能上重点大学吗？！”

他把自己锁在房间绝食三天后，他爸连打带骂把他拽进了学校，查他电脑时，发现回收站里有儿子没有写完的遗书：“下辈子不做你们儿子”。

记得有一次，我从他枕头下翻出抗抑郁药，我对着他大吼：“装病逃避学习，你怎么这么窝囊！”

咨询师推过来一张脑神经图谱，说：

“持续应激状态下，前额叶皮层功能会被抑制，他现在不是叛逆，是大脑启动了保护性休眠。

成年人活得久了，活得圆润了，知道忍一时，得过且过。

但小孩不是的，小孩的世界，恨起来，就是活一口气。这口气，你给我的，我就还给你。

03

抑郁好转的关键是，提升4个基本能量

儿子躺平的原因主要是因为他“安全需求”、“归属和爱的需求”、“尊重需要”的能量太低，只要满足了这最基本的4级能量，儿子就会越来越好。

一

能量一：让孩子感觉到安全感，情绪才能平复下来

咨询师对我们进行了以下调整：

①“镜像对话”训练，让孩子不再抵触沟通

当我第无数次脱口而出“你应该”时，咨询师按下录音笔暂停键。

提醒我们：“听，这句话激活了孩子的防御脑区，你越说，孩子越不愿意沟通。”

我们开始笨拙地练习新的语言体系：

把“考不上大学人生就完了”换成“我注意到你最近画的画特别有灵气”。

把“整天打游戏能有什么出息”换成“这个游戏关卡设计得确实很考验人”。

当他说“想死”时，回应“谢谢你告诉我”（替代“别胡说”）。

当他摔东西时，说“妈妈知道你很痛苦”（替代“发什么疯”）。

当他抗拒沟通时，写纸条塞门缝：“冰箱有你爱的杨枝甘露”。

② 给孩子建一个“安全岛”

咨询师让我们在儿子房间设置：

柔软的玩偶（情绪激动时，通过摔打小熊发泄情绪，减少伤害自己的次数）；

可撕扯日记本（内页印着“不论你怎样，你一直都是爸妈的宝贝”）；

24小时可视门铃（确保安全但不过度监视）。

③每月进行“家庭检修”

情绪温度计：用颜色标记每人心理状态；

错题复盘会：分析哪句话触发孩子应激反应；

成长储蓄罐：存下孩子每个微小进步（包括“今天没失眠”）。

图片源于网络

二

能量二：爱和归属感，让孩子感受到爱真实存在

咨询师说：“没有父母不爱孩子，但只有心中有爱是不够的，一定要表达出来。

陪伴他、鼓励他、给孩子制造惊喜，他才会感觉到爱真实存在。”

①沟通时，咨询师教我这样跟孩子沟通：

前30秒只呼吸（孩子惹怒了自己，先平息怒火，不要把负面情绪再传递给孩子，避免造成严重的后果）；

中间3分钟倾听（用“嗯”“后来呢”回应）；

最后90秒拥抱孩子。

②和抑郁症的孩子相处，做到这几点：

每天清晨，儿子睁开眼睛的那一刻，我都会给儿子一个大大的拥抱。

下班回家后，听孩子讲讲白天发生的趣事；晚上睡觉前，跟儿子互道晚安......

只有真正感受到爱的流动，孩子的内心才会有足够的安全感，浑身散发着满满的能量。

③当他第N次通宵打王者荣耀时，我们启动“反向激励计划”：

每局胜利可兑换1小时自由时间，但这个时间不能用来打游戏，只能用于睡觉/发呆。

如果5天不玩游戏就可以解锁一张“心愿卡”。

儿子兴致很高，迫不及待地迎接挑战，玩游戏的时间越来越少，最后拿心愿卡换了一套《三体》全集。

实在无聊了，才会打一局游戏。

老公也开始试着拉进距离，和他一起玩，“不经意地”跟儿子科普起三国英雄的历史原型。

三

能量三：支持和尊重，让孩子学会为自己的未来打算

有一天晚上，儿子忽然光脚冲进我们卧室。

浑身发抖地摊开复读时候的模拟考卷，数学大题全空着，作文页用红笔写满了“救命”。

我们按咨询师教的“危机四步法”：

降温：“空调开到25度，给他裹毛毯”

着陆：“摸摸这个冰镇可乐罐”

拆分：“我们先把卷子折成纸飞机好吗”

转译：“这些红字像不像你画的抽象画？”

当他哽咽着说出“不上大学将来怎么办”，我们掏出准备好的方案：

高职动漫设计专业调研报告；自考本科报名流程手册；插画师接单平台注册指南……

他想要做什么，我们就在他身后默默托举着他。

四

能量四：父母也有自己的人生要过，照顾好自己的情绪

在一个家里，能量是会传染的。

什么样的家长，就赋予了孩子什么样的心理能量。

如果父母经常低落、懒惰、情绪化，那么孩子也不可能拥有积极、喜悦、自律的高能量状态。

所以，父母平常一定要注重提高自己的能量，不要因为一些琐碎小事消耗自己。

平常多去做一些自己热爱的事情，早睡早起，作息规律，保持心情舒畅。

“我想学动漫设计，将来做动画。”那天儿子跟我说起他的打算。

我咽下喉咙里的“太可惜了”，把《全国职业院校技能大赛获奖作品集》摊在茶几上，让他找灵感，还给找来迪士尼动漫形象让他临摹练习。

现在，儿子每天边学原画设计边备考自考本科。

我相信，他的未来一定很美好，当然，不美好也没关系，只要他身体健康，能养活自己那就足够了。

最后，我想说：

能量决定着一个孩子的情绪和状态，也影响着他一生的命运走向。

父母高质量的陪伴，无条件的爱、接纳、鼓励、赞扬滋养着孩子，这才能让孩子的内心充满力量。

来源：纽扣家庭教育