摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请线下就医，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请线下就医，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。

身边总有人，看着啥毛病都没有，体检查得比谁都清楚，可人却一天天没精神，常常唉声叹气、失眠健忘，最后竟然突然倒下了？亲戚邻居嘴里常说的一句话是：“唉，这人心事太重，想太多，把命想没了。”听着像古话，实则一点都不玄乎。很多人不是病死的，是“心脉堵死”的，结果郁郁而终。

这可不是吓唬人。国家卫健委发布的一组数据指出，近年来因情绪问题引发的心脑血管疾病呈现年轻化趋势。在中国，心脑血管疾病每年导致约三百万人死亡，而这之中，有相当一部分人是被“情绪”一步步推向深渊的。他们不是没看医生，而是看了医生也没解决问题——因为病根不在身体，而在心里。

你可能会问，心里有事儿和心脏病能扯上啥关系？还真别不信，中医早几千年前就把这事儿说透了，那句“心脉受损，郁郁而终”，不光是古人的感慨，更是医学上的先见之明。

现代人最怕的不是累，是心累。你看一个人，白天上班挤地铁，晚上带娃看作业，熬夜刷手机、胡思乱想，一身毛病却偏偏查不出啥。总觉得胸口堵得慌、头发掉得快、睡觉老做噩梦，吃啥药都不管用。其实这不是身体的问题，是“心脉”出了事。

中医讲“心主神明”，意思是说，心脏不光管血液循环，还直接“领导”人的精神状态。当一个人长期情绪压抑、悲伤、焦虑、愤怒，心神自然混乱，心脉就会被这些负能量“堵住”，一旦心神失养，轻则失眠健忘，重则气滞血瘀，心脑栓塞，甚至猝死。

听着是不是有点吓人？但还真不是个别现象。你看新闻里那些年纪轻轻就倒下的，多少背后都是“压力山大”。有位企业高管，年年体检，报告一切正常，照样在办公室突然猝死。有人说他加班太多，其实更深的原因是：他每天活在焦虑里，睡不着、吃不下，心脉早就被情绪掏空了。

情绪和心脉的关系，比你想象的还要紧密。现代医学也早就意识到这个问题。《中国循环杂志》一项研究指出，长期焦虑抑郁的人，心率变异性显著降低，心血管系统处于“高压”状态，这就等于发动机长时间超负荷运转，迟早会出故障。

再说个更贴地气的例子。有个人天天为儿子高考焦虑，嘴上说不紧张，晚上却失眠、胸闷、没胃口。连续几个月没好好睡觉，突然某天早上起床，半边身子动不了，查出来是脑梗。医生说，他的“病”其实从半年前的情绪开始发作的。

人是情绪动物，情绪出问题，身体是一定会跟着出毛病的。中医讲“七情致病”，就是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪，如果过了头，就会伤身伤神，伤到最后，连命也保不住。

尤其是“思伤脾，忧伤肺，怒伤肝，恐伤肾，悲伤心”，听着像绕口令，但每一个背后都是血的教训。你以为自己只是多想了一点，其实是在慢慢“掏空”自己的脏腑。

为啥现代人越来越多心脏出问题？除了饮食、作息，最被忽视的就是情绪管理。很多人以为“忍一忍就过去了”，结果是忍着忍着，心脉就堵了。你以为是“想太多”，其实是“伤太深”。

更夸张的是，有不少人一辈子没得过大病，可到了晚年，却突然间情绪大变，开始失眠、健忘、抑郁，最后连生活都不能自理。医学上叫“心源性认知障碍”，中医则早就指出，这种人是“心神失养，神不守舍”。

一个人的心神乱了，整个人就像断线的风筝，魂不守舍，身体也跟着垮了。

那是不是说，情绪一上头，就没救了？倒也不至于。中医讲“疏肝解郁、养心安神”，意思是说，情绪这东西，是可以调的，只要你愿意主动去调。

有些人通过运动来发泄，有些人靠写日记，有的人则找朋友聊天。最关键的是要意识到：情绪不是“忍”出来的，是“养”出来的。你不能老憋着，也不能乱发火，而是要学会和自己的内心“谈判”。

身边那些活得明白的人，不一定最有钱，但一定最会调情绪。他们不会把什么事都往心里搁，遇事先稳住，再处理，他们的心脉是“通”的，所以人也就活得“顺”。

反观那些老是心事重重、愁眉苦脸的人，哪怕表面上风光，身体也早已亮起红灯。心脉一旦受损，就像河道被堵，水流不畅，久而久之，整个系统都会崩。

有研究指出，情绪不稳定的人，心率不齐的概率是正常人的两倍，而这类人群的心脏病发作风险也高出百分之三十。不是吓你，是真的“郁久生病，病久致死”。

所以那些总说“我没事”的人，其实最需要关心。他们不是身体不出毛病，是毛病藏在心里，等哪天心脉一断，后悔都来不及。

中医还有一句话：“心为五脏六腑之大主”，一旦这个“主”出问题，其他脏腑也会跟着乱套。情绪问题不只是心理问题，它是全身系统性的问题。

别再以为“想太多”只是小毛病，它是慢性自杀的前奏。你每天的焦虑、压抑、愤怒，正在一点点堵住你的心脉。

你可能会想，那我该咋办？其实很简单：

先把心放平，再把气调顺。

别再压抑自己，情绪就像垃圾，不清理就会发臭。每天给自己点时间，哪怕是十分钟，静下来，和内心对话。看看你到底在担心什么，你是不是该放下了。

你以为你是在为家人拼命，其实家人最怕的，是你突然倒下。

你以为你是在忍耐，其实你是在一点点“熬干”自己的心神。

人不能“硬撑”，更不能“死扛”。心脉不是钢铁，情绪不是空气，别等到心脏罢工，才知道“郁郁而终”不是一句古话，而是一纸讣告。

活着，不只是身体没病，更是心里没毒。别让情绪成为你健康的“慢刀子”，也别让郁结成为你人生的“终点站”。

要记住，心脉通了，人才能活得顺；心神养了，才是真正的健康。

别再熬夜刷手机，别再一个人吞情绪，别再把“我没事”挂在嘴边。

你不是铁人，你也需要被照顾。你的心脉不通，没人替你“疏通”；你的情绪不稳，只有你能“调稳”。

愿你看完这篇文章，能对自己说一句：

是时候，放下了。

参考文献：

［1］金昌晓，李淑霞，刘丽娜. 慢性情绪应激对心脏自主神经功能的影响研究进展[J]. 中华行为医学与脑科学杂志, 2022, 31(3): 254-258.

［2］张莉，王小燕. 中医“心主神明”理论与现代情绪障碍关系探析[J]. 中国中医基础医学杂志, 2023, 29(4): 512-515.

［3］中国心血管健康与疾病报告编写委员会. 中国心血管健康与疾病报告2023概要[J]. 中国循环杂志, 2023, 38(3): 209-220.

来源：岐黄张大夫科普