摘要：哈佛大学对校内学生进行长达5年的调查后发现，“学霸”们普遍拥有相似的好习惯，而且，都一直保持了下去！

教育家陈鹤琴说过：“好习惯可以使一个人受益终身！”

哈佛大学对校内学生进行长达5年的调查后发现，“学霸”们普遍拥有相似的好习惯，而且，都一直保持了下去！

好习惯是怎么养成的？

美国密执安大学研究团队，通过对纽约600多个家庭进行调查、研究后发现，母亲对孩子的影响力为57%，父亲为43%。

从数据来看，两者的影响力差距并不大。但也说明了，父母对孩子的成长，拥有绝对的影响作用。

哈佛大学儿童发展研究中心明确指出，父母的许多观念、思维、行为习惯等，都或多或少传承给孩子。

所以，我们可以获得第一个好习惯养成的因素，就是父母的影响（或者是主要照料者）。

第二个因素是，习惯动机。

分为外部动机和内在动机。外部动机是，父母的奖励、惩罚，或者因为习惯本身带来的变化。

内部动机是，个人的满足感、成就感和兴趣。有研究发现，动机在习惯养成的过程中，起关键作用。

第三个因素是，认知因素。

对习惯养成的认知评估、难度感知能力以及对结果的预期，都会影响到最终习惯是否能够养成。

就拿我家大宝的生活习惯养成来说，当时我们做了表格记录，用了半年的时间，把他爱哭、爱发脾气、爱大声喊的习惯，慢慢纠正过来了。

刚开始，大宝认为，这件事是不可能完成的，因为他就是那样的人，也觉得不发脾气太难了，遇到事情就想着急。

所以，中间间断了一个多月，又跟他深入聊过一次，他才同意继续做记录约束自己。

你看，好习惯养成，并不容易，但那些能坚持下来的，都变得越来越优秀了！

优秀的人都有六个好习惯

习惯一：尊重自己也尊重他人

教育家苏霍姆林斯基认为：“懂得尊重自己的人才能获得别人的尊重，而尊重别人的人，更容易获得成功。”

毕竟，只有懂得自尊，才能做到自爱，不会让自己变得自轻自贱，一味讨好他人，而失去自我。

你有没有发现，当一个人能懂得尊重他人，至少在社交方面没什么问题，能获得更多帮助，事情也就进展得更顺利。

习惯二：拥有强大的同理心（共情）

《论语》中提到的“己所不欲勿施于人”，与西方心理学家卡尔·罗杰斯提出的“同理心”不谋而合。

都是在讲，与人交往时，要保持换位思考、共情的习惯，而这不仅仅能有利于了解他人的所思所想，也能最大程度减少冲突、矛盾的发生。

比如：

孩子与父母相处，保持同理心的情况下，更易体会父母的良苦用心，接受教导；与同龄人玩耍，以同理心更好地了解他人的想法、情绪，收获和谐友情；

到了职场，习惯换位思考、共情他人，能与客户、同事相互理解，促进工作效率。

习惯三：习惯思考、动脑

卡罗尔·德韦克认为，习惯思考、动脑的人。不易陷入固定思维，甚至拥有成长型思维，让他们的学识、能力、思想等不断优化。

新世界首富埃隆·里夫·马斯克总结经营之道时，直言：“我能将涵盖航空航天、汽车、人工智能等复杂产业经营良好，正是因为我一直在思考，不断挖掘出各种领先他人的方向”。

爱动脑、爱思考的人，不光在学业上比一般人要优秀，以后走向社会，也很容易获得成功。

习惯四：自律习惯

高尔基说：“就算只是对自己做到一点小小的克制，也能演变为强而有力的能力。”

对于孩子来说，如果能拥有自律的习惯，在没有家长督促的情况下，也能认真学习，完成各种任务。学习能差吗？

自律的人，生活得更轻松。因为他们知道，自己要做什么，不能做什么，也会督促和约束自己的行为。

习惯五：一直主动、认真学习

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，这句出自屈原的《离骚》，也是形容学无止境的经典诗句。

看过一句话“学习是终身能力”，的确如此，那些践行终身学习、主动学习的人，都在各自领域有相当不错的建树。

就拿现在的ai来说，如果我们不主动学习，主动拥抱变化，以后可能就会被时代抛下。

还有，学习是可以对抗不稳定性的，有学习能力的人，即使在动荡环境中，也能游刃有余。

习惯六：坚持阅读

比尔·盖茨作为微软公司的创始人之一，虽然平时工作很忙，但还会经常在社交网站上，分享自己的阅读清单。

他认为，阅读，是个人成长和理解世界的关键。

阿里巴巴的创始人马云也非常重视阅读，无论在哪里，都会随身携带书籍，办公室、卫生间，到处都是书。

白岩松说，阅读就像是在生命的春天里不断播种。

是的，爱阅读，并坚持阅读，可以增加大脑的认知储备，还能帮助你从书本中看世界，树立自己的价值观、世界观乃至更深远的影响。

碎碎念：

教育家叶圣陶认为：“教育就是培养习惯。”毕竟，能拥有良好的习惯，除了能提升办事效率，学到更多知识，掌握更多能力外，还能帮助孩子成为一个拥有优良品质的人。你家孩子有这五个好习惯吗？你是怎么培养的？

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来源：IF枕边育儿