摘要：抑郁症是全球范围内导致残疾的主要原因，它会破坏大脑和心理的关键过程，包括学习、记忆和动机。虽然有氧运动已被证明可以缓解抑郁症状，但其潜在机制仍不清楚。

通过减少炎症、增强多巴胺传递和提高脑力劳动，运动可以解决抑郁症的生物学和心理方面的问题。

研究人员认为，运动的抗抑郁作用可能源于其减少炎症和增强多巴胺功能的能力，从而提高动力。

他们的研究结果表明，有氧活动可能通过个性化的锻炼计划成为治疗抑郁症的关键。

伦敦大学学院的研究人员通过研究体力锻炼对大脑和身体的影响，探究了体力锻炼如何有助于减轻抑郁症状。

抑郁症是全球范围内导致残疾的主要原因，它会破坏大脑和心理的关键过程，包括学习、记忆和动机。虽然有氧运动已被证明可以缓解抑郁症状，但其潜在机制仍不清楚。

在科学期刊《转化精神病学》最近发表的一篇评论中，研究人员提出了一个以动机为中心的新假设。他们认为，运动可以通过提高动机（康复的关键因素）来解决抑郁症的症状，如快感缺乏（对生活经历的兴趣或乐趣丧失）、精力不足和“脑雾”。

研究团队总结了探索人类和动物抑郁症机制的研究论文，并得出结论，抑郁症，尤其是快感缺乏症，与炎症加剧（由身体的免疫反应引起）有关。重要的是，炎症还与多巴胺传递中断有关。这些生物学变化可能代表导致动机变化的关键过程，特别是降低付出体力或脑力努力的意愿。

同时，运动可以减轻炎症，促进多巴胺功能，提高动力。研究人员认为，这可能是运动发挥抗抑郁作用的重要原因。

主要作者 Emily Hird 博士（伦敦大学学院认知神经科学研究所）表示：“有氧运动的抗抑郁作用已通过随机对照试验得到令人信服的证明，但其机制尚不明确。部分原因是它可能涉及多种生物和心理过程。”

“例如，除了对炎症、多巴胺和奖励处理产生积极影响之外，运动还可以减少氧化应激并提高自尊和自我效能。”

“然而，我们认为运动——尤其是让你出汗、气喘吁吁的有氧运动——可以减少炎症，促进多巴胺的传递，从而增加努力的欲望，因此总体上可以提高积极性。”

研究团队希望，对运动如何减轻抑郁症状的理解将有助于开发新的治疗策略——比如个性化的锻炼计划。

Hird 博士指出：“了解体力活动对抑郁症的抗抑郁作用的机制，也可以帮助我们了解导致抑郁症的机制，并制定新的干预策略，特别是个性化干预和社会处方。”

为了进一步验证他们的假设，研究人员建议需要进行大规模随机对照试验，评估运动的抗抑郁作用，同时测量对炎症、多巴胺传递和动机等变量的影响。

调查任何潜在的锻炼障碍也很重要。

Hird 博士强调：“解决运动障碍（尤其是抑郁症患者）至关重要，因为定期进行体育锻炼可以缓解症状、改善情绪，并帮助患者走上康复之路。其中，找到鼓励锻炼的策略是关键。”

该团队目前正在根据评论中提出的假设进行试验，该试验将涉及 250 名年龄在 18 至 60 岁之间的参与者，并由威康精神健康奖资助。

该评论论文由Rosetrees Trust 资助。

参考文献：“从运动到动力：一个理解运动抗抑郁作用的拟议框架”，作者：EJ Hird、A. Slanina-Davies、G. Lewis、M. Hamer 和 JP Roiser，2024 年 7 月 4 日，转化精神病学。DOI：10.1038/s41398-024-02922-y

来源：康嘉年華一点号