摘要：数字与消费主义交织的时代，催生了青少年成长路上的“双面陷阱”。一面是手机屏幕里虚拟世界的吸引力——“屏瘾”，另一面是盲卡拆包时赌徒般的刺激——“卡瘾”。这两种看似不同的沉迷，却暴露出相同的成长隐忧：青少年尚未成熟的自控力、未被充分关注的心理需求以及监管体系的缺

数字与消费主义交织的时代，催生了青少年成长路上的“双面陷阱”。一面是手机屏幕里虚拟世界的吸引力——“屏瘾”，另一面是盲卡拆包时赌徒般的刺激——“卡瘾”。这两种看似不同的沉迷，却暴露出相同的成长隐忧：青少年尚未成熟的自控力、未被充分关注的心理需求以及监管体系的缺位。“屏瘾”背后，是孩子们在现实中缺失的胜任感、归属感和自主感;“卡瘾”之下，则是商家精心设计的奖赏陷阱。破解这一困局，最终让成长回归本真的快乐与健康，家庭、学校、监管部门需要做哪些工作?请看下面的文章。

盲卡不可有“盲区”

继盲盒之后，以动漫、游戏、影视等IP为主题的盲卡，正在成为众多00后甚至10后的“心头好”，但这小小卡牌却是不少家长的“心头刺”。这种拆盲卡的游戏潜藏什么风险?应如何有效治理?

盲卡成“社交密码”

“明明知道浪费钱，就是停不下来。”上海黄女士翻看着女儿小静床底下的三大箱卡牌，言语间透着无奈。这些印着各种动漫角色的塑料卡片，是13岁女孩小静的“战利品”——从校门口文具店到线上直播间、小程序，她的零花钱一点点被蚕食，变成了一包包卡盒。

黄女士告诉记者，近一年家里在盲卡上已花费1万多元。更让她震惊的是，为了买卡，孩子竟偷拿家中现金或向同学借钱。

像小静这样沉迷于拆卡的孩子不在少数。

一名小学生花了10元买了15张卡牌。 (新华社资料图)。

一些校园里，拆卡文化流行，盲卡成为“社交密码”，不玩卡牌或被认为“跟不上潮流”，有了好卡牌则等于有了好人缘。

数据显示，从2019年到2024年，中国集换式卡牌市场规模从28亿元增长至263亿元，复合年增长率达到56.6%，2025年有望达到299亿元，是国内潮玩行业增长最快的细分品类。

“有些孩子的行为已不是简单的收集爱好，而是典型的成瘾行为。”北京回龙观医院成瘾医学中心主任杨可冰指出，“将拆卡视为生活的重心，停止拆卡就焦躁不安，为获取卡牌不惜撒谎、偷窃，这完全符合世卫组织《国际疾病分类》对行为成瘾的诊断标准。”

沉迷盲卡严重影响学业。家庭关系在“集卡成瘾”面前滑向脆弱的边缘。

谁在制造“赌徒心理”

成瘾行为的背后是人脑中的“奖赏回路”机制。“这种机制与赌博、吸毒等成瘾行为具有相同的神经机制。”杨可冰介绍，当个体经历愉悦事件或接触刺激性物质时，“奖赏回路”被激活，触发伏隔核等脑区释放多巴胺、内啡肽等神经递质，产生强烈快感。拆到稀有款时，这种愉悦体验通过反复刺激形成自我强化的神经循环，即使明知存在危害，大脑仍会驱使个体重复行为。

青少年特有的生理及心理特征加剧了这种成瘾风险。杨可冰说，青少年前额叶皮层尚未发育成熟，其自控力与延迟满足能力较弱，对即时反馈更为敏感，更易陷入“越输越想赢”的恶性循环。黄女士发现，孩子拆卡时“两眼放光”，但对卡牌内容本身并无兴趣。当她试图通过直接购买稀有卡来满足孩子时，孩子似乎只沉迷于拆卡的未知性。

卡牌企业和经销商充分利用了青少年这种心理。商家将卡包等级分为普通卡、稀有卡、超级稀有卡、极其稀有卡等，价值由几元至几千元不等，等级越高抽出概率越低，且商家动态调整抽中率，有家长发现“整箱卡SSR(特级超稀有)只集中在最后几盒”。商家还会持续推出新卡弹(第一弹至第七弹)，利用“收集强迫症”刺激复购。

直播间里，主播通过“欧气满满”“包开门”“最后几包错过再无”等话术诱导，叠加“拆出SSR免费追加一包”“集齐全套兑换万元奖品”等奖励机制，诱导青少年“以小博大”。

走进北京某学校周边的文具店，不少货架C位都摆着流光溢彩的卡盒。店主坦言，卡牌的利润远远高于文具。卡牌企业会在文具店驻点定期组织卡片“等价交换”活动——30张普通卡换1张稀有卡，100张换隐藏款。参与活动的学生表示，想要好卡，就得不停买卡。

根据刑法相关规定，以营利为目的，开设赌场、聚众赌博、网络赌博等情形构成赌博罪。若仅以娱乐消遣为目的且金额较小的情形，一般不认定构成赌博罪。“部分经营者抱着侥幸心理，认为经营盲卡不会构成赌博罪，此类‘擦边赌博’行为因而愈演愈烈。”中国法学会消费者权益保护法研究会副秘书长陈音江说。

多管齐下协同治理

预防青少年“集卡成瘾”，是全社会需要共同面对的课题。让卡牌行业健康发展，必然要远离炒作、骗局、金钱游戏，营造一个风朗气清的消费环境。

2023年，国家市场监管总局发布《盲盒经营行为规范指引(试行)》，规定盲盒经营者不得向未满8周岁未成年人销售盲盒;向8周岁及以上未成年人销售盲盒商品，应当依法确认已取得相关监护人的同意。但这只是一个规范性指导文件，并未规定相应处罚。陈音江建议，立法部门要进一步修订完善相关法律法规，明确盲卡营销的法律边界，强化概率公示、年龄核验等合规要求，避免利用法律模糊地带逃避监管。

盲卡市场亟须加强监管力度。杨可冰建议，监管部门应强制生产企业公开卡牌设计规则，尤其是隐藏款的抽取概率，同时设置保底机制，降低卡牌稀缺性和流通价值，减少未成年人投机心态。同时，加强对中小学周边区域商铺的监管，打击“废卡回收”等变相诱导行为。

“面对孩子的潜在成瘾行为，家长需把握适度干预的原则。”杨可冰介绍，如以科学理性的方式与孩子沟通，用“概率计算”让孩子认清商家套路，帮助其认识到过度沉迷拆卡对身心健康、学业发展及人际关系的现实危害。同时，通过制定时间规划表、设立目标激励机制等方式，循序渐进培养孩子的自我管理能力。

学校也可通过主题班会等形式普及“集卡成瘾”危害，引导学生树立正确的消费观、价值观。专家建议，学校可组织卡牌设计比赛等活动，将学生注意力从攀比跟风转向创新创作，以健康方式替代沉迷行为。(据《人民日报海外版》)

陪着孩子手机“脱瘾”

在当今数字时代，手机已成为生活的必需品，而沉迷手机难以自拔的孩子不计其数。

《焦虑的一代：如何养大手机里泡大的孩子》一书通过大量的研究和数据结果告诉我们：孩子沉迷手机已成为全球性的问题。智能手机等电子产品虽为生活带来了极大便利，但掌管抑制功能的前额叶大脑皮层尚未发育成熟的青少年，对手机诱惑的抵抗力较弱，更易沉迷手机。研究显示，发光的屏幕对大脑快感中心的刺激会提升多巴胺水平，带来愉悦感，使人对电子产品上瘾。但完全剥夺孩子的手机会使他们陷入错失恐惧——担心自己错过他人都知道的事，从而在社交中无所适从，甚至在同龄人中格格不入。因此，当家长限制孩子使用手机时，他们会产生强烈的抵触情绪，导致亲子关系紧张。那么，家长要怎么做，才能助力孩子从手机中脱“瘾”而出呢?

首先，家长要理解孩子的内心需求，并创设良好的亲子沟通环境。《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》一书提到，不少家长对孩子使用手机的行为过度焦虑、存在偏见，只看到表面现象，没有抓住问题的根本，这样不仅无法解决问题，反而会让情况变得更糟。其实孩子沉迷手机，是因为他们在现实生活中没有得到心理需求的满足，只能转向网络寻求补偿。

根据自我决定理论，人类有三大心理需求：胜任感、归属感和自主感。这些需求的满足程度与身心健康息息相关。有些孩子学习受挫，开始从手机游戏中寻求成功的胜任感;有些孩子亲子关系紧张，又没有交心的朋友，就会试图用手机社交媒体填补归属感缺失带来的孤独;有些处于叛逆青春期的孩子渴望独立自主，但在现实生活中很多事情他们都无法自己做主，而在手机的世界里他们可以自由选择玩什么游戏、看什么视频、加入什么社群，随时随地探索自己感兴趣的内容，还能在社交软件上展示自己的个性和才华，这种表达自我的方式让他们能够感受到自己的存在和价值，满足自主感的需求。

因此，家长要创设一个良好的沟通环境，多与孩子交流，了解他们在学校的学习、生活、人际关系以及情绪感受，才能进一步了解他们的内心需求。在沟通时，家长要避免一味地指责和说教，要以平等、尊重、不评判的态度去倾听孩子的想法。当孩子分享学校趣事时，家长积极回应才能鼓励孩子继续讲述。家长通过理解孩子的需求，能让孩子感受到被关注和重视，从而减少他们对手机的依赖。

其次，家长要以身作则，培养孩子的自主管理能力。身教大于言传，试想如果家长自己整天手机不离手，却要求孩子减少使用手机的时间，孩子内心会产生多么强烈的不公平感与矛盾情绪呢?这样的双重标准不仅会削弱家庭规则的说服力，还可能加剧孩子的叛逆心理和对手机的依赖行为。家长要与孩子一同探讨过度使用手机带来的负面影响，如学习成绩下降、视力受损等，促使孩子自觉产生控制手机使用的意愿。在此基础上，家长可以帮助孩子制定合理的手机使用计划，明确使用手机的时间、场合和目的，并与孩子一同执行。

比如家长可以和孩子约定，每天写完作业后可以使用手机30分钟。与此同时，家长也不要在孩子视线内玩手机等。如果家长也出现了沉迷手机的情况，可以和孩子相互监督，一起戒除手机。《手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾》一书介绍了很多方法，如记录我们在手机上花费的时间，进行针对性的改进;家庭约定好“无手机日”，比如周六举办无手机的露营聚会;进行正念练习，夺回自身的专注力等。

最后，家长可以鼓励孩子积极参与有益的线下活动。在课余时间，家长可以鼓励孩子呼朋引伴参加体育锻炼、读书会、手工制作等活动，家长也可以陪同孩子或者一起活动，让“手机陪伴童年”回归“玩耍式”童年。这样不仅能培养孩子的兴趣爱好，丰富和充实生活，使孩子在现实生活中获得意义感和满足感，还能增进亲子关系，让孩子感受到来自家庭与朋友的温暖和力量，帮助他们逐步远离手机的诱惑。

家长在引导孩子戒除手机成瘾的过程中，要耐心倾听、仔细观察并深入思考孩子沉迷手机的原因，对孩子的实际处境进行换位思考，共情孩子的所思所想。同时，家长要有心理准备，需要持续观察、反思和实践，并不断循环这个过程，灵活调整方法才能适应孩子的需求，从根本上解决孩子的手机成瘾问题。

家长要想助力孩子从手机中脱“瘾”而出，关键在于要住进孩子心中，成为孩子“爱的人”，重塑亲子信任的纽带。家长要用共情和包容为孩子塑造一个温暖而安全的成长环境，让孩子能够在现实生活中满足自身的心理需求。唯有如此，家长方能真正引领孩子逐步走出手机成瘾的困境，重回身心健康成长的轨道，迈向美好的未来。 (黄彬彬)

来源：农村大众