摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

最近，不少人开始出现流感症状，去医院一查，竟然是甲流。

原本不怎么上心的症状，如头痛、咳嗽、发热，随着时间的推移，变得越来越严重，大多数人对甲流的了解还停留在“流感”的层面，却忽略了甲流的传染性和危害性。

其实，甲流并不简单，它的流行速度和病毒的变异性都让我们不能掉以轻心。

很多人可能会问，“我该如何保护自己，避免感染？”

答案其实很简单——在流感季节，做好预防工作是至关重要的，今天，我们就来聊聊如何防止甲流，特别是要牢记哪些“1不去、3不碰”的原则，做到有效的预防。

有些人认为，只要戴上口罩、勤洗手，就能抵挡病毒的侵袭。结果往往是，这些人往往在拥挤的地方待得太久，最终还是感染了甲流。

说到这里，我有一个不算新鲜的例子，但它确实能够深刻说明问题。

我接待过一位患者，他的工作需要每天接触大量的人，这个患者平时很注意自己的防护，总是佩戴口罩，勤洗手。

然而，他还是感染了甲流，原因就在于他在某个周末去了一场非常拥挤的音乐会。

大家都知道，音乐会这种场所人流密集，空气不流通，很容易成为病毒的温床，虽然他已经尽量避免与他人近距离接触，但由于环境因素，依然被病毒感染了。

所以，建议大家在甲流流行的季节里，尽量避免去那些人群聚集、空气不流通的封闭空间，像大型演唱会、商场、地铁等地方，尽量避免长时间待在里面。

可以选择去一些相对宽敞、通风良好的地方，尽量减少与人群的接触，如果必须去，记得保持距离，并且定期去通风、换气，让自己处于一个相对安全的环境中。

除了避免去拥挤的地方，还有一个常被忽视的地方——公共物品。

公共物品指的就是那些我们经常接触，但又很难知道它们到底有多脏的东西，比如电梯按钮、门把手、公交车扶手等。

很多人在外出时，已经养成了随手碰这些公共物品的习惯，觉得没什么大不了的，然而往往就是这些看似不起眼的细节，成了我们感染病毒的“导火索”。

有一位护理人员，就是因为忽视了这一点，感染了甲流。

她每天接触大量的病人和医疗设备，工作繁忙，常常不带手套，但她总觉得自己注意了手部清洁，没什么大问题。

然而，她忽略了在医院大楼里的那些公共按钮和门把手，特别是电梯按钮，几乎是每个人都会触碰的地方。

这些地方，经常被人忽视清洁，可能一整天也不会被擦拭。

她有一次在忙碌的工作后，去按了一下电梯按钮，没等她反应过来，病毒就这样进入了她的体内。

她回忆起，自己有一次在按下按钮后没有立即清洁双手，结果回到办公室时，开始感觉喉咙有些干，几天后便出现了典型的甲流症状。

所以，大家一定要牢记，公共物品上有很多人接触的痕迹，这些地方是病毒传播的“热区”。

不论是坐公交、坐地铁，还是去医院、购物，都尽量避免直接接触这些表面。

即使不得不接触，也要记得尽量使用纸巾、手帕等物品保护自己，接触后要及时洗手或消毒，这些简单的动作，能够大大降低甲流病毒的传播风险。

大家都知道，流感病毒通过飞沫传播，而很多人对病毒的传播途径有所误解，总是以为只要不与别人近距离接触，或者佩戴口罩，就能避免感染。

但实际上，我们的眼睛、鼻子和嘴巴，才是病毒最容易入侵的“门户”，而且很多时候，我们无意识地触摸自己的面部，成了病毒进入体内的“快捷通道”。

我遇到过一位患者，他平时非常注重防护，几乎不接触任何可能传播病毒的物品，总是带着口罩、手套出门。

然而，他在日常生活中忽视了一个致命的细节——频繁碰触眼、鼻、口。

当他意识到自己感染甲流时，回想了一下，才发现自己早些时候曾用手揉过眼睛，几分钟后又摸了鼻子，最终病毒就通过这种方式进入了体内。

值得注意的是，很多人并不觉得自己有多少不洁的接触，但其实这一行为在潜移默化中极大增加了感染的风险。

这也正是为什么我们要特别提醒大家，避免用手去碰触自己的面部。

在生活中，我们往往不自觉地用手去揉眼睛、擦鼻子或掏耳朵，这些行为实际上很容易将病毒引入体内。

因此，即使在外面戴着口罩，接触了公共物品，也要尽量避免用手接触眼、鼻、口，如果感觉有不适，最好通过洗手或用消毒液清洁手部后，再进行其他操作。

这个细节很多人忽视了，但正是这些不起眼的小动作，往往决定了你是否能够远离病毒的侵扰。

除了避免接触未清洁的公共物品，还有一个方面容易被人忽视，那就是“手部未清洁的物品”。

尤其在外出时，我们往往会用手接触手机、钱包、钥匙等私人物品。

如果手部没有进行彻底清洁，这些物品很可能成了病毒的藏匿地，当我们再把这些物品拿到嘴边，或者在处理它们时不注意卫生，就很容易感染病毒。

我接待过一位患者，他常常忙于工作，出门开会，碰到很多需要签字的文件、接触很多地方的桌面、座椅等。

由于时间紧张，他经常用手擦脸、摸手机，而很少注意手部的清洁。

某天，他在一家公司开会时，突然感觉自己有些不适，回到家后发烧、喉咙痛，几天后便被诊断为甲流。

通过细心回顾，他发现自己在接触过会议文件和桌面后，从未及时清洁双手，而直接拿起手机检查工作邮件，病毒就这样悄悄入侵了他的身体。

因此，不论在什么场合，我们都要注意及时清洁双手，如果没有水源，可以随时使用消毒液，特别是在接触手机、钱包、钥匙等个人物品之后，要确保双手的清洁。

我们不仅仅要担心外部环境，也要留意自己私人物品的清洁卫生。这种细节，虽然很多人可能不会特别重视，但往往是防止甲流传播的重要环节。

甲流并不是可以忽视的小病，它的传播途径隐蔽、迅速，稍有不慎就可能感染。

通过上面的讨论，大家应该能明白，预防甲流并非单纯的戴口罩、勤洗手，而是要在生活中多加留意、细心预防。

尤其是在流感高发的季节里，避免去人多的封闭空间，避免碰触不清洁的公共物品和面部，是我们保护自己的有效方式。

希望每个人都能够意识到这些细节，做好防护，才能在流感季节中安全度过。

关于甲流您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]陈龙,童丹,陈世良,等.血常规指标在COVID-19和甲流病毒感染鉴别中的价值及预测模型的构建[J].浙江临床医学,2024,26(11):1681-1683+1686.

来源：老方医学杂谈