摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

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老李头最近不太对劲。

以前在小区里跳广场舞、遛鸟、下象棋，活蹦乱跳像个孩子。可最近几天，总见他一个人坐在花坛边，眉头拧得像打结的毛衣。问他怎么了，他摆摆手：“唉，我孙子得了个‘怪毛病’，一惊一乍地，眼睛老眨，肩膀也老耸，去医院说是‘抽动症’。我就寻思，是不是吃坏了什么？还是电视看多了？”

说完这话，他眼圈都红了：“一个孩子，才八岁，咋就整出这毛病来了呢？”

抽动症，说起来像是小孩犯点小毛病，可真遇上了，家长心里就像吊着块石头，时不时就“咯噔”一下。特别是那种反复发作、忽好忽坏的情况，实在让人头疼。

今天这篇文章，我们就从老李头的疑问出发，聊聊抽动症到底是怎么回事？“排毒”真的能缓解吗？还有哪些实用的方法可以帮助孩子不再反复发作？

在街坊邻居眼里，孩子动来动去，大人第一反应就是：“别淘气！”可真不是“皮”，而是控制不住。就像我们年纪大了，手有时候不听使唤，那是神经出了点问题。孩子的抽动，其实也是大脑里某些神经信号打结了。

抽动症的医学名字叫“抽动障碍”，孩子常常会表现出不自主地眨眼、耸肩、清嗓子、摇头，有时甚至会发出奇怪的声音。这些动作或声音并不是孩子故意做的，而是大脑发出了“错乱”的指令。

更让人揪心的是，有些孩子在抽动的同时，还会出现注意力不集中、情绪起伏大，甚至学习成绩下滑。这就像是一颗钉子钉在了他们的童年里，让原本该无忧无虑的年纪，变得沉甸甸的。

在不少中老年人眼里，孩子一旦生病，就想着“体内有毒”。这也不完全是迷信，其实在中医里讲的“毒”，有时候就是现在所说的代谢废物、情绪垃圾、饮食油腻等。

以我的临床经验来看，不少孩子抽动症加重，背后都离不开这三样“毒”：

第一，饮食垃圾。垃圾食品、甜食、碳酸饮料，一个都不能少。孩子吃得太精细、太甜腻，肝火旺、脾胃虚，就容易“上扰神明”，表现为抽动明显加重。

第二，情绪垃圾。有的孩子看起来安静，其实心里压着火山。父母吵架、学习压力、缺乏陪伴，这些都像慢性毒素，一点点积压，最后爆发为抽动。

第三，环境毒素。长期接触电子产品、睡眠不足、户外活动少，这些都会影响孩子的神经发育，诱发或加重抽动。

“排毒”不是去喝什么神仙汤，而是通过改善饮食、调整情绪、优化生活方式来“清理”这些影响。

不少家长都会问：“医生，吃了药怎么还会反复？”这就像是你家屋顶漏水了，你只顾着拿桶接水，却不修屋顶，水当然还会继续滴。

抽动症的反复，往往是因为根源问题没有解决：

一是过度依赖药物，忽略了生活方式的调整；
二是心理压力未解，孩子在一个“高压锅”里生活；
三是家长焦虑蔓延，反而加剧孩子的症状。

治抽动症，不能指望一招“吃药”就能搞定。得像养花一样，得修根、换土、晒太阳，才能真健康。

说到底，抽动症不是“打败”它，而是“调和”它。以下这5个方法，是我多年看诊总结出的“五指疗法”，一指都不能少。

少糖少油少刺激，是铁律。家里要“管住嘴”，不光是孩子，大人也要陪着一起健康饮食。可以多吃点富含镁、钙、维生素B群的食物，比如绿叶菜、杂粮粥、香蕉、核桃。

特别提醒：坚决杜绝含有人工色素、防腐剂的零食。那些五颜六色的小食品，看着漂亮，其实是“抽动的催化剂”。

抽动症的孩子，情绪像玻璃瓶子一样脆。家长要学会稳定情绪，不能动不动就训、不能老拿孩子和别人比。

可以每天花10分钟，和孩子聊聊今天最开心的事，哪怕只是吃了一根冰棍。情绪一旦通了，症状自然就轻了。

睡眠是最好的“排毒”方式。晚上10点前必须入睡，白天少玩手机，保证每天有1小时的户外运动。太阳晒得多了，脑袋就不乱想了。这不是玄学，而是实打实的生理规律。

抽动症的孩子，内心往往有很多“不安”和“自责”。建议家长不要回避，可以带孩子做简单的心理放松训练，比如深呼吸、画画、写日记。

如果条件允许，可以找专业心理咨询师做行为干预，这种方式在临床上已经被证实有效。

不少家长问我：“中医能不能调？”我说，中医不是万能，但可以帮忙。

像是针灸、推拿、穴位按摩，对缓解孩子的焦虑、调理脾胃都有帮助。尤其是“肝风内动”、“痰热扰神”这类的中医证型，可以配合辨证施治，让孩子更快恢复平衡。

我曾经接诊过一个十岁男孩，小名叫冬冬。他的抽动症已经持续快两年了，每次发作时，小脸一歪一歪的，像是在做鬼脸。家长愁得不行，跑遍了大大小小的医院。

后来，我们给他调整了饮食，做了情绪疏导，家长也开始陪着他一起练深呼吸、做冥想。三个月后，症状明显减少，孩子也开始慢慢开朗起来。

我问他：“你觉得现在最大的改变是什么？”他说：“我爸妈不再天天说我‘不听话’了。”

这句话让我记了很久。

抽动症不是一种“行为错乱”，而是身体发出的警报。孩子不是“坏”，只是他们在“求救”。

我知道，作为父母，看到孩子抽动，心如刀割。但请记住：

第一，抽动症不是绝症，大多数孩子会随着年龄增长逐渐缓解；

第二，家庭氛围越紧张，症状越严重，放松是最好的“药”；

第三，方法要对路，不能盲目，不要轻信偏方，更不能听信无证人士所谓的“排毒秘方”。

抽动症的路，也许不短，但只要一步步走对了方向，就一定能走得稳、走得远。

送给每一位正在为孩子焦虑的家长一句话：

别让焦虑牵着你的鼻子走，稳住情绪，才是孩子最需要的“药”。

参考文献：

［1］王瑜,张宏伟.抽动障碍的综合干预策略研究进展[J].中国实用神经疾病杂志,2024,27(3):45-49.
［2］朱慧敏,刘金兰.小儿抽动障碍的中西医结合治疗研究[J].北京中医药大学学报,2023,46(5):678-682.
［3］陈静,李娜.儿童抽动障碍的心理干预研究进展[J].中国心理卫生杂志,2024,38(2):120-124.

来源：健康和科技