俯卧撑被热议为抗衰老法宝，真相却令人担忧

摘要：俯卧撑，这看似简单的运动，如今被好多人当成“延缓衰老的法宝”呢。特别是中老年人，可喜欢把它当作日常锻炼项目了，还有人说每天做40个俯卧撑能强身健体、提升心肺功能，甚至延年益寿。不过呢，也有人担心，做太多俯卧撑会不会对关节、心脏或者身体其他部位不好呀？那俯卧撑到

俯卧撑，这看似简单的运动，如今被好多人当成“延缓衰老的法宝”呢。特别是中老年人，可喜欢把它当作日常锻炼项目了，还有人说每天做40个俯卧撑能强身健体、提升心肺功能，甚至延年益寿。不过呢，也有人担心，做太多俯卧撑会不会对关节、心脏或者身体其他部位不好呀？那俯卧撑到底是不是抗老的万能运动呢？每天做40个科学吗？做错了又会怎样呢？

咱先讲个事儿。有个赵先生，之前工作累出了大病，身体很虚。医生建议他运动增强体质，但要定量。他病好后，按医嘱吃药、调整饮食，可工作忙就偶尔散散步。有一回，他看到直播里有人说每天做40个俯卧撑能抗衰，就跟着做起来。他妻子劝他大病初愈要循序渐进，他不听，结果坚持一段时间后突然跌倒，肌肉都支撑不住身体了。去医院一查，是肌肉拉伤，好在不严重。他就问医生，每天做40个俯卧撑真能长寿吗？

医生解释了，运动确实能增强体质，抵御疾病。俯卧撑的好处可不少，它能锻炼全身肌肉，刺激骨骼，让骨骼更结实，预防骨质疏松。还能促进血液循环，增强细胞代谢，合成胶原蛋白纤维，延缓衰老。调查显示，一次做40个以上俯卧撑的人，心血管疾病概率大幅降低。因为做俯卧撑时心脏要给肌肉泵更多血，这能锻炼心肌细胞，提高血管弹性，改善心脑血管问题。而且肌肉多了，静止时也能消耗更多卡路里，有助于控制体重，减少肥胖带来的健康问题。