明日夏至，无论多忙，记得：1不泡、2不穿、3不开、4要吃！

摘要：夏至是夏季的第4个节气，也是二十四节气中的第10个节气。关于夏至节气，《韵会》中提到：“夏，假也；至，极也，万物于此皆假大而至极也。”这里的“假”有壮大之意，此时阳气达到鼎盛时期，万物生长旺盛，因此叫做“夏至”。

“昼晷已云极，宵漏自此长”。岁月流转，物候递迁。明天就是6月21日了，太阳黄经达到90度，北斗七星的斗柄指向午的位置，意味着我们将迎来夏至节气。

什么是夏至节气？

夏至是夏季的第4个节气，也是二十四节气中的第10个节气。关于夏至节气，《韵会》中提到：“夏，假也；至，极也，万物于此皆假大而至极也。”这里的“假”有壮大之意，此时阳气达到鼎盛时期，万物生长旺盛，因此叫做“夏至”。

节气有“二分二至”，分别是：春分、夏至、秋分、冬至，而夏至便是“二分二至”中的一个。

春分时，太阳直射赤道，全球昼夜时长相等，春分过后，北半球昼长夜短；夏至时，太阳直射北回归线，北半球白昼最长；秋分时，太阳直射赤道，全球昼夜相等，秋分过后，北半球昼渐短夜渐长；冬至时，太阳直射南回归线，北半球白昼最短。

明日是夏至，老人说今年的夏至不一般，为啥这样说呢？

今年夏至的出现时间是6月21日，农历五月廿六，根据《月令七十二候集解》中的记载：“夏至，五月中”可见，今年的夏至是“晚夏至”。老话说“晚夏至，热的哭”。按照古人的说法，今年的夏至节气可能会比较炎热，大家在进入夏至节气后，要注意做好防晒，避免中暑。

除此之外，今年的夏至还有啥说法呢？今年的夏至还恰逢“毒日”和“平日”。今年夏至的农历时间是五月廿六，这天恰好是“九毒日”中的第8个毒日；此外干支历法日是：乙巳年壬午月辛酉日，根据建除十二日推算，对应的是“平日”，古人认为，平字有平和淡定之意，在日常生活中，我们难免会遇到一些困难和挫折，只有保持平和的心态才能让我们在面对问题时更加冷静理智，从而更好的度过难关。

夏九九和冬九九一般，是描述夏季气候变迁以及物候规律的，它以夏至开始，每九天为一个“九”，共有九个九，为八十一天。

夏九九最早可追溯到唐宋时期，像古籍《吴下田家志》、《五杂俎》及《古谣谤》中均有收录不同的版本，其中有一个版本最能反映我国大部分地区气候特点，为：夏至入头九，羽扇握在手；二九一十八，脱冠着罗纱；三九二十七，出门汗欲滴；四九三十六，卷席露天宿；五九四十五，炎秋似老虎；六九五十四，乘凉进庙祠；七九六十三，床头摸被单；八九七十二，子夜寻棉被；九九八十一，开柜拿棉衣。

我们从《夏九九歌》中可以看出，其中三九、四九是夏季最炎热的阶段。明日夏至，是进入夏至的第一天，因此也是“进入夏九九”的开始。

明日夏至，无论多忙，记得：1不泡、2不穿、3不开、4要吃！看看接下来的讲究都有啥！

夏至一到，人容易出汗，毛孔张开，体内会进去比较多的湿气和寒气，此时泡脚能帮助我们去除体内的湿气和寒气，但是不建议大家泡脚时间太长。为啥呢？

《黄帝内经》有云：“阳气者，烦劳则张”，意思是说，如果阳气过度消耗就容易往外散，而长时间的泡脚会让脚部的血液循环加快，身体为了散热，毛孔会一直处于张开的状态，阳气会随着汗液大量往外泄。夏至本就是阳气外散的时候，如果再长时间的泡脚，阳气就会过度损耗，从而让身体变得虚弱；并且对于中老年人来说，长时间的泡脚容易让人出现头晕、心慌的情况。因此不建议长时间的泡脚。

那么，夏至泡脚多长时间合适呢？建议大家每次泡15—20分钟左右就可以了；另外水温也不要太高，40℃左右就行，感觉微微有点热但不烫脚就可以。

进入夏至节气，还有什么要注意的呢？自然是不穿不透气的鞋子。

随着夏至的到来，人体新陈代谢加快，血液循环也变快，而脚部分布着大量的汗腺，自然会比平时出更多的汗，如果穿不透气的鞋子，汗液就容易排不出去，都堆积在鞋子里，这就造成鞋子里潮湿不堪，细菌大量繁殖，从而让脚部出现瘙痒等情况；并且长期穿不透气的鞋子，还容易对脚部的皮肤造成损伤，潮湿的环境会让脚部皮肤变得脆弱，容易出现脱皮、起泡的情况，这不仅影响脚的美观，也不利于脚部健康。

因此进入夏至节气，建议大家最好穿舒适透气的鞋子，比如网面鞋、凉鞋等，这样既能让脚自由呼吸，还能让汗液及时排出，脚部就可以保持干爽舒适的状态。

在炎热的夏季，虽然有些人不会选择开空调的方式消暑，但会选择开窗户通风消暑，想让屋里凉快些，不过不建议大家一直开着窗户。

夏至时节，时常刮风，外面的灰尘容易被吹得到处都是，如果窗户一直开着，外面的灰尘就会源源不断的进入到房间里，从而把家里弄得脏兮兮的，打扫起来会比较麻烦。并且蚊虫也喜欢在夏至这个时候出来活动，如果窗户一直开着，蚊虫就容易进入到房间里，造成人被叮咬的情况。

并且一直开窗户也会让室外的湿气进入室内。到了夏至，雨水增多，空气湿度大，如果一直开窗户，会让室内环境变得潮湿，我们处于这样的环境中，湿气容易进入体内，不利于身体健康。

那么夏至该怎么开窗通风呢？我们可以选择在晴天且空气干燥的时候，适当的开一会儿窗户，建议时间控制在1—3小时之间；也可以选择早晚气温较低的时候开窗通风，中午气温高、阳光强的时候把窗户关上，拉上窗帘，避免阳光直射屋内，让屋内变得更热。

4要吃：要吃馄饨

俗话说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆”。夏至这天除了有吃面的习俗，人们也会选择吃馄饨。

夏至时节，人们新陈代谢加快，能量消耗会更多，需要及时补充营养，而馄饨皮是面粉做成，属于碳水化合物，能为人体补充所需能量；而馅料的选择也比较多样化，比如牛肉、猪肉、鸡肉等，能为身体提供优质蛋白质，再搭配上一些蔬菜，比如白菜、韭菜等，能补充维生素和膳食纤维，因此夏至吃馄饨比较符合饮食均衡的饮食理念，能帮人们在夏至的时候补充体力，增强人的免疫力。