摘要：咽喉不适是许多人常遇到的问题，无论是感冒引起的喉咙肿痛、长期用嗓过度的干痒嘶哑，还是秋冬季节的干燥咳嗽，甚至是反流性咽炎导致的灼热感，都会让人倍感困扰。上班族熬夜后咽喉干涩，老师、主播因说话过多声音沙哑，更别提吃火锅、烧烤后突如其来的刺痛感。

咽喉不适是许多人常遇到的问题，无论是感冒引起的喉咙肿痛、长期用嗓过度的干痒嘶哑，还是秋冬季节的干燥咳嗽，甚至是反流性咽炎导致的灼热感，都会让人倍感困扰。上班族熬夜后咽喉干涩，老师、主播因说话过多声音沙哑，更别提吃火锅、烧烤后突如其来的刺痛感。

这些情况虽不算大病，却影响生活和工作效率。若依赖药物，可能带来副作用；放任不管，又容易反复发作。今天就给大家介绍俞老在临床上针对咽喉不适常用的特效穴组——咽四穴，基本上只要是咽喉的问题都能得到缓解！

1.上印堂

上印堂是经外奇穴，具有醒脑开窍、通利咽喉的作用，尤其适用于咽喉不适伴随头痛、鼻塞的情况。

【定位】印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，而上印堂则是在印堂穴直上1寸的位置。

【操作】

按摩：用拇指指腹轻柔按压1-2分钟，以局部酸胀为度。

针灸：向上平刺0.3-0.5寸。

艾灸：用艾条温和灸5-10分钟，以皮肤微红为度。

2.天突穴

天突穴属任脉，为治疗咽喉疾病的要穴，能宣肺利咽、降逆化痰，对咳嗽、气喘、咽喉肿痛有良效。

【定位】在颈部正中线，胸骨上窝凹陷处。

【操作】

按摩：食指轻轻点按或顺时针揉动3分钟，力度以舒适为宜，避免用力过猛。

针灸：先直刺0.2寸，然后向下沿胸骨后缘斜刺0.5-1寸，注意避免伤及气管。

艾灸：用艾条温和灸5-10分钟，或隔姜灸3-5壮。

3.合谷穴

合谷穴为手阳明大肠经原穴，具有疏风解表、清热止痛的功效，是治疗头面五官疾病的首选穴。

【定位】手背虎口处，第1、2掌骨间，靠近第2掌骨中点。

【操作】

按摩：拇指用力掐按双侧合谷穴，有酸胀感为宜，每次1-2分钟。

针灸：直刺0.5-1寸。

艾灸：用艾条雀啄灸3-5分钟，或隔蒜灸3壮。

4.手咽穴

手咽穴是临床经验穴，能快速缓解咽喉异物感、吞咽困难等症状，尤其适用于急性咽喉炎。

【定位】位于手背第3、4掌指关节后方凹陷处。

【操作】

按摩：用指甲稍用力掐按此穴，同时做吞咽动作，每次1-2分钟。

针灸：直刺0.3-0.5寸。

艾灸：用艾条温和灸3-5分钟，或隔盐灸2壮。

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❖本文仅作知识分享，不构成对任何药物或治疗的推荐和推广，不能代替专业医生的医疗建议。如有诊疗需要，请咨询和联系正规医疗机构。

来源：俞云教授