摘要：老爸爱晒太阳，没事的时候他就在门口放一把椅子坐着晒太阳，所以老爸到了90多岁也不像有些人那样总是腰疼、腿疼，老爸腿脚还好，能够走路，每天能走3000步。

老爸今年虚岁99了，还能自理不用人陪着，老爸的长寿秘诀有以下几点：

第一，老爸爱晒太阳，没事的时候他就在门口放一把椅子坐着晒太阳，所以老爸到了90多岁也不像有些人那样总是腰疼、腿疼，老爸腿脚还好，能够走路，每天能走3000步。

第二，老爸生活特别有规律，吃饭、吃药、睡觉都有时间，是固定的。比如：晚上九点睡觉，早上六点起床，到九点准时就去睡觉了，父亲特别自律，生活很有规律，所以不爱闹毛病，这个年龄没有住过院。

第三，老爸爱写字，没事的时候每天就写字，一天写两篇，每天都写，写写日记，写写自传，所以老爸到现在一点都不糊涂，自己的钱拿的好着呢，也从来不忘吃药。

第四，老爸最主要的是心态好，知足常乐，老爸从来不爱生气，每天都挺高兴，而且总想好的事情，“我怎么就这么幸运呢？好事怎么都让我赶上了呢”？这是老爸常说的一句话。老爸的心态是超好啊，所以不爱得病，到现在为止身体没有大毛病。

第五，老爸能自己干的事儿就不用子女干，这个年龄了，生活还能够自理，除了我姐姐中午给做一顿午饭，早饭和晚饭都自己做，熬粥、做汤自己都会，夜里也没有人陪着，他自己说还行，就不用人陪，老爸能这样，我们做儿女的真的是太幸福了。

第六，老爸的饮食习惯好，不瞎吃瞎喝，不吃肉、吃素，爱吃豆腐，饭熟了，得等不烫了再吃，而且细嚼慢咽，不吃生冷，老爸吃饱了，不吃零食，有再好吃的也不吃了，他说：“老年人消化本来就弱了，更不能瞎吃”，老爸的自律能力特别强。

第七，老爸是一身不闲，不爱坐着，没事的时候就溜达，有时候去外边溜达，有时候就在屋子里自己溜达，总是干家里边的家务活，自己能干，绝对不用别人干。

第八，老爸热爱生活喜欢照相，喜欢看新闻，喜欢看电视，看到电视里好的风景，还拿手机自己照，照下来以后自己看，出去旅游，看哪儿都好，自己还总想着拿智能手机照相，照完了自己欣赏。

总之，父亲是一个心态好，身体好，好动，热爱生活，没有坏习惯的健康老人。

来源：海棠说健康养老