摘要：“电动牙刷振动这么强，会不会把牙齿刷薄？”这是许多人在选购电动牙刷时的担忧。社交平台上关于“电动牙刷伤牙”的讨论也层出不穷。事实上，这种担忧更多源于对牙齿结构和刷牙方式的误解。

航空总医院口腔医学中心主治医师 李欢

“电动牙刷振动这么强，会不会把牙齿刷薄？”这是许多人在选购电动牙刷时的担忧。社交平台上关于“电动牙刷伤牙”的讨论也层出不穷。事实上，这种担忧更多源于对牙齿结构和刷牙方式的误解。

健康的牙釉质是人体最坚硬的组织，其硬度接近石英石，正常刷牙几乎不可能对其造成实质性损伤。无论是电动牙刷还是手动牙刷，只要使用方法正确，都不会导致牙齿变薄。相反，临床数据显示，手动刷牙时常见的“拉锯式”横向用力，才是造成牙颈部楔状缺损的最主要原因。

电动牙刷的优势在于它能减少人为用力不当的风险。高频振动可以更高效地清除牙菌斑，清洁效率比手动牙刷高出30%以上。对于刷牙时间不足或手部活动不便的人群来说，电动牙刷是更安全的选择。当牙齿出现磨损时，问题往往不在于牙刷本身，而是错误的使用方法以及其他因素的共同作用：

刷牙方式不当。横向暴力刷牙、过度用力摩擦牙面，会逐渐磨损牙釉质，尤其是在牙颈部较薄的区域。

工具选择错误。使用硬毛牙刷或超期服役的牙刷（刷毛变形后清洁效率下降，反而需要更用力）。

其他侵蚀因素。长期饮用碳酸饮料、胃酸反流、夜磨牙等习惯会削弱牙釉质抗磨损能力，如果再叠加错误的刷牙方式，会加速牙齿损伤。

想要保护牙齿，关键在于正确的工具选择和刷牙习惯：选对牙刷。无论是电动还是手动，优先选择软毛或中软毛牙刷，刷毛末端最好经过磨圆处理。电动牙刷可以选用“敏感模式”，避免过度振动带来的不适。掌握正确刷牙方法。推荐使用巴氏刷牙法——牙刷与牙齿呈45度角，对准牙龈边缘小幅震颤（幅度不超过2毫米），每2~3颗牙为一组轻柔刷洗。咬合面可以来回轻刷，但切忌横向用力“锯”牙齿。控制力度。刷牙不是越用力越干净。手动刷牙时，力度以刷毛轻微弯曲为宜；电动牙刷则完全不需要额外用力，只需轻轻移动即可。减少隐形伤害。碳酸饮料、咖啡等酸性饮品会软化牙釉质，饮用后建议先漱口，等待半小时再刷牙；夜磨牙患者可佩戴咬合垫保护牙齿；定期口腔检查能早期发现并干预牙齿磨损问题。

无论是选择电动还是手动牙刷，都要记住温柔、正确、持续的原则，这样才能让牙齿长久保持健康。

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