摘要：在这个时候你不要责备孩子，也不要责备自己。但必须承认你一直以为很完美的家庭出现了问题。然后就是面对问题，解决问题。

《长不大的成年人》学习中。

“即便你很认真、很努力地生活，儿子也可能吸毒成瘾。

在这个时候你不要责备孩子，也不要责备自己。但必须承认你一直以为很完美的家庭出现了问题。然后就是面对问题，解决问题。

人的感情其实非常脆弱，所以不要因为出现问题而责备任何人。

挫折并不会降低你的价值，人只要活着就必然会遇到各种各样的麻烦。”

“当无可避免的挫折来临时，我们只能做好还债的准备，因为这种挫折是完全无法避免的。只要活着，它们就会不断地找上门来，但绝对不能因为这些挫折而认为自己是没用的人。

我们是努力生活的人，不管遇到什么样的困难险阻，都必须相信自己。

挫折并不会降低你的价值。”

看到这一段，对于正陷入人生挫折的我来说（当然，女儿因抑郁人生暂时偏离正常轨道，远没有吸毒成瘾那么令人感到可怕、恐惧和绝望），倍感安慰和鼓舞。

是的，我们所有孩子成长不顺利的伙伴们，都需要立即停止责备自己、责备爱人、责备孩子。对自己和家人都心怀慈悲和怜惜，把我们都看作是感情脆弱，容易受伤和崩溃，需要用心呵护的对象（事实上，因为孩子抑郁，很多家庭陷入前所未有的困境中，全家人都容易变得过度敏感和易激动，因一些小事情就歇斯底里，互相攻击和伤害，导致悲剧发生）。

是的，曾经的我，用十分冷酷、严苛、恶毒的语言，伤害过自己和女儿，贬低自尊，让我们价值感日益降低，越来越自卑、自责、自我嫌弃、失控，于解决问题并没有半点正面作用。

而这样的自我伤害、自我毁灭模式，我看到正在群里上演着：夫妻之间、母子（女）、父子（女）之间互相指责和抱怨，情绪激动地控诉着过去和当下，肆意渲泄着自己的负面情绪，让整个家庭的伤口越来越大，越来越痛，流出越来越多的鲜血，损耗着家人之间已经为数不多的亲情，耗竭着家人和自己越来越稀少的生命能量。

伙伴们，不如马上停止责备任何人（包括自己。愧疚感最能损耗生命能量），坦然承认自己的家庭并不完美，真的出了问题。然后全家人团结一心，互相安慰和鼓励，互相包容，直面问题、解决问题。

接下来如何理解这句话呢？“当无可避免的挫折来临时，我们只能做好还债的准备，因为这种挫折是完全无法避免的。”

难道说孩子抑郁真的是命中注定的？是无可避免的？是百分百会发生的？

在学习成长之前，我内心是愤懑的、不甘的、委屈的，为什么偏偏是我们？我们是那么地真诚善良，一直都那么努力认真地活着，凭什么要选中我们，让我们承受如此沉重的灾难？

在学习成长之后，我终于心甘情愿地接受了一切的发生，感觉自己的人生就是一道逻辑严谨、合乎规律的证明题，几十年来，那些一个个的因（顽固的扭曲的思维模式、行为模式、人生信念），经过长期持续的演变、发酵、激发、强化，就像春天播种，夏天施肥，秋天结果一样，自然而然就形成了如今的果。

是的，一路走来，那些重复踩过的坑，无意识绕行的弯路，就顺理成章一步步走到了如今的路口。

当然，确实有些家长是有资格叫屈的，我也不明白他们为什么认夫妻恩爱、平等民主、互相尊重、对孩子足够温柔耐心，孩子却莫名其妙抑郁了呢？但于我自己而言，觉得走过的路实在太弯，踩过的坑实在太多，女儿仅仅抑郁，她还在，其实已经足够幸运（我相信，我在，孩子在，一切都还来得及）。

所以，不如停止问“为什么、偏偏是我”，而选择臣服于“这种挫折是完全无法避免的”，沉下心来多问问自己当下“能做什么、多做一些、千方百计做得更好一些”的时候，问题反而更能得到解决。

如何说服自己接受这样的挫折是完全无法避免的呢？

一.人只要活着就必然会遇到各种各样的麻烦。

因为，家家都有一本难念的经。因为人生不如意十之八九。因为人生即修行，处处即道场。一帆风顺、万事如意的人生，原本就只是美好的愿望，是努力达成的目标而已。

可以试着回想，在孩子抑郁前，那时孩子学习成绩优异，天天按时上学，听话懂事（是令人羡慕的别人家的孩子），你当时停止焦虑了吗？过得很幸福和松弛了吗？你当时又在因为什么事而紧皱眉头、或暴跳如雷、或患得患失呢？

再试着看看四周，那些孩子没有抑郁的家庭，他们就顺心如意，烦恼全无了吗？

最后再试着看向自己的人生未来，如果孩子顺利康复，按照你当下固化的思维模式，你又会选择什么样的事情制造、传递、感受痛苦呢（参考《遇见未知的自己》“痛苦之身”的描述）？

二.臣服自己也许真的是一个没长大的成年人（心理还是孩子，只是身体长大的人）。

因为没长大，所以生活得竭尽全力，无力承担社会责任，所以不小心把事情搞糟了。

如何判断自己是否长大？是否是真正的成年人呢？

1.从小在焦虑的环境中成长。

被过度焦虑的双亲养育长大的孩子，大多会失去心理成长的机会 。但随着时间的流逝，身体却会不断地成长，最终成为社会意义上的成年人。

2.活得很辛苦。

在以5岁成年人的身份被迫适应社会的过程中，活得痛苦不堪、焦躁不安、不知所措、自顾不暇，常常感到不开心、内心贫瘠、不满足。因为自己活得很辛苦，也会对他人要求严格。

3.没有打好人生基础。

人为了生存下去，必须在每个阶段解决心理上的相应课题，人生每个阶段都有需要解决的课题。但因为没有在当前时期完成相应课题，所以没能给后来的人生打下坚实基础。

如果当时课题没有解决，没有打好人生基础，今后必然会变本加厉地带来麻烦。人生就像闯关一样，越往后越困难。然而很多人却在没有完成人生上一个时期课题的情况下，就直接进入了人生下一个时期。

4.活得过于认真且心怀憎恨。

认真的人内心之中往往隐藏着憎恨。

5.从小内心未得到真正满足。

一个心理健康的成年人，肯定是尝试过很多想做的事情并且从中获得了满足的人。比如，尽情地玩泥巴、穿奇装异服、梳奇怪的发型等。

随心所欲地做自己想做的事，并从中获得满足，这是人生快乐之本，但5岁成年人却没有将生活重心放在这件事上。

6.不曾享受快乐。

心理健康的人会将“享受快乐”作为自己生活的重心。

而5岁成年人却总是在勉强地做自己不想做的事，一直在拼命忍受，活得非常辛苦。不情愿地做自己不喜欢的事，即痛苦又难以取得成果，当然也得不到他人的认可。他们努力的能量，来自于恐惧。

“否定自己身为人的天性、近乎虐待地鞭策自己、竭尽全力地去做自己讨厌的事、努力地生存下来并取得成长。”

有一次，我在群里发言说，过去的自己无比珍惜每一分每一秒，觉得时时刻刻都应该用来做有用的正事，否则就是在浪费生命，就会心怀愧疚和罪恶感，就会感到焦虑、坐立难安。没想到有多位群友说自己有类似的想法。

7.不能容忍他人的缺点，缺乏包容心。

“为什么我必须忍耐，而别人就不用忍耐？”

“为什么我必须做的事，别人却可以不做呢？”

“为什么我要忍受各种痛苦，而别人却可以随心所欲地生活呢？”

“为什么我就得忍受痛苦拼命努力生活，而别人却可以不努力也能轻松享受人生呢？”

最后，请相信：挫折并不会降低你的价值！我们仍然是值得尊重、有价值的人，我们仍有机会重新养育自己、慢慢成长为真正的成年人，从而活出幸福人生！

来源：野蛮生长不彷徨的女儿