摘要：60后，57岁退休居家，退休了，和家人朝夕相处多了，我发现，我们家的女性，日子过得非常幸福，究其原因，我找到了一个共同的特点，那就是都喜欢读书，很少刷手机。

我，60后，57岁退休居家，退休了，和家人朝夕相处多了，我发现，我们家的女性，日子过得非常幸福，究其原因，我找到了一个共同的特点，那就是都喜欢读书，很少刷手机。

我的母亲，今年87岁了，晚年生活很幸福。

母亲每天晚上都读书，我看了看，是一本《活得通透》，老母亲跟着92岁的恒子奶奶学到了很多智慧的生存法则。

我的大姐，今年64岁了，退休十多年了，她活的很潇洒，也喜欢看书，每天晚上读书30分钟，大姐读的是《金刚经》。

大姐说，她已经背下来了，但是，背下来了还在读，所以，大姐活的很通透，善解人意，她不在意其它事，只管活好当下。

我的女儿，尽管工作很忙，但也没有放弃读书，女儿读的书更多，经常给我推荐好书。

女儿很乖巧，工作努力，家庭管理的井井有条，她的生活浪漫温馨，很是羡慕。

我的妹妹，退休居家，也喜欢读书，自己在家里单独做了一间书房，每天空闲坐在书房里，就是一片独处温馨的读书时光，沉浸其中，幸福无比。

我也喜欢读书，每天读书，我的退休生活是我人生的巅峰时刻，我感觉我就是世界上最幸福的女人。

所以，我想说，退休了，想要避开繁琐的家务活和闹心的人际关系，那就多读书，在文字中疗愈自己。

刘汉说过，善读可以医愚！

下面分享适合退休女性关注养生保健的10本书，可不要小看了这10本书，里面涵盖了健康、饮食、心理等多个方面，看看是否适合你呢？

1、《黄帝内经》漫画版

这是一本中医经典，涵盖养生、饮食、四季调养等内容，帮助理解中医养生理念。

读了它，我已经改变了很多不好的生活习惯，比如，我早上不洗头了，我吃饭吃七成饱了，我不吃寒凉食材了，我不喝牛奶了等等。

2、《求医不如求己》，作者是中里巴人

这本书通俗易懂，我记得有个朋友每天抄写这本书，一边抄书，一边自学中医常识。

通过简单易行的自我保健方法，如穴位按摩等，提升自我健康管理能力。

3、《惊人的蔬菜汤》作者是前田浩

推荐理由：介绍各种蔬菜的营养知识，帮助制定合理的蔬菜汤方案，适合关注饮食健康的读者。

一碗蔬菜汤，清除体内du素，抗病du，抗氧化，抗衰老，让身体恢复元气的医疗级蔬菜汤。

4、《百岁人生》作者是丹·比特纳

推荐理由：探讨长寿秘诀，结合全球长寿地区的经验，提供实用的健康建议。

5、《正念的奇迹》

我喜欢这本书，介绍正念冥想，帮助缓解压力、提升心理健康，适合退休后保持内心平静。

自从读了这本书，我每天都在做10分钟的冥想，感觉身心安静，非常舒心自在。

6、《断舍离》作者是山下英子

人生不是一场物质的盛宴，而是一场灵魂的修炼。

自从读了这本书，我开始了物质上做减法，精神上做加法的生活方式。

推荐理由：通过整理物品来整理生活，帮助简化生活、提升生活质量。

7、《女人不生病的智慧》作者是杨力

要想不生病，那就要提高养生保健的认知，读一读这本书吧！

推荐理由：针对女性健康问题，提供中医养生建议，帮助女性保持健康。

8、《我的外婆，从不内耗》作者是理微尘

关于内耗。作者说，内耗就像一块橡皮，在理想与现实之间反复摩擦，最终擦掉了真实的自己。

读一读这本书吧，正好把你的内耗解决了。

9、《感恩日记》作者是贾尼丝 卡普兰

推荐理由：一本生活哲学书，通过写感恩日记来改变生活态度，从而获得幸福和成就感。

我读了这本书以后，每天都在写感恩日记，心情好，收获就是一切皆有利于我，一切都是美好，生活真的变得精彩起来，人也变得越来越有精气神了。

10、《优雅老去》作者是琼·齐谛斯特

推荐理由：关注老年女性如何优雅面对衰老，提供心理、健康、生活方式等方面的建议。

这些书籍从不同角度帮助退休女性提升健康意识，保持身心健康，享受充实的生活。

退休后的女性，在你享受自由的同时，少刷手机，把读书当成一个必做项目，从读书中寻找精神上的慰藉，给自己营造一个几乎可以逃避生活一切愁苦的庇护所。

因为，读书的好处有：可以去噪养静；去愚养才；去俗养雅。

一个人翻书翻得越多，翻脸就翻脸就翻得少了。

50+的女性，退休了，有时间了，为了让自己的退休生活更加幸福，那就开始读书吧！

来源：午夜阳光fc