摘要：昨晚已经为今早的跑步做好了准备工作，九点就睡下了。早上五点半就起来了，天才蒙蒙亮。

跑一休一，跑步的日子。

昨晚已经为今早的跑步做好了准备工作，九点就睡下了。早上五点半就起来了，天才蒙蒙亮。

经过几天的自我调节，感觉情绪好了很多。经过一夜的好睡，今早精神抖数。

固定的一套程序后，跑出家门，熟悉的马路，耳机里播放着180步频的音乐。脚步就踩着这样的节奏，心跳，步伐一起组成和谐的旋律，一步一步的往前跑。

跑到第三公里时，腿脚有点沉重。深吸一口气，挺起胸，收紧腰腹，注意力全放在“核心收紧，抬腿摆臂”的肌肉记忆里，一步一步的往前跑。

当手机响起“你已跑步六公里”的提示音时，竟有些惊讶，啊！这么快就跑完六公里了。原来心思不放在公里数上，能跑得这么轻快！

今早六公里不知不觉就完成了

放下脚步，慢慢放松往回走，感受一下风的温度，看看路边树的摇曳，心里又是满满的愉悦感和成就感。

路边的大树

生活就是起起伏伏，一天琐事不断，不管有什么事，不管情绪怎么样，日子总得往前过。

与其被“值不值得”“能不能行”“必须达到”的焦虑推着走，不如先把注意力放回当下的脚步，当下的呼吸，当下鞋底和地面的接触，当下的风景……不管风怎么吹，不管心怎么晃，不要停，往前跑。

心无旁骛地走下去，便是对岁月，对生命最好的回应。

网图

我是静待，退休妇女。跑一休一，不拼速度，不追跑量，健康跑，争取跑到老！谢谢你的阅读[礼物][礼物][礼物]

来源：喜小悦时尚