摘要：失眠已成为现代人普遍困扰的健康问题，其背后交织着多重因素。持续的心理压力让大脑如同“永不关机的电脑”，导致神经难以放松；睡前过度使用电子设备，屏幕蓝光严重干扰褪黑素分泌，偷走自然睡意；不规律的生活节奏，如熬夜、倒班或跨时区活动，则彻底打乱了身体内在的“睡眠时钟
失眠已成为现代人普遍困扰的健康问题，其背后交织着多重因素。持续的心理压力让大脑如同“永不关机的电脑”，导致神经难以放松；睡前过度使用电子设备，屏幕蓝光严重干扰褪黑素分泌，偷走自然睡意；不规律的生活节奏，如熬夜、倒班或跨时区活动，则彻底打乱了身体内在的“睡眠时钟”。此外，不良的睡前饮食习惯、某些药物副作用以及环境噪音等，都可能在不知不觉中成为睡眠的隐形杀手。长期失眠不仅让人疲惫不堪，更与多种身心健康问题紧密相连。
失眠分为哪些类型？为什么吃安眠药也睡眠不好？长期吃安眠药的危害有哪些？失眠的人常常有焦虑或抑郁状态，他们之间的关系怎么样？否一定要睡眠8小时？……本场直播特邀上海市第四人民医院睡眠医学科主任医师李启芳为大家深度解读失眠的生理机制与心理诱因及药物依赖的破解之道，助您重获自然好睡眠。
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来源：海上名医