摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，仅供大家参考。文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解。部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下！每天分享健康小知识，做您

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，仅供大家参考。文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解。部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下！每天分享健康小知识，做您的线上专属医师！

冬天一到，办公室、地铁、学校里，喷嚏声此起彼伏，仿佛是冬日里的“咳嗽交响曲”。

你有没有发现，每年这个时候，总有人开始咳嗽、头疼、发烧，整个人像被榨干了一样，躺在床上动弹不得。你以为是普通感冒，结果一测体温，39℃，再一去医院，医生摇摇头：“流感，中了。”

很多人觉得流感不过就是“严重一点的感冒”，扛一扛就过去了。其实，流感和感冒完全不是一个级别的对手。如果把普通感冒比作一个小混混，那流感就是个职业杀手，专挑免疫力低的人下手，最严重的时候，甚至能直接把人送进ICU。

作为一个在医院里见惯流感“惨案”的医生，我今天就来和大家聊聊：流感到底有多可怕？日常生活中，我们应该如何应对，才能最大程度减少它对我们的伤害？

流感到底是什么？真比感冒厉害那么多？

答案是：真的比普通感冒狠多了。

流感，全称“流行性感冒”，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。它的攻击力远超普通感冒，最擅长的就是高烧、全身肌肉酸痛、极度乏力，严重时甚至会引发肺炎、心肌炎，甚至危及生命。特别是老人、孕妇、儿童和基础病患者，一旦被盯上，后果不容小觑。

给大家说个真实病例。

去年冬天，医院里来了一位38岁的男士，平时身强力壮，但这次高烧到40℃，四肢无力，一天之内病情急转直下，咳嗽加重，呼吸困难，被家人连夜送进急诊。

检查发现，他的肺部已经出现了严重感染，血氧下降，医生紧急给他上了无创呼吸机。最终确诊为重症流感合并肺炎，住进ICU整整一周才脱离危险。事后他说，早知道流感这么猛，打死也不会拖着不去医院。

这不是个例。每年流感季，医院里总会有这样的病例：有人高烧到意识模糊，有人发展成肺炎住院，甚至有些老人因为流感诱发心衰，没能挺过这个冬天。

说白了，流感不像普通感冒那样温和，而是一只“凶猛的狼”，一旦盯上你，轻则让你卧床不起，重则可能要命。

如何应对流感？牢记这5件事，才能减少伤害！

很多人对流感疫苗有误解，觉得“打了也不一定不得病”“我身体好，扛得住”，结果年年中招，烧得天昏地暗。

流感疫苗最大的作用，不是让你完全不得流感，而是降低重症和死亡的风险。根据中国疾控中心的研究，接种流感疫苗可以降低60%-80%的住院风险，尤其是老年人、儿童、孕妇和慢性病患者，打了疫苗，能极大减少并发症的概率。

每年流感病毒都会变异，所以流感疫苗要每年都打，最佳接种时间是每年10-12月，别等流感高峰来了才想起来，那时候打就晚了。

流感病毒最喜欢的，就是“搭顺风车”——它会附着在你的手上，然后通过摸脸、揉眼睛、抠鼻子进入身体。

研究发现，一个小时内，人平均会摸脸16次。所以，保持手卫生，勤洗手，真的能有效减少病毒传播。尤其是吃饭前、摸过公共物品后、打喷嚏后，一定要用流水+洗手液搓洗至少20秒，或者用含酒精的免洗洗手液消毒。

别小看这个习惯，它可能比戴口罩还重要。

流感病毒最擅长的传播方式，就是飞沫传播——一个喷嚏，病毒就能飘出去几米远，附着在空气、门把手、电梯按钮上，等待下一个“倒霉蛋”来接触。

所以，在流感高发期，公共场所戴口罩是个非常有效的防护手段。特别是去医院、地铁、商场这些人多的地方，戴上口罩，既能保护自己，也能保护别人。

最推荐的是医用外科口罩或N95口罩，普通棉布口罩的防护能力基本是摆设，别指望它能挡住病毒。

很多人得了流感，觉得“扛一扛就过去了”，结果高烧不退、病情加重，最后进了医院。

流感最怕的，就是拖延。如果出现高烧（≥38.5℃）、持续咳嗽、呼吸困难、极度乏力，一定要早点去医院，尤其是高危人群（老人、小孩、孕妇、慢性病患者），千万别大意。

医生会根据你的情况，决定是否需要抗病毒治疗。像奥司他韦、帕拉米韦这些抗流感病毒药物，在发病48小时内使用效果最好，越早用，越能减少并发症，提高康复速度。

身体是战场，免疫系统是你的士兵，打赢流感这场仗，士兵的状态很关键。

多喝温水，能帮助身体排毒，缓解咽喉不适；
保证充足睡眠，能让免疫系统保持最佳战斗力；
饮食均衡，多吃富含维生素C的水果，能增强抵抗力。

特别要提醒一句，不要乱用抗生素。流感是病毒感染，抗生素是杀细菌的，乱吃不仅没用，还可能导致耐药菌的出现，让真正需要的时候没药可用。

流感并不可怕，可怕的是对它掉以轻心。每年都有无数人因流感住院，甚至失去生命，而这些，很多都可以通过疫苗、洗手、戴口罩、及时就医、增强抵抗力来预防。

在这个流感高发的季节，希望你能保护好自己，也保护好家人。健康不是等生病了才去珍惜，而是从每一个细节开始，做好预防。

来源：景福大健康