超5万人5年研究发现：举起5公斤吃力的人，患上多种疾病的风险显著升高

摘要：肌肉无力被认为是多种疾病的风险因素，但评估肌肉力量通常需要在临床环境中进行，比如使用复杂的握力计。然而，最近一项发表在《科学报告》上的最新研究，提出了一种颠覆性的、在家即可进行的简单评估方式：能否轻松提起5公斤的物品。

肌肉无力被认为是多种疾病的风险因素，但评估肌肉力量通常需要在临床环境中进行，比如使用复杂的握力计。然而，最近一项发表在《科学报告》上的最新研究，提出了一种颠覆性的、在家即可进行的简单评估方式：能否轻松提起5公斤的物品。

这项突破性的研究横跨15个国家，对51,536名50岁及以上的老年人进行了长达五年的追踪调查 (2013年至2020年)，详细分析了参与者报告的在基线时（2013年）提举5公斤困难的情况与随后四年间各种健康状况发展之间的关联。

在2013年，约有19.5%的受访者表示难以提起5公斤的物品。而这些受访者在接下来的四年里，患上多种疾病的风险显著升高。生活质量下降的风险增加了9.42个百分点，抑郁症的风险增加了8.14个百分点，握力下降的风险增加了7.38个百分点，骨关节炎的风险增加了6.98个百分点。

此外，提举5公斤困难的受访者患类风湿关节炎、心脏病发作、糖尿病、高血压、阿尔茨海默病、中风或髋部骨折的风险也呈现轻度至中度升高。研究发现，在调整了年龄和国家因素后，男性发展出各种疾病的风险要高于女性。

研究进一步细化了年龄和性别的差异。对于50-65岁的男性而言，提举5公斤困难与除癌症以外的所有疾病风险显著升高相关。其中，抑郁症的相对风险比最高，其次是生活质量下降、握力下降和阿尔茨海默病。而对于同年龄段的女性，握力下降的RRR最高，随后是生活质量差、阿尔茨海默病和严重抑郁。在66岁及以上的人群中，男性和女性的模式类似，生活质量下降、抑郁和握力下降仍是主要的风险点。男性在所有疾病的平均风险方面，都高于同年龄段的女性。

为什么一个简单的5公斤提举测试能揭示如此多的健康信息呢？

难以提举5公斤可能暗示着久坐不动的生活方式和低体力活动水平。而这些都是心血管疾病、代谢紊乱、神经系统缺陷和抑郁症的已知风险因素。

肌肉力量与肌肉量之间存在密切联系。提举困难的个体很可能存在肌肉萎缩，而肌肉是重要的蛋白质储备，它能抵抗创伤、疾病和衰老导致的器官退化。

肌肉无力与全身炎症显著相关。慢性低度炎症可以导致或加剧心血管、神经和代谢紊乱。肌肉无力与氧化应激之间也存在因果关系。氧化应激被认为是多种全身性疾病的促成因素。

这项研究的发现与现有医学知识高度吻合。研究中，提举5公斤困难的受访者表现出较高的抑郁风险和认知障碍，这与低握力与阿尔茨海默病之间的关联研究结果一致。提举困难也与类风湿关节炎和骨关节炎风险升高有关，这两种疾病都与肌肉无力共享炎症的病理生理学。肌肉无力似乎先于这些关节疾病的发生，具备预测潜力。至于癌症，研究发现提举困难与癌症风险之间的关联并不一致，这可能与研究中未区分具体癌症类型、未考虑营养状况以及未采用性别特异性体重标准有关。