摘要：但近段时间他发现自己总是疲乏无力、走路吃力，连肤色都看起来黄了不少，儿子带他到医院检查，医生问诊后发现是长期饮酒所致的不适症状，劝常大伯尽早戒酒。

常大伯从年轻时起就喜欢喝酒，自己也觉得身体没什么问题，还美滋滋地逢人就炫耀“小酌怡情”。

但近段时间他发现自己总是疲乏无力、走路吃力，连肤色都看起来黄了不少，儿子带他到医院检查，医生问诊后发现是长期饮酒所致的不适症状，劝常大伯尽早戒酒。

为了自己的身体，常大伯无奈选择了戒酒，起初觉得很困难，但坚持下来后他发现不适症状确实有所缓解。戒酒后不但肤色好看了，走路也有劲儿了，整个人的状态也好了不少。

都知道吸烟、喝酒不利于身体健康，但不少人还是烟酒不断，来自北大的一项研究指出不吸烟、不喝酒能延长国人寿命，小艾这就和大家详细聊聊！

北京大学李立明、吕筠和来自中国疾病预防控制中心的赵丽云等人带领的研究团队在《Lancet Public Health》发表了一项研究，调查了健康生活方式对我国国人30岁时预期寿命的影响。

指出不过度饮酒、健康的饮食习惯、从不吸烟或戒烟、积极运动和健康体重这五种低风险生活方式，能延长国民的预期寿命。

研究人员发现：以上五种生活方式均为低风险的人要比没有低风险的人体或只有一个是低风险的人群，在30岁时男性和女性的预期寿命分别延长8.8年和8.1年。

第三军医大学内科硕士蒋永源介绍：喝酒后酒精从口腔进入胃部，少部分在胃部被吸收，大部分在小肠中吸收进入血液，并通过血液在全身循环，经由肝脏代谢将酒精转化为乙醛，进一步氧化为乙酸，再被代谢成二氧化碳、水分排出体外。

长期喝酒或过量饮酒可能会引发脂肪肝、肝硬化、高血压、心脏病等疾病，还可能会增加食管癌、肝癌、口腔癌等癌症风险。

另外，喝酒还可能会加剧抑郁、焦虑等心理健康问题，因此建议最好完全不饮酒。

饮酒的害处远大于益处，因此为了身体健康要尽早戒酒，男性长期不喝酒，身体可能会出现下面四大变化！

1、肝脏负担减轻

酒精的代谢需要经过肝脏，长期过量饮酒可能会损伤肝脏，而尽早戒酒能减轻肝脏负担。

2、大脑变得更敏捷

酒精会刺激脑内神经细胞，影响大脑容量，而尽早戒酒能促进脑细胞、神经功能的恢复和改善。

3、保护消化系统

酒精会对胃黏膜、胃肠道、食管等部位产生刺激，而长期戒酒有利于保护这些部位，促进消化和吸收。

4、血压恢复正常

长期过量饮酒，酒精中的乙醇会引发血管收缩，代谢物乙醛则会导致血管舒张，因此一次性过量饮酒会增加高血压患者的心脑血管疾病风险。

江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华提醒：如果爱喝酒的人，身体这几个部位有疼痛症状，可能是身体发出的“戒酒信号”！

1、胃部疼痛

酒精会刺激胃黏膜，加速胃酸的分泌，增加胃溃疡和胃炎的风险。经常喝酒的人如果有上腹痛、恶心、呕吐、胃灼热感等症状，一定要提高警惕！

2、肌肉关节疼痛

酒精会加速体内水分的丧失，加重肌肉、关节负担，酗酒的人很容易被关节炎、痛风、肌肉痛等症状盯上。

3、肝脏疼痛

肝脏是酒精的主要代谢器官，长期过量饮酒会损伤肝脏，引发肝脏胀痛、闷痛或持续性钝痛感等肝脏疼痛症状。

4、心脏疼痛

过量饮酒不利于心脏健康，可能会引发心肌缺血、心律不齐、心脏疼痛等症状。

都说小酌怡情，很多男性或出于养生心态，或迫于应酬生计等，都经常喝酒。但其实长期过量饮酒，并不利于身体健康，如果出现以上几个部位的疼痛症状，要提高警惕，这是身体发出的“戒酒信号”！

参考资料：

[1]《一个优雅拒绝喝酒的理由（不是头孢）》.科普中国.2024年02月10日

[2]《《柳叶刀》子刊：证据来了！北大研究发现，不抽烟、不喝酒可大幅延长中国人寿命》.生物学霸.2022年11月23日

[3]《爱喝酒的人，戒酒后身体会出现哪些变化？出现4种情况就需要戒酒了！》.健康时报.2023年09月03日

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来源：肿瘤的真相与误区