摘要：那会儿我不信，觉得这句话太鸡汤。一天24小时，我白天也在努力啊，晚上还熬夜加班，怎么能怪“起晚了”？

以前我听人说：“你过得不好，可能是因为早上起得太晚。”

那会儿我不信，觉得这句话太鸡汤。一天24小时，我白天也在努力啊，晚上还熬夜加班，怎么能怪“起晚了”？

后来有一段时间，我状态特别差。工作没激情，生活没盼头，人整天浑浑噩噩，连镜子里的自己都看不下去。

直到有一天，凌晨五点多，我被吵醒，翻来覆去睡不着，干脆起床。

那天我什么都没干，只是坐在窗边，喝了杯水，安静了十几分钟。

突然就有点不一样的感觉。外面很静，脑子也静。我第一次意识到——原来一天还可以这样开始。

就从那天开始，我试着每天早起一点。

坚持了半年，我可以很负责任地说一句：一个人真正的成长，真的从早起那一小时开始。

不是鸡汤，是亲身经历。

说实话，早起本身，不会让你立马变得更聪明，也不会让你一下子暴富。

但它会带来一种特别的感觉：主动权。

以前我是被闹钟叫醒，睁眼就要上班，洗脸刷牙像打仗。一天的节奏，是被推着走的。

现在我早起一个小时，没人吵，没人催，我先过自己的一段时间。哪怕什么都不做，坐着发会儿呆，也是一种喘息。

你会突然发现：原来我可以掌控自己的一天，而不是被时间拖着走。

这种感觉，会慢慢影响到你的情绪、效率，甚至你对生活的看法。

这不是“别人说的”，是我每天在做的。

这三件事，说起来都不复杂，但坚持下来，真的能改变一个人。

第一件事：动一动身体，哪怕只是走几步

刚起床那会儿，其实人是懵的。

如果你直接坐着看书、刷手机，反而会更困。我试过，根本醒不过来。

后来我改了方式：穿上运动鞋，出门快走十分钟，或者原地拉伸一下，做点简单动作。

不剧烈，流点微汗就行。

你会发现，身体一热起来，人立刻清醒了。脑子也开始转了，整个人像被“启动”了一样。

而且运动完心情会特别好，有时候一个小想法，就是这时候冒出来的。

第二件事：写一点东西，哪怕是随便写写

我每天早起会写点“晨间笔记”。

别想太复杂，不是那种正儿八经的日记。有时候就是几句话：

今天要做什么
昨天哪里不太对
最近为什么老烦躁
想给谁打电话但一直没打……

就这么写，没人看，完全自由。

你会发现，写出来的东西比你脑子里想的要清楚多了。很多纠结、压力、不安，一写就通了。

写字，是一种“倒垃圾”的方式。清了脑子，才有地方装新东西。

第三件事：安静地读一点书，或者听点干货

我不是读书特别多的人，但我知道一件事：

人要成长，信息得“往里走”。

你整天刷短视频、看娱乐八卦、看朋友圈晒娃、晒旅游……这些都是“外面的声音”。

早起那会儿，世界很静，是最适合吸收“真正营养”的时间。

有时候我读几页书，或者听个播客、看一个TED演讲。

不求立马改变人生，但你会发现，自己脑子里的“词汇量”慢慢变多，说话更有条理，思考更有角度。

一天听一点，一个月就是30个新观点。

别小看这个积累，很多人就是靠这点差距拉开的。

你可能会说，我晚上也能做这些啊，干嘛非得早上？

我告诉你，晚上你做不了。

你试试，晚上洗完澡、刷完手机、刚从一堆消息里挣扎出来，你脑子已经半瘫了。让你写东西、看书，基本不可能。大脑累到根本吸收不了。

更重要的是——晚上你容易被打扰，容易走神，容易懒。

而早上不同，没人发消息、没人催你，甚至连狗都还没叫。

你拥有的是一整块干净的时间。

你会爱上那种“全世界都还在睡，只有我在成长”的感觉。

真的会上瘾。

来源：今日茶话会