摘要：思想是无法凭空汲取养分的。我开始厌恶内省，开始享受睡觉、懈怠、沉思、阅读、烹饪和骑自行车。哦，我还读了一本晦涩难懂的书。这就是我的处方。

【好词好句：1482】

《海边的曼彻斯特》剧照

1

思想是无法凭空汲取养分的。我开始厌恶内省，开始享受睡觉、懈怠、沉思、阅读、烹饪和骑自行车。哦，我还读了一本晦涩难懂的书。这就是我的处方。

——弗吉尼亚·伍尔夫

2

让“过去”过去，是一项了不起的能力。人生就是往前走，坏的过去困不住我们，好的也不行。

——伍倩

3 将你的注意力投入到：

- 与优秀的人建立联系

- 体能和审美

- 智识提升

- 情绪复原力

- 经济保障

4

一个人无须为他的时代着急，也无须为个人着急，他只须天真的没办法，自然会在波浪上浮着。

——老舍《听来的故事》

5

不要花太多时间去处理关系，有了钱，有了本事，一切关系都会很顺畅，如果不顺畅，那是因为钱跟本事还不够。

6

跳舞的时候我便跳舞，睡觉的时候我就睡觉。即便我一人在幽美的花园中散步，倘若我的思绪一时转到与散步无关的事物上去，我也会很快将思绪收回，令其想想花园，寻味独处的愉悦，思量一下我自己。

——蒙田

7

人最重要的就是不要自怜。

因为自怜不构成任何生产力，都是自我消耗。

比如动不动父母多么傻逼，自己长得像个吊毛。父母不靠谱，你成年以后可以和他们减少联系。自己长得像个吊毛，其实也没啥办法。

你要学着向前看，要把注意力放在能改变的事情上。要吞下命运的苦涩，然后敢于横刀立马舍我其谁，烈士暮年壮心不已。

8

“The Little Book of Yes” 一书的几条笔记：

·给予

给予是获取的第一步。养成问 "我能帮助谁？"而不是 "谁能帮助我 "的习惯。

·交换

交换是人与人之间的给予与接受的过程，这样每个人都会受益。

·暂停

情绪会影响我们所有的互动，因此在试图影响他人之前，先花点时间检查自己的内心状态。 “我现在的心态如何？”如果不太好，就暂停一下，让这些情绪平息下来。

·展示

在开始谈话之前，展示自己的专业技能和知识，这样才能确保别人认真听你说话。

·求助

寻求帮助是建立关系的有效方式。最终，这会影响他们站在你这一边。

·喜欢

要让别人同意你的观点，首先要让他们喜欢你。做好准备工作。寻找共同点，如共同的背景、兴趣和经历。在提出主张或请求之前，一定要突出这些共同点。

9

免遭痛苦的办法有两种，对于许多人，第一种很容易：接受地狱，成为它的一部分，直至感觉不到它的存在；第二种有风险，要求持久的警惕和学习：在地狱里寻找非地狱的人和物，学会辨别他们，使他们存在下去，赋予他们空间。

——卡尔维诺《看不见的城市》

10

语言是思想的边界。我们要当心自己在一段时间里经常性地进入一种固定模式的“语态”里，这多半反映的是某种狭隘或偏执思维的开始。

——Lowden

11

很多自我提升的建议可概括为这几点：

·想法不等于真相

·情感不必引导行动

·事无好坏，只是存在

·想改变生活，先改变环境

·行动，而非过去，决定了我们是谁

12 替换习惯

沉迷追剧 - 睡觉

快餐 - 自己做饭

有毒朋友 - 导师

看电视 - 运动

抱怨 - 感恩

责备 - 承担责任

过度思考 - 行动

13

我最害怕的是，我以为自己是那只特别的，清醒的又无可奈何的猪，到头来其实也只是埋头吃食的一员。

——乔治·奥威尔《动物农场》

14

感觉「随着年岁渐长，时间会过得越来越快」这个事儿吧，可能还是跟专注能力的消退有关。

之前有一年，我各方面状态都非常之差，提不精神做任何事情，对「当下」的生活没有任何的兴趣和气力，常常一躺就是大半天，看看小说、发发呆一天就过去了，那大半年真的是一眨眼就过去了，快得惊人。

因为无知无觉，因为根本没有专注在当下的每个此时此刻，所以才会有一种「时间一下子就过去了、就没了」的虚无感、浪费感。

从去年年底，到今年的整个上半年，虽然我也偶有发呆的空档，但大部分日子都是专注在一个又一个故事、一篇又一篇长文或短文里面。

在「专注」的那个当下、那个每一天，我当然也会感觉到时间过得很快，但那是因为投入到心流之中所带来的时间飞逝。

而当我把刚过去的这半年作为一个整体去回顾时，是完全不会有「时间一下子就过去了、就没了」的恐慌感的。

因为基本上每一天都作数了，因为每一天都有充实、有快乐、有或好或坏的作品，所以回首这作为整体的一段时间时，就不会有那种「时间好快」的恐慌和虚无。

随着年纪渐长，随着身体和精神的衰退，「专注」所能维持的时长和频次都会随之逐渐下降，应该是因此才会感觉「时间越来越快了」吧。

我想，「专注在此时此刻」「让每一天都作数」大概是抵御时间流逝所带来的恐慌与虚无的唯一手段了。

——梅骁

15

正如我们知道的那样，成为一个成年人，与年满18岁或22岁，能够开车或合法饮酒，并没有直接关系。

真正称得上“成年”的，是一种内在的心理进程。而这个过程往往远远滞后于形式上的成人身份。有些人即使活到92岁，也仍可能在缓慢地走出青春期。

如果人的寿命能达到450岁，许多人可能仍在艰难地建立成熟心智所必须具备的核心要素。

16 受错误信息影响的“S.I.F.T 方法”

· STOP 暂停

在分享或相信信息之前，暂停，花点时间思考下。虚假信息往往是为了煽动，你越是感到不安、恐惧，就越有可能点击或分享。

· INVESTIGATE THE SOURCE 调查可信度

调查内容的来源。检查网站、作者的可信度。看看有没有暗藏偏见和别有用心。

· FIND TRUSTED COVERAGE 寻找相关信息

通过横向阅读，看看是否能找到其他来源证实或质疑相同的信息。

· TRACE CLAIMS 追溯来源

文章被社交媒体大量分享，并不能代表一定是真的。需要深入挖掘，找出文章最早在哪里发布、是谁写的、引用了什么样的证据来支持观点，以及这些证据的源头。

17

我妈最喜欢说，人最重要的事，就是过日子。但过日子很难永远向上，大概总是起起落落落落落，所以我妈说，过日子最重要的部分，不是向上，而是向前。

—— 油奈 《玩具而已》

今天碎片化时间读到的

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来源：思晨