摘要：不管是中国的，外国的，各个国家的纪录片、TED、科普片都可以去看。

哲学家尼采曾说过：

“那些杀不死你的，终将使你变得更强大。”

而强大的基石，正是日复一日看似平凡却充满力量的积累与改变。

每一次自我提升的尝试，都是向着理想中的自己靠近一步。

21个改变人生的要点，引领你走向更优秀的自己！

1、少刷手机

每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、健身、写日记。

2、猛看纪录片，不挑国家

不管是中国的，外国的，各个国家的纪录片、TED、科普片都可以去看。

补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。

3、多看书，疯狂看书

历史、文学、社科、心理学、经济学、哲学等书籍都要有所涉猎。

腹有诗书气自华，且经常看书的人思维更透彻。

4、事以密成，言以泄败

事情没做成之前，不要到处嚷嚷，默默地做成事情，才会让人刮目相看。

5、发疯式自律

早上6:30起床，晚上22点睡觉。

6、最快的成长方法：模仿优秀的人

不管你在什么行业，都会有厉害的人。

找出自己想要成为的人去模仿，与其花费心思研究别人是如何成功的，不如直接行动起来，去模仿他们是如何做到的。

7、提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率！

提高睡眠质量的小技巧：

①睡前不进食不喝水；

②睡前三件套：泡脚、冥想、听书；

8、一定一定要提升表达能力

穿得漂亮，别人会高看你一眼；

说得漂亮，别人会高看你一生！

虚荣心的满足只是暂时的，越早开始提升表达力，你就越能跑在同龄人的前头。

9、兜里有存款，心里有底气

定期存钱，是一个人最大的安全感。

借用《小狗钱钱》的541原则，50%养鹅，40%用来梦想储蓄罐，10%零花钱。

10、永远不要多管闲事

心理学有个著名"100-1=0"的原则：

即便你帮别人做100件好事，但只要有一件事做错了，你之前做的好事就白费了。

11、拒绝间歇性努力

间歇性的努力，导致各种阶段性成果不断被清零。

如果你整天不读书、不运动、不节制消费、不反省自律，无兴趣、无爱好、无目标、无期望，生活是不会变好的。

熬夜不超过12点，宵夜只吃水果，任何作业要在截止一半的时间内完成。

12、享受独处的时光，减少无效社交

学会独立思考，深度思考。

叔本华：只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。

13、学会避谶！

不吉利负能量的话要少说。

14、找一个小众爱好，深入研究它

把它变成自己韧性的动力、兜底的第二专业，变成自己特殊性的一部分。

《皮囊》里有一句话：

“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那打不败的自己”。

15、多去涉猎提升口才能力的事情

看演讲、看视频、看书籍、提升情商，成为一个受欢迎的人。

16、多看纪录片，少追综艺、电视剧

知道脱贫比脱单重要，会把更多的时间和精力投入到提升自己上。

高分纪录片推荐：

《河西走廊》《航拍中国》《大明宫》《如果国宝会说话》《人生果实》《但是还有书籍》《蓝色星球》《人生第一次》《亲爱的，不要跨过那条江》《人间世》。

17、主动吃苦而不是被动吃苦

我说的吃苦不是对贫穷的忍耐程度，而是为了一个既定的目标长时间坚持付出，暂时克制享乐、克服懒惰。

18、多运动

从年轻时期开始，就要有锻炼身体的好习惯，生命在于运动，培养自己的运动习惯，可以是打球、瑜伽、跑步、跳舞等。

19、生活有规划

每日有计划，行动要具体，人生才可控。

养成记录的好习惯，坚持写日记，自己的反思，工作学习总结

20、合理安排时间

你要是不抽出时间来创造你想要的生活，最终一定会花费大量的时间来应付自己不想要的生活！

21、把握现在

从现在开始认真学习，努力来充实自己，而不是焦虑。

当你还有书可以读，有试可以考，在某种意义上也是一种幸福，是上天在给你机会，请一定要把握住！

将这些要点内化于心、外化于行，你会发现自己正悄然蜕变。

“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”

点滴努力，铸就非凡。

未来的你，一定会感谢此刻拼命努力的自己。

我是郑磊杰老师，实战派演讲教练，自信魔法师，专注演讲口才培训8年，1000+场演讲培训实战经验，学员遍布全国200多座城市，海外10几个国家，有企业家、事业单位负责人、上市公司高管、银行行长、职场精英、大学生、研究生、博士生各类人群，一对一演讲辅导上千例，通过实战帮助学员提升了自信，学会了演讲，让学员实现了自我的突破和跃迁。

来源：郑磊杰演讲与口才一点号