摘要：参考资料：[1]赵乔琳,裴可,韩暄.中西医结合耳鼻喉科学学科建设现状[J].中国中医药现代远程教育,2025[2]陈晓,张秋红.翻转课堂联合TBL教学模式在耳鼻喉科护理教学中的效果评价[J].中国冶金工业医学杂志,2024[3]唐然,李秀雅.耳鼻喉科急诊那些不

参考资料：

[1]赵乔琳,裴可,韩暄.中西医结合耳鼻喉科学学科建设现状[J].中国中医药现代远程教育,2025

[2]陈晓,张秋红.翻转课堂联合TBL教学模式在耳鼻喉科护理教学中的效果评价[J].中国冶金工业医学杂志,2024

[3]唐然,李秀雅.耳鼻喉科急诊那些不容忽视的“小事”[J].家庭医学,2024

谈及中医里名医，干祖望是一个绕不开的名字，这位104岁高龄的国医大师，是近代中医耳鼻喉科的创始人和奠基者，他不仅以精湛的医术为无数耳鼻喉患者带来福音，更是以其长寿和健康的生活方式成为许多人效法的榜样。回望他传奇的一生，其医术不仅填补了中医耳鼻喉科领域的空白，更为现代耳鼻喉医学的多元发展提供了宝贵的经验。而他的养生之道更是成为了人们关注的焦点，尤其是他总结出“八字养生经”，至今仍有不少人在践行。

1912年，干祖望出生于江苏金山县的张堰镇，他并非出自医学世家，而是来自一个书香门第。5岁时便被送往当地著名的姚石子家塾，尽管家里并不具备医学背景，但干祖望从小就展现出对中医的浓厚兴趣。1929年，17岁的干祖望更是拜师名医钟道生，开始系统学习中医知识。由于没有医家背景，干祖望只能从最基础的扫地、配方磨药等杂事做起。通过踏实肯干和不懈的努力，他终于被师傅看到，得以初窥中医门径。

一晃五年过去，自律和刻苦的干祖望在师傅的培养以及大量阅读和自学中医知识的加持下得以出师。听从祖父不与名医撞车的告诫，干祖望并没有从事钟道生师傅所教的咽科，而是改为中医外科。彼年22岁的干祖望正式开始独立行医，刚开始的几年，他主攻外科疾病，尤其擅长使用自己亲手熬制的麻油药膏进行治疗。许多患者反映，这些药膏疗效显著，不仅治标，还能治本，帮助他们恢复了健康。凭借出色的医术和患者的口碑，干祖望在当地逐渐声名鹊起，成为了一位小有名气的中医师。

然而，在20世纪三四十年代，随着社会局势动荡，医疗环境也逐渐发生了变化。这段时期江浙一带“疫喉”盛行，这是一种儿童流行病，通常会引发儿童的喉咙肿痛，呼吸困难等症状，若未及时治疗，可能会导致死亡。受限于当时的医疗环境，疫喉每年都要夺走不少孩童的性命。而此时的干祖望深感自身外科治疗的局限性，开始重拾师傅的衣钵转而专攻最初学习的咽科。

在接诊了不少疫喉患者后，干祖望认识到，这一疾病的流行与不当的环境卫生以及脆弱的免疫系统等因素息息相关。因此，他对症下药，创新了一系列治疗方法。干祖望提出，通过使用中药制剂调理身体，提高儿童的免疫力，同时结合针灸和推拿手法，能够有效缓解疾病症状，降低死亡率。他通过多次的临床治疗和大量的实验，成功将这一方法应用于实践中，并取得了显著成效。通过他的努力，许多患有“疫喉”的儿童得到了及时有效的救治，广大家长们对干祖望的医术也给予了高度评价，并在当地流传开来。

这一场硬仗打下来后，更加激发了干祖望钻研耳鼻喉科的兴趣。彼时耳鼻喉科其实是西医的概念，中医只有咽科，而耳鼻喉其实是属于中医内外科、妇科以及儿科的范畴。而靠着这股兴趣，干祖望深入学习了西医耳鼻喉科的经典医学著作，研究了许多现代医学的理论，同时结合自己的实践经验，逐步形成了自己独特的治疗方法，而这也是近代中医耳鼻喉科诊断系统理论的雏形。

值得一提的是，在干祖望开始研究这一领域时，耳鼻喉科尚未得到广泛关注和认可，而中医系统化的耳鼻喉疾病治疗几乎处于空白状态。干祖望通过多年的临床实践，发现耳鼻喉疾病的治疗不仅仅依赖药物，更多的需要从整体上考虑患者的身体状况。因此，他提出了一个系统的治疗方案，注重患者的整体调理，强调通过针灸、推拿、草药等多种方式的综合治疗，提升患者的免疫力，增强其自愈能力。这一理念深刻影响了后来的耳鼻喉科医学发展，也让中医耳鼻喉科在医学界的地位逐渐提升。

而干祖望在耳鼻喉科的贡献，除了技术上的突破外，还体现在他对医学研究方法的独到见解。为了验证自己的理论和方法，他亲自带领团队进行多次临床实验，收集病例，研究病理，整理出大量的实践数据，这些数据不仅填补了中医耳鼻喉科临床实践的缺口，也为现代医学研究提供了大量宝贵的参考资料。他的这一系列贡献，使他在中医界赢得了广泛的尊重和认可。正是得益于干祖望开创性的研究，我国中医的耳鼻喉科正式铺展开来。而他本人也在积极为这一领域输送着人才，通过开办六期学习班。干祖望为全国中医系统输送了将近100名专业耳鼻喉科专业医师。

除了在耳鼻喉科的卓越成就外，干祖望在养生领域的造诣也相当突出。长达104岁的高寿在实践上便以超越了全国绝大部分老人，而他在80岁时，更是每天爬16层楼毫不费力。在做学术报告时，连续站立长达3个小时，脸上也没有一丝倦色。更让人称奇的是，90岁的干祖望甚至还能亲临一线门诊正常出诊，足见其思维依然敏捷。而这一切，全都离不开干祖望养生这么多年来总结的“八字养生经”。

随着年龄增长，干祖望的长寿故事传播的也越来越广。100岁那年，曾有媒体和不少名流来向干祖望讨教长寿诀窍。干祖望却淡然一笑，平静地说道：“养生、长寿是需要终生去坚持的事，它既没有捷径，更不存在什么秘方。我之所以活到这个年纪，无外乎是这么多年来，我一直在坚持自己创立的‘八字养生经’。只要一直不松懈，就能时刻拥有无灾无病的身体！”

那么，干祖望的“八字养生经”到底是什么呢？

干祖望的“八字养生经”是他一生医学实践与养生经验的总结，这八个字概括了他对健康与长寿的独到理解，并且至今被许多人传颂与践行。干祖望提出的这八个字是——“顺其自然，心静如水”。

这八字养生经虽简单，却蕴含了深厚的智慧，尤其是对生活节奏、心态调整与身体健康的把握。以下是对这八个字的详细解读：

1.顺其自然

“顺其自然”强调的是顺应自然规律，保持身体与自然的和谐。干祖望认为，现代人往往生活节奏过快，追求快速的生活方式和过度的工作压力，最终影响了身体的健康。我们不能与自然规律抗争，身体有其自然的节奏和需求，健康的生活就是要根据自己的实际情况，调整作息、饮食和情绪。

顺其自然，也体现了干祖望对于节奏与压力的平衡。他认为，无论是身体还是精神，都应当保持一种自然、舒缓的状态。这样不仅能缓解生活中的压力，还能提升身心的免疫力和自我修复能力。

2. 心静如水

“心静如水”则强调了保持内心的宁静与平和。干祖望认为，现代社会中的人们，由于工作压力、家庭责任等多方面因素，常常精神紧张、焦虑不安。长期处于这种紧张状态，会对身体的健康产生负面影响，尤其容易引发心脑血管、消化系统等方面的疾病。

心静如水的核心理念是保持心理的平和和稳定，遇到困难和压力时，不急躁、不慌张，能够从容应对。干祖望自己一生的医术成就，正是因为他保持了清明的心境，他用自己丰富的经验和冷静的思维去为患者提供最佳的治疗方案。

干祖望非常重视精神调养，他提倡放慢生活节奏，适当进行冥想、呼吸练习等方式来帮助自己保持平静的心境。他认为，一个内心平和的人，能够更好地应对生活中的挑战，进而更有可能保持长寿。

“顺其自然，心静如水”并不是简单的口号，它反映的是干祖望一生实践和思考的结晶。他通过自己的养生理念，告诉我们，健康不仅仅是身体的无病，而是要在精神、心态、生活习惯等多方面保持平衡。他的养生经给现代人提出了重要的启示：在快节奏的现代生活中，我们应该学会调整自己的节奏，保持内心的宁静，尊重自然的规律，以此来获得身心的和谐与健康。

干祖望的八字养生经，至今依然影响着无数人。不仅仅是中医爱好者，许多现代人也开始认识到，身体的健康是与内心的平和、生活的规律密切相关的。因此，他的养生理念已经成为了现代人追求健康与长寿的一部分宝贵财富。

（注：《104岁国医大师干祖望：想要长寿，牢记8字养生经，很多医生推荐》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）

来源：三秦医者