摘要：回到深圳后，连续跑了4个早晨，3个13+以上，1个半马，今早起来就想着慢跑个10公里！

回到深圳后，连续跑了4个早晨，3个13+以上，1个半马，今早起来就想着慢跑个10公里！

大家一定会觉得：慢跑还不轻松吗，跑就是了！

是的，跑就是了！但当我到了八仙岭山上后，遇到一拨又一拨的跑友，他们开始给我打招呼，一次不行还两次、三次、四次……

就是标题说的那样：顶住了跑友们一波又一波的“蔑视”+勾引，我坚强的完成了跑步目标！

他们似乎这样说的：

你今天不跑啊

你走啊

你要走几圈

走，一起啊

……

我播放着精心挑选的慢跑歌曲，直到把随身音响给听没了电

才在他们一圈又一圈的注视下

轻松的完成了今天的跑步目标！

总结下：慢跑是需要一颗坚强的内心的！

返回来说下我的歌单和慢跑心情吧：

跑步我有三个歌单:

日常跑步：我就直接用《每日推荐》，主打一个随机+遇到好听的歌曲收藏

跑速度：《跑步歌单》，都是我精心一首首挑选的，节奏特别适合跑步的歌曲

慢跑：我专门把听的特别舒服、喜欢的歌放到一起，起来个名字《早晨，一起慢慢的跑，听轻松的歌》

所以，今天早晨就是听着轻松的歌，慢慢的跑！

我的慢跑跟其他人还不一样！是追求慢！有多慢呢，我在悦跑圈上建了个跑团，名字就叫《十分配跑团》，慢跑的时候我都培训就在10分左右。

这样的跑步啥感受呢？

我的摆臂，快跑的时候一直很不舒服，但在10分配下，我就可以轻松拿捏它了。

甚至可以在一些没有弯道的地方，可以闭上眼睛慢慢往前跑！

有多放松：

抬腿自然

摆臂自然

呼吸自然

不打扰这个自然的享受自然

也有轻松的歌

噌噌噌的脚步声

一切相安都跟内心在一起

我想到了一个话题：运动是为了放松吧！

如果身体都没有放松下来，能得到放松的效果吗？

这里会有两个截然不同的结果：

第一：就如同我今早这样，整个人处于放松状态，慢慢的享受这个放松的过程！

第二：全力奔跑、气喘吁吁、汗流浃背，最后把自己累的完全放空。

这俩应该不是同类，再感受下：一个是放松，一个是发泄！但运动后感受都挺好的！

所以，当计划慢跑的时候，我就慢慢的跑、轻松的跑！

当计划快跑的时候，就打开跑步歌单，奔跑到没有一点点力气，再好好的去感受心跳！

都挺好！

都让它们跑进生活里，好好的拥抱着！

来源：耿直的云哥哥